SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 18
Baixar para ler offline
ALIMENTACIÓ SALUDABLE INSTITUT JOAN SEGURA I VALLS ALUMNES ESO ANNA AYMERICH MESTRE
HIDRATS DE CARBONI ,[object Object]
GREIXOS O LÍPIDS ,[object Object],[object Object]
Greixos d’origen animal
PROTEÏNES ,[object Object],[object Object],[object Object]
Proteïnes d’origen animal
VITAMINES ,[object Object]
Es denominen: lletra majúscula, a vegades seguida d’un número i d’una abreviatura del seu nom químic (p.ex: vitamina B1 o tiamina) ,[object Object],[object Object]
MINERALS ,[object Object]
Una alimentació variada i equilibrada  proporciona tots els minerals necessaris.
AIGUA ,[object Object]
NECESSITATS ENERGÈTIQUES DIÀRIES I NUTRIENTS HIDRATS DE CARBONI=  55-60% de la ingesta diària GREIXOS O LÍPIDS=  30-35% de la ingesta diària PROTEÏNES=  12-15% de la ingesta diària AIGUA = 2,5 LITRES/DIA
ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA ,[object Object]
És  suficient : quantitat en relació amb el període de la vida, activitat i treball que es desenvolupa
És  completa i equilibrada:  inclou tots els nutrients
És  higiènica : seguint certes regles
ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA GRUPS D’ALIMENTS:   Peix, carns, ous i llegums:  2 racions al dia (1 ració= 120 grams carn, 150 grams peix blanc o blau, 1-2 ous, ¼ pollastre o conill, un plat de llegum)  Llet i derivats:  2-4 racions al dia (1 ració= 1 got llet, 2 iogurts, 1 porció formatge fresc, 3-4 llesques formatge semi) Fruites:  2-3 racions al dia (1 ració= 1 peça mitjana)
ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA Verdures i hortalisses:  2-3 racions al dia (1 ració= 1 plat complet d’amanida o verdura cuita) Farinacis:  4-6 racions al dia (cereals, pa, pasta, arròs, patates) (1 ració= plat normal pasta/arròs, 3-4 llesques pa, una patata gran) Oli:  3-6 racions al dia (1 ració= 1 cullerada sopera, 1 grapat de fruits secs)

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

L’alimentació i la salut
L’alimentació i la salutL’alimentació i la salut
L’alimentació i la salutTeacherLeticia
 
Aliments nens
Aliments nensAliments nens
Aliments nenstiscarm
 
Els aliments
Els alimentsEls aliments
Els alimentsZhiria87
 
La nutrició i l'alimentació
La nutrició i l'alimentacióLa nutrició i l'alimentació
La nutrició i l'alimentacióAndrés Gil
 
Alimentacio2
Alimentacio2Alimentacio2
Alimentacio2mambla
 
Etiquetes alimentàries
Etiquetes alimentàriesEtiquetes alimentàries
Etiquetes alimentàriesAnna Giro
 
Tema2 els aliments
Tema2 els alimentsTema2 els aliments
Tema2 els alimentsdolorslm
 
Vaca al tetrabrick
Vaca al tetrabrickVaca al tetrabrick
Vaca al tetrabrickkriun
 
Vicky y laura power point els aliments
Vicky y laura power point els alimentsVicky y laura power point els aliments
Vicky y laura power point els alimentsDavid García Gómez
 
TALLER ALIMENTACIÓ
TALLER ALIMENTACIÓTALLER ALIMENTACIÓ
TALLER ALIMENTACIÓescolana
 
Hàbits de l’aparell digestiu
Hàbits de l’aparell digestiuHàbits de l’aparell digestiu
Hàbits de l’aparell digestiuAilumon
 
La transformacio dels aliments al nostre cos
La transformacio dels aliments al nostre cosLa transformacio dels aliments al nostre cos
La transformacio dels aliments al nostre cosCRP Sant Martí
 
Els grups d'aliments
Els grups d'alimentsEls grups d'aliments
Els grups d'alimentsaferes65
 
La Nutrició
La NutricióLa Nutrició
La Nutricióruben629
 

Mais procurados (20)

Alimentació saludable
Alimentació saludableAlimentació saludable
Alimentació saludable
 
L’alimentació i la salut
L’alimentació i la salutL’alimentació i la salut
L’alimentació i la salut
 
