Ride the Storm: Navigating Through Unstable Periods / Katerina Rudko (Belka G...
Dietas para la rápida pérdida de peso que realmente sirven
1. Dietas para la rápida
pérdida de peso que
realmente sirven
Qué es lo que debería tomar en
cuenta?
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2. Las dietas de pérdida de peso rápida
son populares debido a que prometen
pérdida de peso rápida con poco
esfuerzo.
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3. Aunque algunos de estos planes de
pérdida de peso no son saludables e
incluso pueden ser peligroso, hay otras
dietas de pérdida de peso rápida que en
realidad te pueden servir.
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4. La clave es encontrar un plan de dieta
que hace hincapié en los hábitos de
alimentación saludables en lugar de
indicar que una persona sólo debería
comer una determinado grupo de
alimentos o reducir las calorías a
niveles peligrosos para perder el peso.
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5. Aquí hay algunos consejos útiles para
ayudarte en la búsqueda de un plan de
dieta que se ajuste a tu estilo de vida:
1. Una dieta saludable o segura es la
mejor.
2. Obtén suficientes calorías.
3. Come frutas y verduras frescas.
4. Una dieta baja en grasa es buena.
5. Productos lácteos son importantes.
6. Come carne.
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6. Una dieta saludable o segura es la
mejor
Dietas para bajar de peso rápido deben
ser seguras o no valdría la pena
intentarlo. Una dieta segura debe
incluir todas las cantidades diarias
recomendadas de vitaminas y
minerales, así como de proteínas y
fibra.
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7. Obtén suficientes calorías
Disminuir las calorías demasiado
puede causar que tu metabolismo
funcione mal, paralizando con ello tus
esfuerzos para perder peso. También
puede causar muchos otros efectos
secundarios que pueden hacer más
daño que bien.
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8. Come frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras proporcionan
muchas vitaminas, minerales y fibra
que son necesarios para una salud
óptima.
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9. Una dieta baja en grasa es buena
Es cierto que el cuerpo necesita un
poco de grasa todos los días, pero
consumir incluso una cantidad
moderada de grasa por día puede
causar muchos problemas de salud,
incluyendo enfermedades del corazón,
derrame cerebral, presión arterial alta,
y más.
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10. Productos lácteos son importantes
Son ideales para frenar el apetito y
proporcionan el calcio que es tan
necesario para el cuerpo. Los estudios
demuestran que el consumo de
alimentos como el yogur, el queso y la
leche pueden disminuir la formación de
las células de grasa y aumentar el
metabolismo.
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11. Come carne
L proteína de la carne ayuda al cuerpo
a construir y reparar los tejidos y
músculos, producir hormonas y otras
funciones imperativas en todo el
cuerpo. Pero, recuerda que deberías
comer carne con moderación.
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12. Asegúrate de investigar la dieta que tu
elijas antes de decidir sobre cualquier
dieta.
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13. Como siempre, antes de intentar
cualquiera de estas u otras dietas
rápidas para perder peso, es muy
importante que visites a tu médico para
que puedas estar seguro de que estás
lo suficientemente sano para la dieta
que quieres hacer.
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