jugo

1. 9 jugos depurativos para limpiar el
organismo
Los jugos depurativos son una excelente opción para cuidar tu salud, ya que te pueden ayudar a
eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una mala alimentación, el abuso de
alcohol y tabaco o el estrés. Además, gracias a que están elaborados con frutas y verduras,
este tipo de jugos son una importante fuente de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo
necesita. Por si fuera poco, los jugos depurativos para limpiar el organismo son muy sencillos de
preparar al igual que deliciosos.
Lo mejor es consumirlos por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus
necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben de combinar con una rutina
de ejercicios y una alimentación saludable. Igualmente, además de los jugos es recomendable
beber también unos dos litros de agua diaria. A continuación te presentamos 9 jugos depurativos
para limpiar el organismo que te ayudarán a eliminar las toxinas que se encuentran en él.
1. Jugo de cítricos.
Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir laretención de líquidos y
reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético. Aporta también vitaminas
A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario
durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos. Se necesita:
 Jugo de 1 toronja.

2.  2 hojas de espinaca.
 Jugo de 3 naranjas.
 1 taza de papaya picada en cuadros.
 1 rebanada o rodaja de piña.
Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.
2. Jugo contra la celulitis
Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulación de líquidos y
toxinas que la producen. También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Esta
bebida se debe de tomar todos los días, durante un mes, por las mañanas. Los ingredientes son los
siguientes:
 Jugo de 2 toronjas.
 1 taza de duraznos picados.
 6 fresas.
 1 pepino sin cáscara.
 1 taza de agua.
 1 taza de jugo de piña.
Todos los ingredientes se licúan, se cuelan y se bebe al momento.

3. 3. Jugo verde.
El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es diurético. Contiene
vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato
digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe de tomar diariamente durante un mes, de
preferencia por las mañanas. Ingredientes para prepararlo:
 1 taza de piña picada.
 1 pepino.
 2 tallos de apio.
 1 cucharada de miel.
Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y verduras
en él hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de no contar con un
procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es así debes de asegurarte que los ingredientes
queden bien licuados. Se cuela y se sirve al instante.
4. Jugo rojo.

4. Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de
envejecimiento. También posee taninos, potasio,magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son
muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar diariamente por las mañanas.
Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:
 Jugo de 2 limones.
 1 cucharada de miel.
 6 fresas.
 2 rebanas o rodajas de piña.

5.  1 taza de uvas picadas.
Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta que todas
estén bien mezcladas. Después se combinan con el jugo de limón y se agrega la cucharada de
miel.
5. Jugo para la digestión
Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudará a eliminar una buena
cantidad de toxinas. Contiene también fibra, la que promueve la digestión y facilita las
evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las mañanas, después del desayuno durante el tiempo que
se desee. Los ingredientes de este jugo son:
 1 tallo de apio.
 Jugo de 1 limón.
 2 rodajas de piña.
 2 zanahorias peladas y en mitades.
 1 manzana amarilla.
Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con el jugo de
limón.
6. Jugo dietético.
El jugo dietético es de gran ayuda en la eliminación de grasa, además de que tiene un efecto
diurético importante. Por lo tanto, es muy bueno parabajar de peso, depurarte y eliminar

6. toxinas. Se debe de beber todas las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.
Ingredientes para preparar el jugo verde:
 1 vaso de jugo de naranja.
 1 tallo de apio.
 4 ramitas de perejil.
 1 cucharada de nopal picado.
 ¼ de rodaja de piña.
Todos los ingredientes se licúan hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se sirve
inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.
7. Jugo de hierbas.
Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo,
además de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto para tener una
buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. Se debe de beber por las mañanas, en ayunas,
durante el tiempo que se desee. Ingredientes para preparar jugo de hierbas:
 2 tomates grandes.
 1 pepino.
 2 cucharadas de cilantro.
 2 cucharadas de perejil.
 1 cucharada de romero.
 1 cucharada de albahaca.
 3 dientes de ajo.
 ¼ de cucharadita de pimienta de cayena.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una licuadora, hasta que se
forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.
8. Jugo de arándanos.

7. El jugo de arándonos es un diurético natural muy efectivo, además de que contiene muchos
antioxidantes que te ayudarán a retrasar y disminuir el proceso de envejecimiento. Asimismo,
es muy útil para las mujeres gracias a que evita infecciones en las vías urinarias. Lo mejor es
tomarlo por las mañanas, durante el tiempo que se desee. Los ingredientes para preparar este jugo
son:
 2 manzanas rojas grandes.
 1 pera verde grande.
 ½ de arándanos rojos.
 1 tallo de apio.
 1 pepino grande.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estos estén
bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.
9. Jugo de ciruelas.
Al igual que los arándanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y retrasar el
proceso de envejecimiento. Además, este jugo es un excelente diurético. Se recomienda tomarlo
por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee. Ingredientes para preparar el jugo de
ciruelas:
 ¾ de taza de ciruelas picadas.
 2 peras verdes grandes.
 1 toronja grande.

8.  ¼ de limón pequeño.
 1 tallo de apio grande.
Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellos se hayan
mezclado bien. Servir inmediatamente.