Aliments nens
Aliments nensAliments nens
Aliments nens
 
Els aliments
Els alimentsEls aliments
Els aliments
 
Alimentació iona
Alimentació ionaAlimentació iona
Alimentació iona
 
La nutrició i l'alimentació
La nutrició i l'alimentacióLa nutrició i l'alimentació
La nutrició i l'alimentació
 
L'alimentació
L'alimentacióL'alimentació
L'alimentació
 
Alimentacio2
Alimentacio2Alimentacio2
Alimentacio2
 
La piràmide dels aliments
La piràmide dels alimentsLa piràmide dels aliments
La piràmide dels aliments
 
Etiquetes alimentàries
Etiquetes alimentàriesEtiquetes alimentàries
Etiquetes alimentàries
 
Tema2 els aliments
Tema2 els alimentsTema2 els aliments
Tema2 els aliments
 
Vaca al tetrabrick
Vaca al tetrabrickVaca al tetrabrick
Vaca al tetrabrick
 
Vicky y laura power point els aliments
Vicky y laura power point els alimentsVicky y laura power point els aliments
Vicky y laura power point els aliments
 
Alimentació
AlimentacióAlimentació
Alimentació
 
TALLER ALIMENTACIÓ
TALLER ALIMENTACIÓTALLER ALIMENTACIÓ
TALLER ALIMENTACIÓ
 
Glucids
GlucidsGlucids
Glucids
 
Hàbits de l’aparell digestiu
Hàbits de l’aparell digestiuHàbits de l’aparell digestiu
Hàbits de l’aparell digestiu
 
La transformacio dels aliments al nostre cos
La transformacio dels aliments al nostre cosLa transformacio dels aliments al nostre cos
La transformacio dels aliments al nostre cos
 
Els grups d'aliments
Els grups d'alimentsEls grups d'aliments
Els grups d'aliments
 
La Nutrició
La NutricióLa Nutrició
La Nutrició
 

Destaque (18)

Lípids
LípidsLípids
Lípids
 
Nutricio 3
Nutricio 3Nutricio 3
Nutricio 3
 
Aliments greixosos
Aliments greixososAliments greixosos
Aliments greixosos
 
Els Lípids
Els LípidsEls Lípids
Els Lípids
 
Els Aliments 08 09
Els Aliments 08 09Els Aliments 08 09
Els Aliments 08 09
 
Els aliments
Els alimentsEls aliments
Els aliments
 
Unitat didàctica 3 higiene personal
Unitat didàctica 3 higiene personalUnitat didàctica 3 higiene personal
Unitat didàctica 3 higiene personal
 
Biologia 2n Batxillerat. U04. Els lípids
Biologia 2n Batxillerat. U04. Els lípidsBiologia 2n Batxillerat. U04. Els lípids
Biologia 2n Batxillerat. U04. Els lípids
 
Treballem els aliments
Treballem els alimentsTreballem els aliments
Treballem els aliments
 
Els Aliments
Els AlimentsEls Aliments
Els Aliments
 
La Circulación Arterial y Venosa
La Circulación Arterial y VenosaLa Circulación Arterial y Venosa
La Circulación Arterial y Venosa
 
Efectos fisiologicos del masaje
Efectos fisiologicos del masajeEfectos fisiologicos del masaje
Efectos fisiologicos del masaje
 
Aterosclerosis diapositivas
Aterosclerosis diapositivasAterosclerosis diapositivas
Aterosclerosis diapositivas
 
L'APARELL DIGESTIU
L'APARELL DIGESTIUL'APARELL DIGESTIU
L'APARELL DIGESTIU
 
Circulación Arterial y Venosa
Circulación Arterial y VenosaCirculación Arterial y Venosa
Circulación Arterial y Venosa
 
Aterosclerosis
AterosclerosisAterosclerosis
Aterosclerosis
 
Aterosclerosis
AterosclerosisAterosclerosis
Aterosclerosis
 
Power Point L'alimentació
Power Point L'alimentacióPower Point L'alimentació
Power Point L'alimentació
 

Semelhante a L’alimentació saludable 26 04-2010 ies

Semelhante a L’alimentació saludable 26 04-2010 ies (20)

2 - Alimentació saludable
2 - Alimentació saludable2 - Alimentació saludable
2 - Alimentació saludable
 
S.4 habits d'alimentació com a prevenció de futures patologies
S.4 habits d'alimentació com a prevenció de futures patologiesS.4 habits d'alimentació com a prevenció de futures patologies
S.4 habits d'alimentació com a prevenció de futures patologies
 
