1. EL BALONCESTO

2. ¿Que es el baloncesto? Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

3. Capacidades físicas del baloncesto: Resistencia Fuerza Velocidad Coordinacion Agilidad Equilibrio

4. *Resistencia: es la facilidad del organismo de sostener determinada carga física en períodos mayores de tiempo sin disminución de la efectividad. *Fuerza: es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.

5. *Velocidad: es la posibilidad del organismo de realizar movimientos por separado o complejos en un período corto de tiempo. *Coordinación: es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a las obtención de un gesto técnico.

6. *Agilidad: depende de la movilidad de las articulaciones, de la elasticidad de los músculos y ligamentos, y de ciertos factores naturales tales como la temperatura, el aire y el ambiente.

7. EJEMPLO DE EJERCICIOS: Defensa, ataque, contraataque, tiro, pase, bote, salidas, paradas, técnica, táctica, velocidad, decisión. Ejemplo: se comienza golpeando el balón con ambas manos. Esto hará que se desarrolle la fuerza de los dedos y de las manos. La posición del cuerpo a adoptar, es una posición semiflexionada con el balón enfrente de las rodillas. Los pies separados al ancho de los hombros.