El documento habla sobre la velocidad y los factores que la determinan. Define la velocidad como la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible. Explica que depende de factores musculares como el tipo de fibra muscular, la coordinación y fuerza muscular, y factores como la temperatura corporal, flexibilidad y glucólisis anaeróbica. También describe diferentes tipos de velocidad y sus factores nerviosos y musculares, así como efectos positivos y negativos del entrenamiento de velocidad.

2. a.Tipo de Fibra Muscular El "mosaico" componente de fibras musculares que estructuran a un músculo o un grupo de los mismos es elemento decisivo para el desarrollo de la velocidad. b. Coordinación Intramuscular: Fuerza Dinámica. La velocidad de contracción muscular tiene correlación con el desarrollo de la fuerza dinámica; esta capacidad permite desplazar tanto a un objeto extraño como a la propia masa corporal con mayor facilidad. c. Coordinación Intermuscular La adecuada armonía entre sinergistas y antagonistas, la automatización de las acciones como también la estabilidad de la coordinación fina de los músculos participantes en la acción deportiva, constituyen factores que influyen de manera relevante en el desarrrollo de la velocidad de movimiento . FACTORES DETERMINANTES DE LA VELOCIDAD

3. d. Viscosidad Muscular La viscosidad es sinónimo de roce, hecho que actúa en desmedro de la velocidad de contracción muscular. Por lo tanto cuanto menor es la viscocidad o roce, tanto mejor se verá facilitada la acción de las fibras musculares. Dicho proceso estará favorecido por la entrada en calor y el aporte de oxígeno, mientras que la baja temperatura, el ácido láctico y el amonio aumentan la viscosidad e. La temperatura corporal Factor íntimamente relacionado con lo mencionado anteriormente. Este hecho justifica la actividad que efectúa el deportista antes de las tareas fundamentales del entrenamiento: la entrada en calor. El incremento de 2º C, posibilita aumentar un 20% la velocidad de contracción muscular (A.V. Hill, 1951). Después de una buena entrada en calor, la temperatura corporal alcanza normalmente los 39 - 40º C, lo que constituye un aspecto muy favorable para el desarrollo de la velocidad. f. La glucólisis anaeróbica En esfuerzos de velocidad que duran algo más de 7 - 8 seg. se acopla la ganancia de energía que empieza provenir desde la degradación de la glucosa y con paulatina formación de lactato. Con una potente y rápida remoción de estos elementos se favorece el desarrollo de la velocidad prolongada

4. g. La flexibilidad La adecuada movilidad articular como también la elasticidad muscular, impiden la temprana acción frenadora de los músculos antagonistas. Por dicha causa este factor hay que desarrollarlo en forma adecuada y dentro de parámetros razonables.

5. Tipos de velocidad A)- Velocidad de reacción: Capacidad de reaccionar en el menor tiempo posible ante un estímulo. Consta de 2 partes: • Tiempo que tarda en llegar el estímulo al sujeto. • Tiempo que tarda el sujeto en emitir una respuesta. Para calcular la velocidad de reacción tendríamos que saber el espacio que recorre el estímulo desde el exterior al interior del organismo, lo cual es difícil de determinar. B)- Velocidad de traslación o de desplazamiento: dependiendo del tipo de movimiento o desplazamiento que se realice puede ser: • Velocidad cíclica, la cual la podríamos definir como la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible, suele existir un desplazamiento del cuerpo en general (recordar que la distancia puede ser en cualquier plano espacial). • Velocidad acíclica, la cual la podríamos definir como la capacidad de ejecutar un gesto o movimiento aislado en el menor tiempo posible.

6. Factores que determinan la velocidad Los factores de los que depende la velocidad son fundamentalmente dos: factores nerviosos y factores musculares. 1- Factores nerviosos : A)- Coordinación neuro-muscular. B)- Transmisión nerviosa de los estímulos. C)- Características del estímulo recibido. D)- Rapidez mental del sujeto. 2- Factores musculares : A)- La composición muscular. B)- Amplitud. - Flexibilidad. C)- Frecuencia. D)- Resistencia de velocidad. 3- Otros factores : A)- El sexo. B)-Edad y estatura del individuo. C)- La temperatura ambiental.

7. Efectos positivos y negativos : El trabajo de la velocidad incide sobre nuestro organismo sobre el sistema nervioso y muscular, provocando unos efectos principalmente beneficiosos a menos que se planifique o se lleve a cabo mal el entrenamiento o sesión de velocidad. A)- Efectos positivos : - Sobre el sistema nervioso: - La conducción de los estímulos es más rápida. - Aumenta la capacidad de decisión ante la necesidad de respuesta frente a un estímulo determinado. - Sobre el sistema muscular: - La respuesta motriz es más rápida y eficaz. - Se produce un mejor aprovechamiento de los recursos energéticos de los músculos. - Aumenta la coordinación muscular, reduciéndose movimientos innecesarios en la realización de gestos. B)- Efectos negativos : A la hora del trabajo de esta cualidad, debemos tener presente que in exceso provoca el agotamiento del sistema nervioso, aumentando el riesgo de lesiones. Siempre deberemos prevenir esta posibilidad, dosificando los esfuerzos a realizar, sin llegar a la utilización de esfuerzos cercanos al límite del individuo (sobre-entrenamiento, competiciones sucesivas, etc...).

8. ABEL HERRERA