ALIMENTACIÓ
ALIMENTACIÓALIMENTACIÓ
ALIMENTACIÓ
 
Act2 Aymerich Aldea
Act2 Aymerich AldeaAct2 Aymerich Aldea
Act2 Aymerich Aldea
 
sald.pdf
sald.pdfsald.pdf
sald.pdf
 
Estefania Fueres 1
Estefania  Fueres 1Estefania  Fueres 1
Estefania Fueres 1
 
Presentación222
Presentación222Presentación222
Presentación222
 
Nutr5bn
Nutr5bnNutr5bn
Nutr5bn
 
Consells sobre hidratació i alimentació
Consells sobre hidratació i alimentacióConsells sobre hidratació i alimentació
Consells sobre hidratació i alimentació
 
Alimentació vegetariana-vegana 2017
Alimentació vegetariana-vegana 2017Alimentació vegetariana-vegana 2017
Alimentació vegetariana-vegana 2017
 
Alimentac[1]..
Alimentac[1]..Alimentac[1]..
Alimentac[1]..
 
Alimentació 1 a 3 anys
Alimentació 1 a 3 anysAlimentació 1 a 3 anys
Alimentació 1 a 3 anys
 
LA DIETA: TREBALL DE RECERCA POWER POINT
LA DIETA: TREBALL DE RECERCA POWER POINTLA DIETA: TREBALL DE RECERCA POWER POINT
LA DIETA: TREBALL DE RECERCA POWER POINT
 
Mercat i salut per una dieta equilibrada
Mercat i salut per una dieta equilibradaMercat i salut per una dieta equilibrada
Mercat i salut per una dieta equilibrada
 
Projecte Esport
Projecte EsportProjecte Esport
Projecte Esport
 
Transtorns alimentaris
Transtorns alimentarisTranstorns alimentaris
Transtorns alimentaris
 
Alimentacio
AlimentacioAlimentacio
Alimentacio
 
Sesion1.grupos de alimentos
Sesion1.grupos de alimentosSesion1.grupos de alimentos
Sesion1.grupos de alimentos
 
Dieta I Nutrició
Dieta I NutricióDieta I Nutrició
Dieta I Nutrició
 
Alimentación en la escuela
Alimentación en la escuelaAlimentación en la escuela
Alimentación en la escuela
 

Mais de davidmelerodomenech (20)

Grupo de música catalanes
Grupo de música catalanesGrupo de música catalanes
Grupo de música catalanes
 
Presentación de música
Presentación de músicaPresentación de música
Presentación de música
 
Alimentos tradicionales
Alimentos tradicionalesAlimentos tradicionales
Alimentos tradicionales
 
Alimentos tradicionales
Alimentos tradicionalesAlimentos tradicionales
Alimentos tradicionales
 
Leyenda de Sant Jordi
Leyenda de Sant JordiLeyenda de Sant Jordi
Leyenda de Sant Jordi
 
Leyenda del Timbaler del Bruc
Leyenda del Timbaler del BrucLeyenda del Timbaler del Bruc
Leyenda del Timbaler del Bruc
 
Nuestras Tradiciones
Nuestras TradicionesNuestras Tradiciones
Nuestras Tradiciones
 
Presentación del Centro
Presentación del CentroPresentación del Centro
Presentación del Centro
 
Nuestras Tradiciones
Nuestras TradicionesNuestras Tradiciones
Nuestras Tradiciones
 
Nuestras tradiciones
Nuestras tradicionesNuestras tradiciones
Nuestras tradiciones
 
Manaments
ManamentsManaments
Manaments
 
Labíblia
LabíbliaLabíblia
Labíblia
 
L’església s’estén per Europa
L’església s’estén per EuropaL’església s’estén per Europa
L’església s’estén per Europa
 
L’església dels primers temps
L’església dels primers tempsL’església dels primers temps
L’església dels primers temps
 
El fet religiós
El fet religiósEl fet religiós
El fet religiós
 
Persones veraces i justes
Persones veraces i justesPersones veraces i justes
Persones veraces i justes
 
Relacions entre home i Déu
Relacions entre home i  DéuRelacions entre home i  Déu
Relacions entre home i Déu
 
Els sagraments
Els sagramentsEls sagraments
Els sagraments
 
Jesús, revelació
Jesús, revelacióJesús, revelació
Jesús, revelació
 
Déu Creador
Déu CreadorDéu Creador
Déu Creador
 

L’alimentació saludable 26 04-2010 ies