Técnicas de Conservação de Energia

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  • Mercadoria perecível, mercadoria que exige consumo imediato, como as frutas e os legumes
  • Técnicas de Conservação de Energia

    1. 1. UNIVERSIDADE DO MINHOESCOLA SUPERIOR DE ENFERMAGEM4º Curso de Pós - Licenciatura de Especialização em Enfermagem de Reabilitação Elaborado por: Miguel Castro Orientação: Ricardina Vieira Castro 1 Fafe, 20 de Junho de 2012
    2. 2. OBJECTIVOS Aprofundar conhecimentos e competências relativas àsdoenças respiratórias; Reflectir sobre técnicas de conservação de energia; Dar cumprimento a um objectivo do ensino clínico; Partilhar opiniões e experiências. Técnicas de Conservação de 2 Energia
    3. 3. INTRODUÇÃOAs patologias do foro respiratório são uma das principais causas demorbilidade crónica, de perda de qualidade de vida e de mortalidade,estando previsto o seu aumento nas próximas décadas.A doença respiratória crónica está associada a um elevado grau deincapacidade, cerca de 50% das pessoas que sofrem destas patologiasapresentam limitações de actividade.Segundo dados da OMS, estima-se que em 2020, a DPOC ocupe oterceiro lugar entre as doenças mais incapacitantes. Técnicas de Conservação de 3 Energia
    4. 4. DOENÇA RESPIRATÓRIAAgravamento da função Disfunção dos músculos pulmonar esqueléticos periféricos Realização de exercício físico Dispneia / Fadiga Limitação das AVD´s Diminuição da qualidade de vida Técnicas de Conservação de 4 Energia
    5. 5. A reabilitação pulmonar pode ser definida como “um processo queusa de modo sistematizado opções diagnosticas e terapêuticascientificamente baseadas para conseguir um funcionamento óptimo nasactividades de vida diária e uma qualidade de vida relacionada com asaúde.” ERS Task Force Position Paper, 1997 Técnicas de Conservação de 5 Energia
    6. 6. Objectivos da Reabilitação Pulmonar  Redução dos sintomas;  Redução da perda funcional causada pela doença;  Optimização das actividades de vida diárias;  Proporcionar à pessoa a maximização e manutenção da independência funcional. Técnicas de Conservação de 6 Energia
    7. 7. COMO DIMINUIR O CONSUMO DE ENERGIA Técnicas Respiratórias  Uso correcto de medicamentos Conservação de Energia Técnicas de Conservação de 7 Energia
    8. 8. CONSERVAÇÃO DE ENERGIAAdopção de posturas com o intuito de diminuir o gastoenergético durante as actividades físicas, aumentando acapacidade do paciente realizar tarefas da sua vida comindependência. Técnicas de Conservação de 8 Energia
    9. 9. IMPORTÂNCIA DA CONSERVAÇÃO DE ENERGIA Falta de arDiminuição da Ansiedade Aumento da força Depressão dispneia Isolamento Social Diminuição da actividade física Técnicas de Conservação de 9 Energia
    10. 10. PRINCÍPIOS DE CONSERVAÇÃO DE ENERGIA Redução dos tempos de dispneia durante as AVD´s; Optimização da mecânica corporal; Planeamento das AVD´s; Recurso a vias alternativas para executar certas tarefas; Correcção de barreiras arquitectónicas que dificultam as AVD´s; Uso de ajudas técnicas que permitem uma execução mais fácil e commenos fadiga. Técnicas de Conservação de 10 Energia
    11. 11. ACTIVIDADES DE VIDA DIÁRIAS (AVD´S)Tarefas de desempenho ocupacional que a pessoa realiza todos os dias,para preparar ou como adjuntas às tarefas do seu papel. Actividades de Vida Diárias Actividades de Vida Diárias Básicas InstrumentaisDo quotidiano, realizadas de Mais complexas de trabalho, queforma automática e que todo o necessitam uma maiorser humano realiza no decorrer independência funcional (ex.do seu dia-a-dia (ex. comer) cozinhar) Técnicas de Conservação de 11 Energia
    12. 12. O treino das actividades da vida diária devem ser parte integrante doprograma de reabilitação, uma vez que a realização destas actividadesimplica um trabalho muscular específico, que requer um treino tambémele especifico.As actividades devem ser previamente identificadas em função dasprioridades definidas pela pessoa e o seu nível de execuçãoquantificado, de forma a poder-se avaliar os resultados do programa dereabilitação. Técnicas de Conservação de 12 Energia
