Alimentacion 6º

Educar en estilos de vida saludable ,[object Object]

Vamos a conocer para que sirven los alimentos y que funciones cumplen en nuestro cuerpo

Comer es aportar a nuestro organismo los alimentos que necesita para crecer y mantenerse sano

LOS ALIMENTOS Y LOS NUTRIENTES ,[object Object],[object Object]

FUNCIONES DE LOS ALIMENTOS ,[object Object],[object Object],[object Object]

LOS ALIMENTOS Y LOS NUTRIENTES ,[object Object]

SUSTANCIAS NUTRITIVAS Nutrientes Proteinas Grasas y aceites Hidratos de carbono Vitaminas y sales minerales

[object Object],NUTRIENTES PLASTICOS

FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES PROTEINAS ,[object Object]

Donde se Encuentran ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES GRASAS Y ACEITES ,[object Object],[object Object]

NUTRIENTES ENERGÉTICOS ,[object Object],[object Object],[object Object]

FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES Hidratos de carbono ,[object Object],[object Object],[object Object]

NUTRIENTES REGULADORES ,[object Object],[object Object]

FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES Vitaminas y Minerales ,[object Object],[object Object],[object Object]

¿ Cómo Deben de Ser los Alimentos? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Debemos comer de todos los alimentos porque nuestro cuerpo necesita de todos los nutrientes que contienen

Antes de venir al Cole ,[object Object],[object Object],[object Object]

No debéis de … ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Y siempre … ,[object Object],[object Object],[object Object]

Alimento ,[object Object],[object Object],[object Object]

Más sobre los Carbohidratos ,[object Object]

Tipos de Carbohidratos ,[object Object],[object Object],[object Object]

Fibra ,[object Object],[object Object],[object Object]

Fuentes de fibra alimentaria ,[object Object]

Tipos de fibra alimentaria ,[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Salvado de trigo ( alimentos integrales),Guisantes repollo, zanahorias,cereales y frutas maduras (manzanas y cítricos Fibra insoluble ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Avena. Ciruelas. Zanahoria. Cítricos. Judías secas y otras legumbres Fibra soluble Beneficios Alimentos Tipo de fibra

La fibra alimentaria y la salud ,[object Object]

Los principales efectos fisiológicos atribuidos a la fibra alimentaria: ,[object Object],[object Object],[object Object],:

INDICE GLUCÉMICO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Grasas ,[object Object],[object Object]

Funciones de las Grasas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

GRASAS SATURADAS A) Saturadas : son sólidas a temperatura ambiente. Se las encuentra presentes tanto en alimentos de origen animal (carnes, lácteos enteros), como vegetal (aceite de coco y palma) y derivados de los lácteos, embutidos, pastelería y bollería. Su consumo excesivo se asocia a Arterioesclerosis

GRASAS NO SATURADAS ,[object Object]

GRASAS FANTASMA ,[object Object]

GRASAS POLIINSATURADAS ,[object Object],[object Object],[object Object]

Proteinas Sustancias orgánicas que contienen nitrógeno

Funciones ,[object Object],[object Object],[object Object]

Origen de Las Proteinas ,[object Object],[object Object]

Vitaminas ,[object Object],[object Object],[object Object]

Vitaminas liposolubles ,[object Object]

Vitamina A ,[object Object],[object Object]

Vitamina B y C ,[object Object],[object Object]

Vitamina K ,[object Object],[object Object]

Comida saludable: recomendaciones ,[object Object]

Comida saludable: Recomendaciones ,[object Object]

Rueda de los alimentos ,[object Object]

GRUPO 1 ,[object Object],[object Object],[object Object]

GRUPO 2 ,[object Object],[object Object]

Grupo 3 ,[object Object],[object Object]

RUEDA DE LOS ALIMENTOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Proceso de la alimentación: Ingestión ,[object Object]

Comienza la alimentación: BOCA

Absorción: Intestino delgado ,[object Object]

Absorción: Vellosidades intestinales ,[object Object]

Defecación: Intestino grueso ,[object Object]

Alimentos y dientes ,[object Object]

Otras complicaciones en el cuerpo ,[object Object]

Ejercicio físico y ocio activo

Desayuno Saludable ,[object Object]

CEIP Anonio Machado. EOE Cazorla Curso 2009/10 Desayuno saludable ,[object Object]

CEIP Antonio Machado y EOE Cazorla Curso 2009 / 10 Recordamos…..

SnacK y chucherias ,[object Object]

CEIP Anonio Machado. EOE Cazorla Curso 2009/10 Comidas energéticas Contiene en mayor cantidad los alimentos derivados de los cereales y como nutrientes los hidratos de carbono

CEIP Anonio Machado. EOE Cazorla Curso 2009/10 Comidas plásticas ,[object Object]

CEIP Anonio Machado. EOE Cazorla Curso 2009/10 Comida energética, plástica y reguladora ,[object Object]

CEIP Anonio Machado. EOE Cazorla Curso 2009/10 ¿Cuántas veces debemos de comer al día? Para mantenernos con un buen nivel energético durante todo el día y gozar de una excelente salud, lo recomendable es comer entre cinco y seis veces al día. Comer entre cinco y seis veces al día tiene muchos beneficios: se controla mejor el apetito sin necesidad de comer en exceso ni subir de peso, disminuye las ansias de comer en las personas obesas, propicia una menor acumulación de grasa corporal y mantiene bajos los niveles de colesterol sanguíneo

Raciones recomendadas para la comida diaria

Y desde ahora vamos a… ,[object Object]

A la actividad física y el juego

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