O documento discute os riscos de buscar um "corpo perfeito" de forma extrema, levando a problemas de saúde. Ele defende que é possível perder peso de forma saudável através de uma dieta personalizada prescrita por um nutricionista, que respeita os hábitos individuais e não proíbe alimentos gostosos ocasionalmente. A chave é adotar hábitos alimentares balanceados e saudáveis no longo prazo, em vez de soluções rápidas que podem prejudicar a saúde.

1. ATÉ ONDE VALE IR PARA ALCANÇAR O CORPO PERFEITO?
Quando se pensa em corpo perfeito muitos logo pensam na barriga de “tanquinho” que aquele
ou aquela modelo tem, nas pernas torneadas que aquela atriz mostra todos os dias na novela,
mas a questão aqui não é se a beleza aparente, mas sim o que corre no seu sangue, o que faz
você ter vida, estou falando dos órgãos, do líquidos, de tudo que envolve a máquina que te
possibilita viver, O SEU CORPO.
A necessidade de manter um corpo “enxuto” muitas vezes causa diversos problemas
nutricionais que comprometem a qualidade do seu organismo, não seria nem um pouco
interessante perder peso e ficar anêmico, ter problemas com queda de cabelo entre tantos
outros exemplos que posso te dar, abrir mão do prazer de se alimentar bem para viver de
suplementos e de bebidas energéticas.
É POSSÍVEL PERDER PESO SEM QUE VOCÊ DESNUTRA E TENHA PROBLEMAS
DE SAÚDE – deve estar se perguntando como, então entenda... Quando uma dieta é prescrita
e as orientações são transmitidas elas são embasadas em conhecimentos científicos que se
aplicam a cada caso, você é avaliado, seus hábitos de vida são investigados, seu estado de
saúde é averiguado, e sua situação financeira também é respeitada.
O nutricionista quando prescreve uma dieta não “tira da gaveta”, ele te estuda, e define o que
fazer para que você atinja o seu objetivo com saúde e com prazer, seus gostos são respeitados,
assim como os seus horários, sua disponibilidade de preparo das refeições inclusive o tempo
que você dispõe para realizar suas refeições.
Não existe uma ditadura alimentar onde tudo o que você gosta de comer é considerado errado,
e nada impede que na sua dieta tenha somente alimentos que você goste e que são saudáveis,
uma extravagância uma vez ou outra para uma pessoa saudável não vai matá-la e nem será
como o ditado diz que o que não mata engorda, uma pessoa que se cuida tem inúmeros
benefícios que certamente valerão por toda a vida.
Não condeno a busca pela beleza, nem digo que ela é fundamental, porém a forma com a qual
ela será conquistada deve respeitar você, o que você é e o que você precisa para viver bem.
Não busque o imediatismo da perda de peso, busque uma alimentação saudável que lhe
permita perder a quantidade de quilos que você deseja e que seu corpo suporta, além de
garantir a sua beleza, sua saúde vai contar com o seu amparo e seu corpo responderá com
mais prazer às modificações que você almeja impor a ele.
Por: Damylle Bueno
Graduanda no 6° período no Curso de Nutrição Faculdade Católica Salesiana do Espírito Santo. Monitora em Nutrição
Aplicada a Atividade Física, Anatomia Humana,Nutrição Humana, Composição Quimica dos Alimentos, Técnica e Dietética.
Parceira no programa Voluntariado VALE. Estagiária no PNAE Vitória.
Damyllebuenonutricao.blogspot.com nutricaomaternoinfantil.blogspot.com