    13. 13. ORIENTAÇÕES GERAIS1 - Controlar a respiraçãoDurante a realização de todas as actividades: Inspirar enquanto realiza o movimento menos cansativo; Expirar enquanto executa o movimento que implica esforço; Evitar suster a respiração, mesmo que seja por curtosperíodos. Técnicas de Conservação de 13 Energia
    14. 14. 2 - Gestão do tempo Planear as actividades semanais de forma a que as tarefasmais cansativas sejam distribuídas uniformemente pelos dias dasemana, planeando o tempo necessário para a sua realização e otempo de repouso indispensável antes e depois de cadaactividade; Alternar entre actividades leves e cansativas ao longo do dia; Planear períodos de repouso antes e após a realização dastarefas mais cansativas; Reservar o período do dia em que normalmente se sente commais energia para realizar as actividades mais cansativas. Técnicas de Conservação de 14 Energia
    15. 15. 3 - Estabeleça prioridades Realizar as tarefas mais importantes do dia antes de começar a sentircansaço ou falta de energia; Simplificar a realização de algumas tarefas (elevador de sanita, barrasde apoio lateral, calçadeira de cabo comprido, etc.); Eliminar as actividades desnecessárias como enxugar a louça(escorredor de louça), secar-se após o banho (roupão);Optar por calçado sem cordões ou com velcros. Técnicas de Conservação de 15 Energia
    16. 16. 4 - Usar o mesmo método Escolher a melhor altura e a melhor forma para desempenhar umadeterminada tarefa; Tentar usar o mesmo método cada vez que realiza uma actividade paramelhorar a destreza e poupar energia.5 - Parar e descansar Parar e descansar durante a realização de uma actividade se estivercansado; Deixar a finalização da actividade para mais tarde ou para outro dia, esolicitar ajuda se necessário; Técnicas de Conservação de 16 Energia
    17. 17. 6 - Gestão do espaço Trabalhar sempre num ambiente com boa ventilação, iluminação,temperatura e humidade; Utilizar uma área de trabalho com a altura adequada para si e para aactividade que ali é exercida; Dispor os instrumentos de trabalho em semicírculo para que nãotenha de se curvar para a frente para os alcançar. Técnicas de Conservação de 17 Energia
    18. 18. 7 - Gestão do material Dispor o material mais frequentemente utilizado para as várias AVD´sem locais de fácil acesso (entre a altura dos ombros e da cintura); Arrumar o material mais usado para uma determinada tarefa sempreperto do local onde essa tarefa é realizada; Utilizar a menor quantidade possível de utensílios para realizar umatarefa; Preferir utensílios que possam ser utilizados para mais de umaactividade. Técnicas de Conservação de 18 Energia
    19. 19. ACÇÕES1 - Dar BanhoTipo de Autocuidado: Cuidar da Higiene, com as seguintescaracterísticas específicas: Aplicar àgua ou material delimpeza a algo. CIPE, Versão 2 (2011;96) Técnicas de Conservação de 19 Energia
    20. 20. Orientações Específicas Preparar todo o material necessário para tomar banho e colocá-lo numlocal acessível (entre a altura dos ombros e da cintura); Colocar um banco no poliban ou na banheira para tomar banhosentado e utilizar o chuveiro de mão; Manter a temperatura da água morna; Usar sabão líquido e em recipientes pequenos; Utilizar barras de apoio e superfícies antiderrapantes; Utilizar uma escova de cabo comprido para lavar as costas e pés; Utilizar um roupão atoalhado ou embrulhar-se numa toalha grande edeixar o corpo secar enquanto descansa, quando isso não for possível,secar-se enquanto estiver sentado. Técnicas de Conservação de 20 Energia
    21. 21. ACÇÕES2 – Vestir-se ou Despir-seTipo de Autocuidado Trocar de Roupa, com as seguintescaracterísticas especificas: Escolher e ir buscar a roupa,vestir, abotoar e apertar os fechos tanto na parte superiorcomo inferior do corpo, usar os fechos, peúdas, meias ecalçado, como por exemplo sapatos. CIPE, Versão 2 (2011;100) Técnicas de Conservação de 21 Energia
    22. 22. Orientações Específicas Preparar as roupas antecipadamente e colocá-las pela ordem emque vão ser vestidas; Usar roupas largas ou com muita elasticidade; Preferir roupas com botões, fecho à frente ou velcros e utilizarcalçado sem cordões ou com velcros e antiderrapante; Vestir-se sentado; Técnicas de Conservação de 22 Energia
