Alimentação Saudável
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PINHÃO
• Semente do pinheiro manso
• É rico em ácidos gordos essenciais,vitamina
b1
• B2,pp e em cálcio e ferro.
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UVA PASSA
• Tem poder calmante
• É bom para o sistema nervoso
• Rica em açúcar não é bom para diabéticos
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AVELÃ
• Desempenha um papel importante na alimentação
dos diabéticos e nas curas para engordar.
• Tem propriedade depurati...
FIGO SECO
• Contribui para a formação de ossos e dentes
• Evita a fadiga mental e colabora com a transmissão
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AMENDOIM
• Tem uma substância com efeito retardador de
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• É uma fonte desequilibrada de gordura sendo pobre...
NOZ
• Tem geralmente um índice elevado de óleo.
• A vitamina e e outros antioxidantes encontrados nas
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Inácia Pratas - Frutos secos

  1. 1. Alimentação Saudável FRUTOS SECOS São necessários para obtenção de energia de hidratas de carbono,gorduras.Evitam a acumulação de substâncias tóxidas- passiveis de lesar o coração e o sistema nervoso-estimulam a circulação Reduzem os níveis de colesterol. Favorecem uma boa visão,pele,cabelo e unhas saudavéis. Inácia Pratas
  2. 2. PINHÃO • Semente do pinheiro manso • É rico em ácidos gordos essenciais,vitamina b1 • B2,pp e em cálcio e ferro. • Excelente fonte de proteínas e lípidos. Inácia Pratas
  3. 3. UVA PASSA • Tem poder calmante • É bom para o sistema nervoso • Rica em açúcar não é bom para diabéticos • Nem para quem faz regime de emagrecimento. • Activa os rins,aumentando a eliminação de urina. • Actua no intestino,fígado,abdómen,vómitos e amargo da boca,estimulando as funções cardíacas. Inácia Pratas
  4. 4. AVELÃ • Desempenha um papel importante na alimentação dos diabéticos e nas curas para engordar. • Tem propriedade depurativa e pode ser indicada para combater a inflamação intestinal,feridas,úlceras. • Ajuda na prevenção de osteoporose. • Auxilia a protecção do coração. Inácia Pratas
  5. 5. FIGO SECO • Contribui para a formação de ossos e dentes • Evita a fadiga mental e colabora com a transmissão normal dos impulsos nervosos. • Óptimo alimento para as pessoas que gastam muita energia em exercícios musculares. • A água de figos secos tomada em jejum, e ao deitar, normaliza a função intestinal Inácia Pratas
  6. 6. AMENDOIM • Tem uma substância com efeito retardador de envelhecimento. • É uma fonte desequilibrada de gordura sendo pobre em ómega 3. • É aconselhável o emprego do óleo de amendoim nas doenças da pele. • É também benéfico no sistema circulatório, e em todas as alterações do metabolismo. Inácia Pratas
  7. 7. NOZ • Tem geralmente um índice elevado de óleo. • A vitamina e e outros antioxidantes encontrados nas nozes podem reduzir o risco da doença de alzheimer. • Comer um punhado de nozes duas ou mais vezes por semana pode reduzir os riscos de doenças cardíacas fatais. Inácia Pratas

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