El documento discute los estilos de vida y cómo afectan la salud y el bienestar. Las personas que realizan ejercicio físico regularmente tienden a sentirse más saludables con menos estrés y de mejor estado de ánimo que aquellos que no hacen ejercicio. Los estilos de vida se componen de hábitos, actitudes y conductas que una persona adquiere a lo largo de su vida y que pueden modificarse. Los estilos de vida poco saludables relacionados con dietas inadecuadas están relacionados con un aumento de enfermedades no transmis

1. ESTILOS DE VIDA: UNA APROXIMACIÓN
Palabras clave: Estilos de vida - Hábitos – Conductas
Antes de ir a la descripción y análisis de los estilos de vida me parece
pertinente leer la siguiente conclusión del artículo científico, Bienestar
psicológico y hábitos saludables: ¿están asociados a la práctica de ejercicio
físico?.
“Las personas que realizan regularmente ejercicio físico se perciben más
saludables, con menor estrés y presentan mejor estado de ánimo que aquellas
otras que no realizan ningún tipo de ejercicio físico. Este estado de ánimo se
refleja en los perfiles emocionales exhibidos por los participantes practicantes
de ejercicio en comparación con los no practicantes: niveles más bajos de
tristeza y fatiga, y mayor vigor. Los resultados mantienen esta tendencia tanto
en la muestra portuguesa como en la española, lo cual da más consistencia a
la conclusión establecida”. (Jiménez, Martínez, Miró, & Sánchez, 2008)
Un acercamiento a la definición de “estilo de vida”:
“El estilo de vida se puede considerar como los tipos de hábitos, actitudes,
conductas, tradiciones, actividades y decisiones de una persona, o de un grupo
de personas, frente a las diversas circunstancias en las que el ser humano se
desarrolla en sociedad, o mediante su quehacer diario y que son susceptibles
de ser modificados. Este se va conformando a lo largo de la historia de vida del
sujeto, pudiéndose afirmar que se trata de un proceso de aprendizaje, ya sea
por asimilación, o por imitación de modelos de patrones familiares, o de grupos
formales o informales”(SANABRIA-FERRAND, GONZÁLEZ, & URREGO, 2007)
Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la
Alimentación (FAO), la prevalencia de enfermedades no transmisibles
relacionadas con dietas inadecuadas y con estilos de vida poco sanos está
creciendo en muchos países.

2. “El modelo de estilo de vida más aceptado actualmente es el del "Life-Span" o
23
del "Ciclo Vital" enunciado por Baltes (BALTES y cols., 1981) . La perspectiva
del life-span considera que el desarrollo y la vida es un proceso de cambio
continuo que transcurre desde la fecundación del óvulo hasta la muerte, que
tiene ritmos y manifestaciones distintas en función de las actividades que
realice el organismo y, por tanto, dependerá de las interacciones del organismo
con el medio ambiente”. (Puerto, Rubio, Montaner, Silva, & Mendo, 2005)
Comparación de los dos Modelos de Envejecimiento:
Según Torre & Tejada, (2007), las dimensiones subyacentes en los estilos de
vida:
Dimensión perceptiva, sensorial, intuitiva, estética del mundo exterior
que le nutre interiormente.
Dimensión cognitiva y reflexiva que le permite organizar, relacionar esa
información y construir conceptos, esquemas y teorías.
Dimensión emocional y afectiva que pone en marcha la mayor parte de
los mecanismos no solo cognitivos sino de acción.
Dimensión pragmática o aplicativa, una forma diferente de adueñarse y
asimilar la realidad a través de la acción.
Dimensión volitiva, reflejo del hábito, constancia, empeño, persistencia
en la acción planteada o iniciada.
Dimensión comunicativa y social del ser humano sin la cual dejaríamos
de ser quienes somos.
De todos estos enunciados se puede deducir fácilmente que el estilo de vida
tiene que ver no solo con la conducta exterior sino que lleva una forma de
aprender, conocer y adueñarse del conocimiento y de la realidad.

3. Para reflexionar: ¿Según tu percepción tu entorno te ha ayudado o no a tener
un estilo de vida mas saludable?, ¿te crees suficientemente capacitado para
cambiar o mejorar tu estilo de vida?
Prof. Diego Tenreyro
www.diegotenreyro.com.ar