6 pilares da autoestima

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Pilares que sustentam a autoestima saudável.

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6 pilares da autoestima

  1. 1. Cristina Vasconcelos - PsicólogaCristina Vasconcelos - Psicóloga Os 6 pilares da autoestimaOs 6 pilares da autoestima Idéias desenvolvidas por Nathaniel Branden
  2. 2. 11oo . Pilar: Viver conscientemente. Pilar: Viver conscientemente • Vale a pena tentar compreender meuVale a pena tentar compreender meu ambiente e o mundo que me circunda.ambiente e o mundo que me circunda. • É muito importante saber o queÉ muito importante saber o que está por trás de meus atos, osestá por trás de meus atos, os motivos que me levam a termotivos que me levam a ter atitudes geradoras de infelicidadeatitudes geradoras de infelicidade e sofrimento.e sofrimento.
  3. 3. 22oo . pilar:Autoaceitação. pilar:Autoaceitação • Aceito a realidade dos meusAceito a realidade dos meus problemas, mas não souproblemas, mas não sou definido(a) por eles.definido(a) por eles. • É se ver como tendo valor próprio.É se ver como tendo valor próprio. • É poder dizer: “Eu sou capaz!”É poder dizer: “Eu sou capaz!” ““Eu tenho valor!”Eu tenho valor!” ““Basta! Me respeite!”Basta! Me respeite!”
  4. 4. 33oo . pilar:Autorresponsabilidade. pilar:Autorresponsabilidade • ““Sou responsável por minhas escolhas, meusSou responsável por minhas escolhas, meus desejos, meus atos e pela maneira como medesejos, meus atos e pela maneira como me relaciono com os outros.”relaciono com os outros.” • Se errei, reconheço, peço perdão, me corrijo,Se errei, reconheço, peço perdão, me corrijo, aprendo e sigo em frente.aprendo e sigo em frente. • Jamais devo culpar os outros por meusJamais devo culpar os outros por meus próprios erros e nem procurar desculpas prapróprios erros e nem procurar desculpas pra justificar meus deslizes.justificar meus deslizes.
  5. 5. 44oo . Pilar: Autoafirmação. Pilar: Autoafirmação • Tenho direito de considerar importantesTenho direito de considerar importantes meus pensamentos, sentimentos, ações emeus pensamentos, sentimentos, ações e opiniões.opiniões. • É aceitar ser o que se é, comÉ aceitar ser o que se é, com suas qualidades e defeitos,suas qualidades e defeitos, sem precisar se esconder ousem precisar se esconder ou falsificar a si mesmo para serfalsificar a si mesmo para ser aceito pelos outros.aceito pelos outros.
  6. 6. 55oo . Pilar: Intencionalidade. Pilar: Intencionalidade • Se quero vencer, preciso estar atento(a)Se quero vencer, preciso estar atento(a) ao resultado dos meus atos.ao resultado dos meus atos. • Não devo perder de vista meus sonhos ,Não devo perder de vista meus sonhos , meus objetivos e meu potencial.meus objetivos e meu potencial. • Preciso disciplina, perseverança,Preciso disciplina, perseverança, organização e acreditar em mim mesmo.organização e acreditar em mim mesmo.
  7. 7. •Dizer SIM quando for necessário. •Dizer NÃO quando for preciso.
  8. 8. 66oo . Pilar: Integridade pessoal. Pilar: Integridade pessoal • Devo honrar meus compromissos.Devo honrar meus compromissos. • Isto exige ser autentico(a) e só cobrarIsto exige ser autentico(a) e só cobrar dos outros aquilo que cobro de mimdos outros aquilo que cobro de mim mesmo.mesmo. • Devo ter uma vida firmada em crenças eDevo ter uma vida firmada em crenças e princípios morais e não arredar o péprincípios morais e não arredar o pé destes valores.destes valores.
  9. 9. Para restaurar minha integridade:Para restaurar minha integridade: • Admitir meus erros sem culpar outros.Admitir meus erros sem culpar outros. • Entender o porquê daquilo que faço.Entender o porquê daquilo que faço. • Reconhecer meu erro e pedir perdão.Reconhecer meu erro e pedir perdão. • Restituir/reparar os danos causados.Restituir/reparar os danos causados. • Me comprometer em agir de forma diferenteMe comprometer em agir de forma diferente no futuro.no futuro. • Cumprir com minha palavra me faz ser umaCumprir com minha palavra me faz ser uma pessoa de confiança.pessoa de confiança.
  10. 10. Para restaurar minha integridade:Para restaurar minha integridade: • Admitir meus erros sem culpar outros.Admitir meus erros sem culpar outros. • Entender o porquê daquilo que faço.Entender o porquê daquilo que faço. • Reconhecer meu erro e pedir perdão.Reconhecer meu erro e pedir perdão. • Restituir/reparar os danos causados.Restituir/reparar os danos causados. • Me comprometer em agir de forma diferenteMe comprometer em agir de forma diferente no futuro.no futuro. • Cumprir com minha palavra me faz ser umaCumprir com minha palavra me faz ser uma pessoa de confiança.pessoa de confiança.

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