Saúde natural

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Saúde natural

  1. 1. SucosFrutasCondimentosReceitasChásO Poder da cura natural é umconhecimento antigo da cultura devários países. Herdado também denossos antepassados: avós,bisavós... Aquele chá que é bompara gripe, a fruta que faz bem parao intestino, o chá calmante que estábem ali, no próprio quintal. Enfim.Conhecimentos que há alguns anosvem ganhando espaço e importâncianos estudos científicos paradescoberta de métodos naturais paracura de enfermidades, melhoria naqualidade de vida e até mesmotratamentos estéticos.
  2. 2. Saúde NaturalEm algumas regiões os chás sãobebidos em xícaras (chávenas)sem pega (alça) pelas seguintesrazões: segurar com as mãos, éporque a temperatura do cháestá apropriada para o consumo.E não conseguir segurar éporque pode fazer mal.Em algumas regiões os chás sãobebidos em xícaras (chávenas)sem pega (alça) pelas seguintesrazões: segurar com as mãos, éporque a temperatura do cháestá apropriada para o consumo.E não conseguir segurar éporque pode fazer mal.Os chineses e os japoneses bebem cháquente ( de preferência , chá verde)durante as refeições, nunca água geladaou bebidas geladas. Líquidos geladosdurante as refeições solidificam oscomponentes oleosos dos alimentos,retardando a digestão.Reagem com os ácidos digestivos e serãoabsorvidos pelo intestino mais depressado que os alimentos sólidos, demarcandoo intestino e endurecendo as gorduras,que permanecerão por mais tempo nointestino. ..Os chineses e os japoneses bebem cháquente ( de preferência , chá verde)durante as refeições, nunca água geladaou bebidas geladas. Líquidos geladosdurante as refeições solidificam oscomponentes oleosos dos alimentos,retardando a digestão.Reagem com os ácidos digestivos e serãoabsorvidos pelo intestino mais depressado que os alimentos sólidos, demarcandoo intestino e endurecendo as gorduras,que permanecerão por mais tempo nointestino. .....Daí o valor de um chá morno ouaté água morna depois de umarefeição. Facilita a digestão eamolece as gorduras para seremexpelidas mais rapidamente, o quetambém ajuda no emagrecimento....Daí o valor de um chá morno ouaté água morna depois de umarefeição. Facilita a digestão eamolece as gorduras para seremexpelidas mais rapidamente, o quetambém ajuda no emagrecimento.
  3. 3. Tomar sucos, mais doque um grande prazer,é também uma fonteinesgotável de saúde.Além de tomar seussucosimediatamenteapós seu preparo,evite guardarsobras nageladeira. Tambémnão adiantaguardar para maistarde. Uma vezpreparados, ossucos começam ase oxida e perderseus principaisvalores nutricionaisAlém de bela e saborosaa maçã traz benefíciospara: o cérebro e amemória; coração e osangue; digestão eintestinos; rins; ossos;músculos; organismocomo um todo.Suco de cenoura ebeterrabas é umforte agente contraansiedade.
  4. 4. Saúde NaturalVitamina P(ÁcidoCítrico)LaranjaTangerinaLimãoLimaA vitaminas são substânciasencontradas nos alimentosem pequena quantidade,masindispensável para ofuncionamento normal doorganismo. Quando elas seperdem pelo processo decozimento dos alimentos,instala-se em quadro dedesnutrição e avitaminose.Vitamina AAbacateCajuMamãoMelãoPêssegoManga
  5. 5. Gengibre, pimenta e mostarda sãoexemplos de alimentos termogênicos:durante a digestão aumentam atemperatura do corpo, aceleram ometabolismo e queimam gordura.(Estudo realizado na Universidade deOxford, na Inglaterra)Comer diariamente 1colher de chá depimenta vermelhaaumenta ometabolismo em20%. O mesmoacontece com ogengibre.Açafrão, alecrim,manjericão e oréganopodem substituir o sal,que provoca retençãode líquidos.
  6. 6. Saúde NaturalUma maça por dia ajuda a melhorar os níveisda taxa do colesterol por causa do alto teor depectina (concentrada na casca), que dificulta aabsorção das gorduras e da glicose. Oorganismo é obrigado a gastar calorias dareserva, acumuladas sob forma de gordura.Contra ansiedadeIngredientes4 cenouras2 maçasRale as cenouras e as maças, e batatudo no liquidificador até obter o suco.Se necessário ,acrescente um copo(americano) de água mineral.Para combater a gripeIngredientes1 copo (americano) de água mineral2 dentes de alho6 cenouras2 talos de salsão1 punhado de salsinhaPique as cenouras e salsão.Então, começandopelo alho, processo um a um todos osingredientes na centrífuga até obter o suco, quedeve ser bebido de uma vez, tão logo pronto.Fortificantes/TônicosAlimentos que fortalecem os ossos,músculos e nervosFrutasAmendoimAmeixa (fresca ou seca)Castanha-do-paráCastanha-de-cajuPimenta VermelhaPorção ½ pimenta ou 1 colher(chá) duas vezes ao diaComo usar No tempero desaladas, em verduras e legumesrefogados, carnes e peixesTipos Malagueta, dedo-de-moçaou caiene.GengibrePorção 1 pedaço de 2centímetros três vezes aodiaComo usarCru refogado ou em formade chá, salada e nassopas, bata noliquidificador com algumafruta (laranja, maça,abacaxi) e tempere aves epeixes.Chá VerdePorção 1 xícara do chá duas vezesao diaComo usarTomar de cinco a dez minutos antesdo almoço e jantar.Canela em póPorção 2 colheres (sobremesa) aodiaComo usar No chá, café, iogurtee suco ou polvilhada em sopas oupratos com queijo gratinado e emfrutas como maça e banana
  7. 7. Saúde NaturalUma maça por dia ajuda a melhorar os níveisda taxa do colesterol por causa do alto teor depectina (concentrada na casca), que dificulta aabsorção das gorduras e da glicose. Oorganismo é obrigado a gastar calorias dareserva, acumuladas sob forma de gordura.Contra ansiedadeIngredientes4 cenouras2 maçasRale as cenouras e as maças, e batatudo no liquidificador até obter o suco.Se necessário ,acrescente um copo(americano) de água mineral.Para combater a gripeIngredientes1 copo (americano) de água mineral2 dentes de alho6 cenouras2 talos de salsão1 punhado de salsinhaPique as cenouras e salsão.Então, começandopelo alho, processo um a um todos osingredientes na centrífuga até obter o suco, quedeve ser bebido de uma vez, tão logo pronto.Fortificantes/TônicosAlimentos que fortalecem os ossos,músculos e nervosFrutasAmendoimAmeixa (fresca ou seca)Castanha-do-paráCastanha-de-cajuPimenta VermelhaPorção ½ pimenta ou 1 colher(chá) duas vezes ao diaComo usar No tempero desaladas, em verduras e legumesrefogados, carnes e peixesTipos Malagueta, dedo-de-moçaou caiene.GengibrePorção 1 pedaço de 2centímetros três vezes aodiaComo usarCru refogado ou em formade chá, salada e nassopas, bata noliquidificador com algumafruta (laranja, maça,abacaxi) e tempere aves epeixes.Chá VerdePorção 1 xícara do chá duas vezesao diaComo usarTomar de cinco a dez minutos antesdo almoço e jantar.Canela em póPorção 2 colheres (sobremesa) aodiaComo usar No chá, café, iogurtee suco ou polvilhada em sopas oupratos com queijo gratinado e emfrutas como maça e banana

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