Erholung, Entspannung, Abschalten-Lernen - all das kann man trainieren! http://www.einfach-entspannt-im-job.de

1. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
®
www.do-care.tv
So trainieren Sie Ihre Erholungs-
und Entspannungsfähigkeit
- Ein Vortrag von Dr. Anne Katrin Matyssek - www.do-care.tv
© Dr. Anne Katrin Matyssek 2012

2. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
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Es gibt Menschen, die denken:
Erholung ist ein
Gottesgeschenk.
Und Schlaf erst recht.
Was ich im Kopf
habe, kann ich nicht
beeinflussen.
Sorry, das ist beides Mumpitz.
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3. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
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Sie können etwas TUN für
gesunden Schlaf und Erholung!
Und Sie können Ihre inneren
Dialoge beeinflussen.
Ohne Esoterik oder ähnliches.
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4. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
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Durch hypnotherapeutische
Suggestionen in Trance.
Trance-Suggestionen.
Unter www.einfach-entspannt-im-job.de finden Sie 9 Stück!
Mit denen können Sie Ihre Gedanken beeinflussen!
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5. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
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Gedanken bestimmen Gefühle.
Gefühle bestimmen Handeln.
Handeln bestimmt Persönlichkeit.
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6. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
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Wie wirkt‘s?
Das vegetative Nervensystem reagiert:
•der Blutdruck sinkt
•die Atmung wird ruhiger
•die Muskelspannung lässt nach
•die Pulsfrequenz wird ruhiger
•die Hautdurchblutung wird verbessert
•das Immunsystem wird gestärkt
Außerdem gibt es eine ganze Reihe psychischer (Langzeit-)Reaktionen:
•ein „dickeres Fell“: man ist weniger kränkungsanfällig
•innere Ausgeglichenheit
•ein stärkeres Selbstwertgefühl
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7. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
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Diese positiven Wirkungen stellen sich aber
nur dann ein,
wenn Sie die Trance-Suggestionen regelmäßig
trainieren.
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8. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
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Wie geht‘s?
So üben Sie am besten und haben am schnellsten Erfolge:
•für 3 Wochen mindestens 1mal täglich
•zur selben Zeit
•am selben Ort
•in Ruhe
•ohne Erwartungen – einfach geschehen lassen
In der Trance können wir uns leicht gesundheitsförderliche Einstellungen
aneignen, weil der Zensor nicht dazwischenquatscht.
Eine Trance ist ein anderer Bewusstseinszustand, in dem Sie alles unter
Kontrolle haben; Sie sind gleichzeitig (!) hellwach und wie weggetreten. Ihre
Aufmerksamkeit wird dabei gezielt auf bestimmte Vorstellungen oder
Wahrnehmungen gelenkt.
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9. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Zum Mitnehmen und Diskutieren: ®
stimmen Sie zu?
dann Haken dran! 
 Trance-Suggestionen haben nichts mit Esoterik zu tun. 
 Sie stärken die Psyche und senken den Blutdruck. 
 Erforderlich ist aber REGELMÄSSIGES Training. 
 Unter www.einfach-entspannt-im-job.de gibt‘s Infos. 
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10. So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Zum Kaufen und Vertiefen: ®
zur Verbesserung der
Nachhaltigkeit:
Trance-Suggestionen
als mp3-Dateien
Für 0,99 Euro (D) z.B.
erhältlich auf
www.musicload.de.
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