Aprendiendo sobre las emociones

1. Aprendiendo a conocer y a
controlar nuestras emociones
Diana Santeliz

2. Podemos decir que una persona goza de salud al
nivel emocional cuando puede expresar de
manera adecuada todos y cada uno de sus
sentimientos hacia las personas que la rodean sin
llegar a caer en extremos emocionales. Las
emociones y la salud emocional nos producen una
activación necesaria que nos proporciona energía y
a su vez hace posible nuestra supervivencia.

3. Las emociones tienen una gran importancia y utilidad
en nuestras vidas, puesto que nos ayudan a
responder a lo que nos sucede y a tomar decisiones,
mejoran el recuerdo de sucesos importantes y
facilitan nuestras relaciones con los demás.

4. Sin embargo, las emociones también pueden hacernos
daño si suceden en el momento inapropiado o con la
intensidad inapropiada.

5. Como lo dijo Aristóteles

6. En el momento en que sentimos una emoción solemos
responder a ella, y esta respuesta hace que cambie la
situación por la cual estamos pasando, lo que a su
vez puede dar lugar a otra emoción y otra respuesta.
Una discusión entre dos personas puede ser un buen
ejemplo de esto, ya que la emoción negativa que
sientes cuando alguien te hace un reproche te lleva a
responder diciéndole algo que hace que esa persona
sienta ira y responda de un modo que genera en ti
desprecio y otra respuesta negativa.

7. El lograr comunicarnos de manera efectiva es uno de los procesos más
importantes y complejos que lleva a cabo el ser humano. Por ello es
importante tomar conciencia y asumir el control de lo que
comunicamos para ser eficientes y obtener el máximo de las personas
y de las situaciones. Una persona que domine o controle sus
emociones tendrá mejores relaciones tanto profesionales, como
sociales, familiares y de pareja; ya que se reducen los malentendidos y
con ello las disputas, se mejora el entendimiento y la comprensión
hacia las emociones de los demás, permitiéndonos no caer en los
enfados, ni frustraciones y mucho menos en las discusiones que suelen
generar siempre mucho malestar y e incluso estrés.

8. De las emociones tambiénse deriva El Autoestima
la visión que tenemos de nosotros mismos es un factor
determinante de nuestra salud mental e incluso
física; la sociedad donde vivimos nos ha
acostumbrado y enseñado a querer gustarles a todas
las personas a nuestro entorno, pero nunca nos ha
enseñado a querer gustarnos a nosotros mismos.
Hemos crecido diciendo amar a otras personas,
mientras que olvidamos que el requisito principal
para querer a otra persona es querernos nosotros
primero.

9. Tomar conciencia y saber que existes, que
eres único, especial, importante y en que
tienes la potestad de pensar siempre en ti, te
hace ser privilegiado.

10. De una buena Salud emocional se derivan los otros
tipos de salud, ya que ella nos llevara a tener una
buena salud física, nos ayudara a ser positivos,
proactivos, decididos, emprendedores, nos
ayudara a motivarnos y a alejarnos de cualquier
enfermedad.

11. Las emociones aun no son completamente entendidas,
pero lo que sí sabemos es que juegan un papel
fundamental y critico en nuestra vida tanto al nivel
mental como físico, y también en cualquier otro
ámbito, ya sea social o profesional. Hay que tener en
mente siempre que nada ni nadie podrá remplazar
nuestra habilidad para aprender y manejar nuestras
emociones y las emociones de aquellos que nos
rodean.