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O QUE SE PODE FAZER PARA EMAGRECER SEM RISCOS

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O sonho de muitas pessoas que estão acima do peso é emagrecer. E emagrecer de forma rápida. Elas acabam recorrendo a dietas da moda, desenvolvem transtornos como ansiedade, e nesse caso a paciência é a melhor aliada.

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O QUE SE PODE FAZER PARA EMAGRECER SEM RISCOS

  1. 1. www.drbemestar.com.brO QUE SE PODE FAZER PARA EMAGRECER SEM RISCOS
  2. 2. www.drbemestar.com.brO sonho de muitas pessoas que estão acima do peso é emagrecer. E emagrecer de forma rápida. Elas acabamrecorrendo a dietas da moda, desenvolvem transtornos como ansiedade, e nesse caso a paciência é a melhor aliada. contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.brNão existe uma formula mágica ou uma dieta perfeita. Emagrecer requer uma reeducação alimentar queconsiste em estabelecer novos hábitos alimentares que irão perpetuar por toda a vida do indivíduo, aderir aprática de atividades físicas também deve fazer parte do novo plano de vida de quem deseja perder peso. contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.brÉ preciso respeitar o nosso corpo e saber que emagrecer requer um tempo geralmente muito maior do que levamos para engordar. Faça um planejamento alimentar, estabeleça metas, as mudanças que acontecem gradativamente se tornam bons hábitos. contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.br Medidas alimentares que ajudam a perde peso: Menos sal e açúcar: Enquanto o açúcar é cheio decalorias, o sódio contribui para a retenção de líquidos,deixando o corpo inchado. E pior: ambos são utilizadosno prato em excesso pelos brasileiros. Abuse dostemperos como salsa, cebolinha, alecrim, orégano,açafrão. Nunca leve o saleiro à mesa. contato@drbemestar.com.br
  6. 6. www.drbemestar.com.brMais fibra: Elas estão presentes em cereais, legumes efrutas, as fibras auxiliam no combate a obesidade porpromover a sensação de estômago cheio, o que evitaexcessos à mesa. Como se isso fosse pouco, o nutrienteimpede que parte da gordura de outros alimentos sejaabsorvida pelo organismo. E para que a fibra exerçatodos os seus benefícios preste atenção no item abaixo. contato@drbemestar.com.br
  7. 7. www.drbemestar.com.brH2O aos montes: Acredite se quiser, há pesquisas ligandouma hidratação adequada à boa forma. A reação dequeima de gordura dentro do organismo exige água.Sem contar que um tanque cheio garante resistênciapara aguentar exercícios longos e que obviamente secammais a barriga. contato@drbemestar.com.br
  8. 8. www.drbemestar.com.brManeire na gordura: O problema está principalmente nasaturada, tipo consumido, em média, 92% a mais do quedeveria dentro do nosso país. É que, além de estarlotada de calorias, essa versão deixa o apetite cada vezmais voraz ao longo do tempo. contato@drbemestar.com.br
  9. 9. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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