Ansiedade

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Ansiedade

  1. 1. ANSIEDADEANSIEDADE “Uma resposta ao estresse”“Uma resposta ao estresse” Acadêmicas: Andressa Larissa Müller Anna Karen Mandrick Caroline Berté Flávia Boaretto Coordenadora: Prof. Solânia Durman
  2. 2. O que é a ansiedade?O que é a ansiedade? A ansiedade é gerada por qualquer situação que ameace a identidade ou a auto- estima do indivíduo, ou faz com que se sinta desamparado, isolado e inseguro. A ansiedade decorre de medos pessoais e não de um perigo real.
  3. 3. É um dos principais males do século XXI, com todas as inovações tecnológicas que temos e o aumento de compromissos, trabalhos e outras coisas que nos deixam mais tensos e nervosos, a ANSIEDADE é um mal que se não tratado, pode acarretar em sérias conseqüências para a nossa saúde e nosso bem-estar.
  4. 4. A ansiedade é o grande sintoma de características psicológicas que mostra a intersecção entre o físico e psíquico, uma vez que tem claros sintomas físicos como: Taquicardia (batedeira); Sudorese; Tremores; Tensão muscular; Aumento das secreções (urinárias e fecais); Aumento da motilidade intestinal; Cefaléia (dor de cabeça).
  5. 5. A ansiedade é considerada uma sensação que ocorre devido à excessiva agitação do Sistema Nervoso Central devido à interpretação de uma situação de perigo, real ou não. É uma sensação parecida e até mesmo confundida com o medo, porém, a diferenciação está entre o abstrato e o palpável, o medo geralmente tem uma causa já conhecida pelo indivíduo, e a ansiedade geralmente não tem explicação concreta.
  6. 6. Quando recorrente e intensa também é chamada de Síndrome do Pânico (Crise ansiosa aguda).
  7. 7. AnsiedadeAnsiedade “Um vago sentimento de catástrofe iminente, apreensão ou sensação de pavor”.
  8. 8. AnsiedadeAnsiedade “É quando faltam sempre muitos minutos para o que quer que seja!”.
  9. 9. Como diminuir a Ansiedade?Como diminuir a Ansiedade?  Primeiro passo: identificá-la. (Por meio dos sintomas explicitados anteriormente). Algumas vezes a cabeça fica confusa e não se sabe direito o que se quer.  Uma vez identificado este estado deve-se focar na respiração (a freqüência respiratória precisa ser diminuída).  Em seguida deve-se expirar e tirar todo o ar do pulmão (inclusive com a ajuda do diafragma), também de forma lenta.   A respiração tem a capacidade de controlar o corpo e a mente.   Este tipo de exercício deve ser feito por pelo menos 10 minutos e deve-se tentar manter a cabeça vazia.   Os pensamentos precisam sair da mente junto com o ar expirado.
  10. 10. Principais distúrbios de ansiedade Os principais distúrbios de ansiedade são: ansiedade generalizada, ansiedade induzida por drogas ou problemas médicos, ataque de pânico, distúrbio do pânico, distúrbios fóbicos (agorafobia, fobia social, fobia generalizada etc.), transtorno obsessivo-compulsivo.
  11. 11. Ansiedade Generalizada É a ansiedade e preocupação excessiva, quase que diária, sobre uma série de atividades ou eventos, e que dura 6 meses ou mais. A ansiedade e a preocupação são intensas e de difícil controle, desproporcionais à situação e podem ser sobre as mais diversas questões como dinheiro, saúde etc. Nesse distúrbio, pelo menos três dos seguintes sintomas estão presentes: inquietação, fatiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e sono de má qualidade
  12. 12. TOC – Transtorno ObsessivoTOC – Transtorno Obsessivo CompulsivoCompulsivo O Transtorno Obsessivo Compulsivo, ou simplesmente TOC, é uma doença crônica caracterizada pela presença involuntária e intrusiva de obsessões e/ou compulsões. Obsessões são pensamentos, sentimentos, idéias, impulsos ou representações mentais vividos como intrusos e sem significado particular para o indivíduo. As obsessões mais comuns são as de limpeza e contaminação (por sujeira e doenças), verificação, escrupulosidade (moralidade), religiosas e sexuais.
  13. 13. Como tratar a ansiedade?Como tratar a ansiedade? Existem 3 tipos de remédios que podem ajudar a controlar e diminuir a ansiedade: O primeiro tipo são os chamados ansiolíticos (dissolução da ansiedade) ou tranqüilizantes; O segundo tipo de medicação para combater a ansiedade são alguns tipos de antidepressivos; O terceiro tipo de medicação são os chamados tranqüilizantes maiores ou anti psicóticos.
  14. 14. Existem remédios para o controle da ansiedade, entretanto, muitas pessoas preferem um tratamento natural para ansiedade, que ajuda a combater os sintomas de maneira saudável e segura, ótimo para quem não gostar de tomar remédio por determinado motivo. Conheça alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas da ansiedade:
  15. 15. Obrigada!Obrigada!

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