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Saiba por que incluir a vitamina C na sua dieta diária.

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Vitamina c qual seu papel no sistema imune

  1. 1. www.drbemestar.com.brVITAMINA C: qual seu papel no sistema imune?
  2. 2. www.drbemestar.com.brA vitamina C, ou também conhecido como ácido ascórbico é um nutriente que participa de diversos processosmetabólicos. Um deles é a eliminação dos radicais livres, e o aumento da absorção de ferro. E também nutre ascélulas, protegendo-as de danos causados pelos oxidantes.O ácido ascórbico é o antioxidante mais eficaz presente no sangue humano e pode ser importante na proteção de doenças relacionadas ao estresse e degeneração. contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.brA quantidade e biodisponibilidade de vitamina C possuem grande variedade nas frutas e vegetais.Uma ingestão regular de uma variedadede frutas e vegetais providenciaria umaquantidade adequada de vitamina C.Na impossibilidade de uma dietabalanceada nesta vitamina, a suplementação se mostra contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.brigualmente eficaz na manutenção das propriedadesantioxidantes associadas a esta vitamina, comodemonstrado em estudo comparativo entre ingestão desuco de laranja e suplemento de vitamina C. No entanto,nas frutas e verduras existem bioflavonóides, além decarboidratos e proteínas, que estão associados a umamelhor absorção e estabilidade do ácido ascórbico. Assim,provavelmente suplementos contendo bioflavonóidesseriam mais bem aproveitados pelo organismo. contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.brA deficiência da vitamina C resulta em uma doença que échamada de escorbuto. Sem a vitamina C o colágenosintetizado é muito instável para desempenhar sua função.Escorbuto ocasiona a formação de feridas na pele, gengivaesponjosa e sangramento das membranas mucosas. Asferidas são mais abundantes nas coxas e pernas. No estágioavançado do escorbuto há feridas supuradas abertas, perdados dentes, e eventualmente morte. contato@drbemestar.com.br
  6. 6. www.drbemestar.com.brO organismo humano é capaz de armazenar apenas certaquantidade de vitamina C, então para que não hajadeficiência é preciso ingerir novos suprimentos. Fumarcigarros tem uma relação negativa com a quantidade devitamina C na circulação sanguínea.Hoje, existem formulações tópicas de vitamina C, agindocomo excelente antioxidante, regredindo o processo doenvelhecimento cutâneo normal e o envelhecimento contato@drbemestar.com.br
  7. 7. www.drbemestar.com.brprecoce. Alguns estudos também revelam que a vitamina Ctem efeito foto protetor contra raios UVA e UVB e é eficazno clareamento da pele. Mas o consumo de alimentos comvitamina C é indispensável, pois além de auxiliar no tecidocutâneo ajuda a fortalecer as defesas do nosso organismo.As frutas cítricas são ricas nessa vitamina, devem serconsumidas de preferência cruas, pois a vitamina C éinstável ao calor e excesso de luminosidade. Limão, laranja, contato@drbemestar.com.br
  8. 8. www.drbemestar.com.bracerola, abacaxi, kiwi, pimentões e tomate são excelentesfontes dessa vitamina. contato@drbemestar.com.br
  9. 9. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br
  10. 10. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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