    23. 23. Orientações Específicas (cont.) Vestir primeiro a metade inferior do corpo, puxando a roupa interior eas calças ou saia até acima do joelho; Vestir a metade superior do corpo; colocando-se em pé e ajustandoa roupa; Para calçar as meias e os sapatosdeve sentar-se e colocar o pé em cimada perna oposta; se necessário usaruma calçadeira de cabo comprido. Técnicas de Conservação de 23 Energia
    24. 24. ACÇÕES3 – Arranjar-seTipo de autocuidado: Cuidar da Higiene com as seguintescaracterísticas específicas: Escovar e de outras formas cuidar doscabelos e unhas. CIPE, Versão 2 (2011;95) Técnicas de Conservação de 24 Energia
    25. 25. Orientações Específicas Executar actividades como fazer a barba, escovar os dentes, aplicarmaquilhagem ou pentear-se sentado, em frente a um lavatório ou mesa ecom um espelho fixo à altura da cadeira; Reunir todo o material que vai ser necessário em cima da mesa oulavatório; Apoiar os cotovelos no lavatório ou namesa; Utilizar uma escova ou pente de cabocomprido para se pentear. Técnicas de Conservação de 25 Energia
    26. 26. ACÇÕES4 – AndarMobilizar-se: Movimento do corpo de um lugar para outro, movendoas pernas passo a passo, capacidade de sustentar o peso do corpoe andar com uma marcha eficaz, com velocidades que vão do lentoao moderado ou rápido, subir e descer escadas e rampas. CIPE, Versão 2.0 (2011;48) Técnicas de Conservação de 26 Energia
    27. 27. Orientações Específicas Controlar a respiração enquanto anda: Inspirar lentamente e dar algunspassos enquanto expira lentamente; Ao andar e transportar objectos agarrá-los com as duas mãosmantendo-os próximos do corpo e o peso distribuído uniformemente pelosdois braços; Para subir escadas inspirar lentamente enquanto estiver parado. Depoissubir alguns degraus enquanto expira lentamente. Manter a respiraçãocontrolada e subir o mesmo número de degraus de cada vez que expira;Fazer tudo o que tem a fazer no primeiroandar antes de descer para o rés-do-chão; Planear o itinerário antes de sair à rua. Técnicas de Conservação de 27 Energia
    28. 28. ACÇÕES5 – Transportar ObjectosTransportar : Acção de Executar com as característicasespecíficas: carregar ou mover de um lugar para outro. CIPE, Versão 2 (2011;100) Técnicas de Conservação de 28 Energia
    29. 29. Orientações Específicas Para elevar pesos segurar no objecto dobrando os joelhos emantendo as costas direitas. Inspirar lentamente. Depois expirarenquanto se eleva o objecto seguro com as duas mãos e junto ao corpo; Para puxar ou empurrar objectos, inspirar lentamente e depois fazera força necessária para puxar ou empurrar enquanto expira; Técnicas de Conservação de 29 Energia
    30. 30. Orientações EspecíficasUtilizar um pequeno carro utilitário com prateleiras para deslocar osobjectos pela casa; se não houver carro,transportar o peso o mais junto ao corpopossível e distribuído pelas duas mãos; Reunir todo o material para realizaruma tarefa antes de a começar. Técnicas de Conservação de 30 Energia
    31. 31. ACÇÕES6 – CozinharAcção de Preparação dos Alimentos com as característicasespecíficas: Encarregar-se de proporcionar alimentos e refeiçõesem termos de quantidade e qualidade, preparação earmazenamento dos alimentos, servir e distribuir os alimentosnecessários à manutenção da vida diária. CIPE, Versão 2 (2011;46) Técnicas de Conservação de 31 Energia
    32. 32. Orientações Específicas Posicionar os electrodomésticos de forma a ter fácil acesso aosbotões e controles, utilizar utensílios que se fixem por sucção oupresilhas, evitando assim o esforço deos segurar, deixando as mãos livrespara realizar as actividades; Técnicas de Conservação de 32 Energia
    33. 33. Orientações Específicas (cont.) Tirar todos os ingredientes e utensílios necessários dos armários ecolocá-los na bancada da cozinha, ao lado do lava-loiça; Sentar-se num banco alto, fazendo todaa preparação dos alimentos nesse locale transporte-os para o fogão / forno; Técnicas de Conservação de 33 Energia
    34. 34. Orientações Específicas Por a mesa enquanto os alimentos cozinham e descansar; Transportar os alimentos na totalidade para a mesa e iniciar arefeição; Cozinhar maiores quantidades de comida de cada vez, de forma acongelar as porções extra e descongelar nas alturas em que estiverdemasiado cansada para cozinhar; Não fazer actividades cansativas até pelo menos uma hora após asrefeições. Técnicas de Conservação de 34 Energia
