esta precentacion hable del estres que es un problema que todos podemos tener

1. Daniel García Bravo

2. "Experiencia interna que crea una desbalance
psicológico en el individuo y es el resultado
de factores del ambiente interno, la organización
donde trabaja ó las personas que le rodean"

3.  Es una respuesta natural del organismo cuando
no se descansa lo suficiente o hay cambios en el
estilo o ritmo de vida, así como cuando se
presentan problemas en el hogar, escuela o
trabajo. Produce nerviosismo y puede afectar a
cualquier edad. Cuando una persona padece
estrés es mayor el riesgo de sufrir
enfermedades leves como resfriado o tos,
debido a que dicho estado emocional
disminuye las defensas del cuerpo

4. 
*Ritmo de vida acelerado.
*Dedicar la mayor parte del tiempo al trabajo y
dejar a un lado las actividades recreativas.
*Cambios en el estilo de vida causados por el
nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido,
divorcio o pérdida del empleo.
*Exposición a fuentes de ruido.
*Problemas en escuela, trabajo y hogar.
*Descanso insuficiente, ansiedad y depresión.
*Consumo de drogas.

5. 
*Ansiedad.
*Frustración.
*Irritabilidad.
*Insomnio.
*Deterioro de la memoria.
*Dolor de cabeza y muscular.
*Falta de apetito.
*Cansancio
*Cuando una persona fuma y se encuentra en
este estado es común que incremente el
número de cigarrillos que consume.
*Los niños pueden sufrir los síntomas antes
citados, excepto deterioro de la memoria.

6.  Stress emocional
 Stress de supervivencia (por enfermedad orgánica)
 Stress por trabajo: por fatiga, sobre-trabajo y/ó diversión, poco
trabajo, presiones de tiempo
 Stress químico: la comida puede contribuir a experimentar
Stress (cafeína, azúcar, chocolate, demasiada sal, deficiencias
dietéticas etc.)
 Por factores medio ambientales: invasión del espacio personal,
insuficiente espacio para vivir ó trabajar, ruido, polución,
condiciones sucias ó desarregladas.
 Por tabaco
 Por factores hormonales
 Pubertad
 Síndrome Premenstrual
 Post-parto
 Menopausia
 Cuando se toman responsabilidades por las acciones de otra
persona
 Stress alérgico

7.  La vida actual nos somete constantemente a
presiones, que sin darnos cuenta nos provocan
diversos grados de Stress, el cual se manifiesta
generalmente como resultado de las
frustraciones originadas por necesidades
insatisfechas ó también como respuesta a cosas
alegres, tristes, fìsicas etc. Para el organismo, el
Stress tiene un significado bastante amplio, es
un sinónimo de cambio, cualquier cosa que
cause un cambio en la vida no importando si es
bueno ó malo, real ó imaginario, puede causar
Stress.

8.  Se han diseñado tablas de consulta para medir
el grado de Stress acumulado en períodos de
un año, esto es porque los cambios
generalmente tienen efecto a largo plazo, es
decir que después de un estímulo estresante
fuerte, sus efectos pueden sentirse por lo
menos un año después.

9. 
*Se recomienda tomar tranquilizantes naturales o infusiones de hierbas
de venta libre para controlar el nerviosismo, ansiedad, e irritabilidad.
*Existen algunos medicamentos indicados para el insomnio, que no
requieren receta médica.
*El dolor de cabeza y muscular puede aliviarse con un analgésico de
venta libre.
*Se puede recurrir a técnicas de relajación para reducir la tensión
muscular.
*Establecer una rutina de ejercicios.
*Tomar un baño con agua tibia durante 30 minutos.
*La música controla el nerviosismo.
*Si el estrés provoca que aumente el número de cigarros que consume,
puede recurrir a deshabituantes del tabaco que no requieren receta
médica.
*Cuando un niño padece estrés, lo más recomendable es procurar que
viva en un ambiente tranquilo (sin ruido, con música suave y evitando
discusiones), inducirlo a que practique algún deporte, e incluso puede
recurrirse a técnicas de relajación (por ejemplo yoga).
*En ocasiones, sobre todo si el estrés es duradero, es recomendable acudir
a una terapia psicológica o psiquiátrica.