VISITA: http://remediosparabajardepeso.com/ Descubre los mejores secretos para bajar de peso o adelgazar rápidamente. Obtendrás consejos, trucos, recetas y todo lo necesario para adelgazar de forma rápida y segura.

1. Dietas Rápidas y Efectivas para
Bajar de Peso

2. Siempre que alguien busca
adelgazar o bajar de peso en lo
primero que piensa es en dietas
rápidas y efectivas que de manera
casi milagrosa nos hagan
desaparecer esos kilitos de más.
Aquí te vamos a presentar varias
dietas rápidas y efectivas para que tú
selecciones la que más se adapte a ti.
Recuerda que antes de comenzar
cualquier dieta debes consultar a tu
medico.

3. La Dieta balanceada. La dieta
balanceada trata de satisfacer
todas las necesidades
nutritivas sin proporcionar un
exceso de algunos de los
nutrientes consumiendo una
variedad de alimentos de cada
uno de los grupos alimenticios.

4. La dieta de los asteriscos a veces
llamado asteriscos de dieta es un
programa para aprender a comer
sano consiguiendo así adelgazar y
mantener un peso ideal. La dieta de
los asteriscos tiene la peculiaridad
de asignarle un asterisco de color a
cada tipo de alimentos y luego
calcular cuantos asteriscos debemos
consumir para conseguir nuestro
peso ideal y con ello hacer nuestros
menús.

5. La dieta de la sopa. La dieta
de la sopa esta centrada en la
preparación de una sopa con
ciertos ingredientes de
características depurativas y
desintoxicantes que es muy
baja en grasas y sin hidratos
de carbono de absorción
rápida.

6. La dieta de la manzana es una dieta de
desintoxicación del cuerpo y sirve para perder tres
o cuatro kilos en una semana. A veces se utiliza
para preparar el cuerpo para dietas más largas.

7. Las dietas rápidas y
efectivas son
perjudiciales para
la salud ya que
producen desequilibrios
en el organismo: abuso
de proteínas o grasas,
insuficiente cantidad de
hidratos de carbono,
etc. Por ello, la rápida
pérdida de peso
produce efecto rebote.

8. Dieta Rápida: Para perder
1.5 libras por día (la perdida
total depende tu peso
inicial). La dieta dura tres
días. Asegúrate de tomar de
6 a 8 vasos de agua al día.
Pueden repetirse dos veces
consecutivas.

9. Día 1
Desayuno: Omelet con dos claras de huevo y vegetales.
Café, té o leche descremada (sin azúcar)
Merienda: Media toronja
Almuerzo (comida): 6 onzas de carne de res o pollo
asado. Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado
con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.
Merienda: Té o café y una manzana u otra fruta
Cena: Omelet de tres claras de huevo y una yema con
vegetales, 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu
quieres) sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada
(igual a la del almuerzo).

10. Día 2
Desayuno: Igual al día 1
Merienda: Media toronja
Almuerzo (comida): Ensalada de lechuga y tomate
aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de
oliva, al y pimienta al gusto, 6 onzas de chuleta de cordero o
pollo asado, 6 onzas de jugo de tomate
Merienda: 1 fruta pequeña
Cena: 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa).
Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de
aceite de oliva. Media taza de salsa de manzana u otra fruta.
Te, café o soda de dieta.

11. Día 3
Desayuno: igual que el día 1
Merienda: Igual al día 1
Almuerzo (comida): 2 tostadas de pan entero. 6
onzas de pollo o pescado asado. Ensalada (aderezo
de limón, sal y pimienta).
Merienda: 1 manzana. Te, café o soda de dieta.
Cena: 6 onzas de pollo o pescado asado. 1 tomate
asado. Ensalada. 4 ciruelas secas u otra fruta.