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ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E CORPO SAUDÁVEL

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Uma boa alimentação e um corpo em forma é o que todos desejam, porém nem sempre se faz possível. Perde-se muito tempo com atividades ligadas ao trabalho e as pessoas acabam esquecendo-se de se cuidar.

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ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E CORPO SAUDÁVEL

  1. 1. www.drbemestar.com.brALIMENTAÇÃO BALANCEADA E CORPO SAUDÁVEL
  2. 2. www.drbemestar.com.brUma boa alimentação e um corpo em forma é o que todos desejam, porém nem sempre se faz possível. Perde-se muito tempo com atividades ligadas ao trabalho e as pessoas acabam esquecendo-se de se cuidar. contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.brNosso corpo é a nossa “máquina”, e para que ela funcione direitinho precisamos abastecer com o combustível correto. Quando colocamos o combustível errado ela dá um jeito de avisar que alguma coisa não está saindo da forma correta. contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.brO combustível ideal para manter o corpo livre de qualquer injuria é simples: incluir frutas, verduras, legumes, cereais integrais, que são alimentos ricos em vitaminas e sais minerais. São responsáveis pela regulação do organismo, previnem doenças e dão aquela energia para o organismo se manter firme o dia todo. contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.brNão é preciso transformar o prazer de comer em tortura para se nutrir de maneira adequada. Em geral basta incluir na alimentação diária as seguintes combinações: - Três a quatro porções de frutas e vegetais; - Uma porção de leguminosas; - Uma a duas porções de proteína magra; - Quatro a cinco porções de carboidratos integrais, de preferência; - Uma porção de gordura saudável. contato@drbemestar.com.br
  6. 6. www.drbemestar.com.brTenha horários regulares para fazer as refeições, não coma com pressa, mastigue bem e devagar os alimentos. O resultado aparece na balança, na aparência e especialmente na sensação de bem estar. contato@drbemestar.com.br
  7. 7. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

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