Dia Mundial da Alimentação
<ul><li>Para se viver com saúde é necessário ingerir alimentos de diferentes tipos, em quantidade adequada.  </li></ul>
<ul><li>  Os alimentos fornecem substâncias ao organismo: </li></ul><ul><li>os nutrientes </li></ul>
<ul><li>Uma alimentação saudável é aquela que: </li></ul><ul><li>assegura o bom funcionamento do organismo </li></ul><ul><...
<ul><li>A alimentação permite:  </li></ul><ul><li>assegurar a  sobrevivência </li></ul>
<ul><li>o bom funcionamento do organismo </li></ul>
<ul><li>a manutenção do nosso estado de saúde físico e mental. </li></ul>
<ul><li>a prevenção de certas doenças (ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipo de cancro, etc.); <...
<ul><li>o crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes. </li></ul>
Roda dos Alimentos <ul><li>Criada em 1977 </li></ul><ul><li>Ajuda a escolher e combinar os alimentos que deverão fazer par...
Por que é que os grupos da roda dos alimentos não são todos iguais? <ul><li>Porque há alimentos que devemos consumir em ma...
<ul><li>A Água </li></ul>
<ul><li>Cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água. </li></ul>
  Que quantidade devemos beber? <ul><li>Abundante </li></ul><ul><li>Clara </li></ul><ul><li>Inodora (sem cheiro) </li></ul...
Algumas consequências de um baixo consumo de água: <ul><li>obstipação (prisão de ventre) </li></ul>
<ul><li>problemas renais (rins) </li></ul>
<ul><li>hipertensão arterial </li></ul>
<ul><li>pele mais áspera e seca  </li></ul>
Regras gerais para uma alimentação saudável
Utilizar alimentos de qualidade : limpos e frescos.
Tomar sempre o pequeno almoço: Porque estivemos muitas horas sem comer.
Variar o mais possível de alimentos: Para termos vários tipos de nutrientes.
Não passar mais de três horas e meia sem comer.
Evitar alimentos açucarados (Bolos , rebuçados , refrigerantes , e.t.c …)
Evitar os fritos ou alimentos com muitas gorduras.
Consumir diariamente leite ou derivados.
Consumir fruta e produtos hortícolas.
Não consumir bebidas alcoólicas antes da idade adulta.
Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos.
 
<ul><li>Elevado consumo de sal </li></ul>
<ul><li>Elevado consumo de bebidas alcoólicas </li></ul>
<ul><li>Elevado consumo de gorduras </li></ul>
<ul><li>Elevado consumo de açucar e alimentos açucarados </li></ul>
<ul><li>Baixo consumo de alimentos ricos em fibras </li></ul>
<ul><li>Saltar refeições e não tomar o pequeno-almoço. </li></ul>
<ul><li>E quando estas regras não são minimamente cumpridas… </li></ul>
<ul><li>e se todos os dias cometermos excessos, levando o nosso corpo ao limite? </li></ul>
Anorexia  e  Bulimia
Clica na imagem para veres o filme
Sinais de alerta  <ul><li>Peso corporal muito abaixo do normal.  </li></ul>
<ul><li>Prática excessiva de actividades físicas </li></ul>
<ul><li>Nas raparigas: ausência de três ou mais menstruações </li></ul>
<ul><li>Crescimento retardado ou até paragem do mesmo. </li></ul>
<ul><li>Descalcificação dos dentes; cárie dentária.  </li></ul>
<ul><li>Depressão profunda. </li></ul>
<ul><li>Tendências suicidas. </li></ul>
<ul><li>A bulimia pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anorécticas.  </li></ul>
A anorexia nervosa afecta na maioria das vezes: - pessoas jovens (entre 12 a 22 anos) - do sexo feminino (90% dos casos oc...
<ul><li>A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%. </li></ul><ul><li>Geralmente mata por ataque cardíaco (...
 
Clica na imagem para veres o filme
É uma doença grave que tem como consequência principal a redução da qualidade de vida do obeso .
É a segunda causa de morte evitável no mundo…
… a primeira são os acidentes de viação.
Consequências:   Diabetes;   Doenças do foro cardio-vascular (Hipertensão Arterial, Enfarte, AVC, trombose…)   Problema...
Eles lutaram e conseguiram perder peso! Se nós também lutarmos vamos ser mais saudável e felizes!
E não se esqueçam: <ul><li>…  os ossos não são sexys!!!  </li></ul>Gordura não é formosura e…
<ul><li>Se não gostarmos de nós, quem gostará? </li></ul><ul><li>Os alunos do 6ºG desejam a todos uma vida sempre… </li></...
<ul><li>Trabalho realizado pelos </li></ul><ul><li>Alunos do 6º G </li></ul>com a ajuda de: Professora Rita Pôtra Professo...
Queluz, Outubro de 2011
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Dia da alimentação - 6ºG

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Trabalho realizado pelo 6ºG no âmbito de um Menu TIC – PowerPoint.
Tendo por base o trabalho de pesquisa sobre a alimentação, realizado nas aulas de Ciências da Natureza com a professora Ana Rita Pôtra, os alunos do 6ºG prepararam um PowerPoint que assinalou o Dia Mundial da Alimentação.