    35. 35. ACÇÕES7 – Fazer ComprasRealizar : Actividade executada pelo próprio com as característicasespecíficas: comprar os bens necessários para manter a vidadiária; aquisição, negociação ou troca dos bens necessários numacasa. CIPE, Versão 2 (2011;54) Técnicas de Conservação de 35 Energia
    36. 36. Orientações Específicas Utilizar sempre carrinhos de compras; quando ficar cansado parar eapoiar-se no carrinho de compras; Organizar a lista de compras de forma a não percorrer um corredor dohipermercado mais do que uma vez; Colocar as mercearias perecíveistodas no mesmo saco e ao chegara casa colocá-las imediatamente nofrigorífico. Técnicas de Conservação de 36 Energia
    37. 37. ACÇÕES8 – Tratar da RoupaAcção de Lavar com as características específicas: encarregar-sede lavar, secar, passar a ferro ou arrumar a roupa. CIPE, Versão 2 (2011;100) Técnicas de Conservação de 37 Energia
    38. 38. Orientações Específicas Transportar a roupa num carrinho utilitário; Manter uma cadeira na lavandaria para poder descansar; Colocar o cesto da roupa á altura da cinturaquando a estender para secar; Passar a ferro sentado num banco altoe dispor todo o material ao alcance das mãos; Não passar a ferro a roupa que não precisade ser passada. Técnicas de Conservação de 38 Energia
    39. 39. ACÇÕES9 – Arranjar a CasaRealizar : Actividade executada pelo Próprio com ascaracterísticas específicas: prática de cuidados para ouatenção dedicada a construir o ambiente ou local deresidência confortável, acolhedor; fazer com que o próprio eos outros se sintam em casa; conseguir um ambientedoméstico seguro e bem gerido. CIPE, Versão 2 (2011;40) Técnicas de Conservação de 39 Energia
    40. 40. Orientações Específicas Durante a realização das limpezas domésticas ter cuidado com osprodutos de limpeza que podem conter substâncias tóxicas. Manter umambiente ventilado e, se possível, utilizar uma máscara; Utilizar utensílios de cabo comprido, tais como vassouras, esfregonas eespanadores;Coordenar a respiração com os movimentos:inspirar enquanto afasta o aspirador e expirarenquanto o aproxima; Técnicas de Conservação de 40 Energia
    41. 41. Orientações Específicas Transportar produtos e instrumentos para a limpeza num carrinhopara os mover mais facilmente pela casa; Fazer a cama de forma a só ter de mudar para o outro lado dacama uma vez; Dobrar os joelhos e manter a coluna direita, enquanto faz a cama; Colocar tudo o que eventualmente irá precisar durante a noite namesinha de cabeceira (água, lenços de papel, medicação). Técnicas de Conservação de 41 Energia
    42. 42. BIBLIOGRAFIACinesiterapia Respiratória. [Em Linha] Disponível em <http://pwp.netcabo.pt/0152649802/cinesiterapia.htm>. [Consultado em 30/11/2007].CIPE – Versão Beta (2000) Lisboa, Editora ORDEM DOS ENFERMEIROS. pp 250CIPE – Versão 1.0 (2006 ), Lisboa, Editora ORDEM DOS ENFERMEIROS. pp 210Direcção Geral de Saúde. (2005). Programa Nacional de Prevenção e Controlo da DoençaPulmonar Obstrutiva CrónicaOrdem dos Enfermeiros (2001). Padrões de Qualidade dos Cuidados de EnfermagemQueirós, P. (2002). Técnicas de reabilitação I. 3ª ed., Coimbra, Formasau, ISBN: 972-8485-25-5Sociedade Portuguesa de Pneumologia. [Em Linha] Disponível em <http://www.sppneumologia.pt/textos/?imc=51n81n>. [Consultado em 30/11/2007].Técnicas de Cinesioterapia Respiratória e Manobras de Higiene Brônquica (MHB). [Em Linha]Disponível em <http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/respiratoria/ cinesio_bruno/cinesio_respirato>. [Consultado em 30/11/2007]. Técnicas de Conservação de 42 Energia
    43. 43. “… Não importa sempre as nossas orações, embora nunca as deixais defazer, mas sim as nossas boas obras. Creio que o muito valerá pouco, assimcomo o pouco valerá muito. Quer numa situação quernoutra, nunca Desistais ou Vacilais." Domingos Castro - PAI Técnicas de Conservação de 43 Energia
    44. 44. OBRIGADO PELA ATENÇÃO ePARTICIPAÇÃO Técnicas de Conservação de 44 Energia

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