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  • O Dia Mundial da Alimentação comemorou-se a 16/Outubro (domingo passado).
  • A pirâmide alimentar e a Roda dos Alimentos têm a mesma função, ajudar-nos a fazer uma alimentação saudável.
  • Podemos rever a função dos nutrientes (principalmente para quem ainda não realizou Favaliaçã.
  • Não é igual para todos.
  • Fornece energia.
  • Nutrientes reguladores
  • Principalmente nesta fase da vida é importante ter cuidado com a alimentação.
  • A inicial não era assim, tudo vai evoluindo e o conceito de alimentação saudável também.
  • Mais uma vez, a quantidade de água que deve ser ingerida não é igual para todos.
  • Tanto é prejudicial beber pouca água, como beber demasiada.
  • Ficamos com muita fome e temos a tendência para comer descontroladamente.
  • A frente dos refrigerantes está a quantidade de açúcar que cada um tem.
  • Podemos, mas de vez em quando.
  • Diariamente. Na adolescência devem ingerir cerca de 3 a 4 porções (1 porção = 1 copo de leite ou 2 iogurtes)
  • E em adulto, cuidado com os excessos.
  • Um dos distúrbios alimentares, muito frequente na adolescência. De tratamento difícil e demorado, mas possível. Pode levar à morte.
  • Principalmente quando isso não era a regra ou quando aconteceu “de um momento para o outro”.
  • Um sinal de alerta muito importante e preocupante.
  • Tudo no nosso corpo fica frágil, incluindo os dentes.
  • Geralmente não gostam de si próprias.
  • Em casos de depressão muito grave.
  • Geralmente, quando se sentem pressionadas para comer, fazem-no, mas a seguir vomitam.
  • Chamar a atenção para o facto de também acontecer aos rapazes, embora seja mais raro.
  • O reverso da medalha!!!
  • Sensibilizar para o facto de não se ser assim por opção, mas porque se calhar ninguém lhes deu a mão a tempo. Antigamente, gordura era sinal de formosura.
  • Não só a obesidade mórbida, mas a alimentação desregrada.
  • Esta também era evitável!!!
  • Dia da alimentação - 6ºG

    1. 1. Dia Mundial da Alimentação
    2. 2. <ul><li>Para se viver com saúde é necessário ingerir alimentos de diferentes tipos, em quantidade adequada. </li></ul>
    3. 3. <ul><li>  Os alimentos fornecem substâncias ao organismo: </li></ul><ul><li>os nutrientes </li></ul>
    4. 4. <ul><li>Uma alimentação saudável é aquela que: </li></ul><ul><li>assegura o bom funcionamento do organismo </li></ul><ul><li>não revela carências nem excessos nutricionais. </li></ul>
    5. 5. <ul><li>A alimentação permite: </li></ul><ul><li>assegurar a sobrevivência </li></ul>
    6. 6. <ul><li>o bom funcionamento do organismo </li></ul>
    7. 7. <ul><li>a manutenção do nosso estado de saúde físico e mental. </li></ul>
    8. 8. <ul><li>a prevenção de certas doenças (ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipo de cancro, etc.); </li></ul>
    9. 9. <ul><li>o crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes. </li></ul>
    10. 10. Roda dos Alimentos <ul><li>Criada em 1977 </li></ul><ul><li>Ajuda a escolher e combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária. </li></ul>
    11. 11. Por que é que os grupos da roda dos alimentos não são todos iguais? <ul><li>Porque há alimentos que devemos consumir em maior quantidade do que outros. </li></ul>
    12. 12. <ul><li>A Água </li></ul>
    13. 13. <ul><li>Cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água. </li></ul>
    14. 14.   Que quantidade devemos beber? <ul><li>Abundante </li></ul><ul><li>Clara </li></ul><ul><li>Inodora (sem cheiro) </li></ul>A suficiente para que a tua urina seja :
    15. 15. Algumas consequências de um baixo consumo de água: <ul><li>obstipação (prisão de ventre) </li></ul>
    16. 16. <ul><li>problemas renais (rins) </li></ul>
    17. 17. <ul><li>hipertensão arterial </li></ul>
    18. 18. <ul><li>pele mais áspera e seca </li></ul>
    19. 19. Regras gerais para uma alimentação saudável
    20. 20. Utilizar alimentos de qualidade : limpos e frescos.
    21. 21. Tomar sempre o pequeno almoço: Porque estivemos muitas horas sem comer.
    22. 22. Variar o mais possível de alimentos: Para termos vários tipos de nutrientes.
    23. 23. Não passar mais de três horas e meia sem comer.
    24. 24. Evitar alimentos açucarados (Bolos , rebuçados , refrigerantes , e.t.c …)
    25. 25. Evitar os fritos ou alimentos com muitas gorduras.
    26. 26. Consumir diariamente leite ou derivados.
    27. 27. Consumir fruta e produtos hortícolas.
    28. 28. Não consumir bebidas alcoólicas antes da idade adulta.
    29. 29. Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos.
    30. 31. <ul><li>Elevado consumo de sal </li></ul>
    31. 32. <ul><li>Elevado consumo de bebidas alcoólicas </li></ul>
    32. 33. <ul><li>Elevado consumo de gorduras </li></ul>
    33. 34. <ul><li>Elevado consumo de açucar e alimentos açucarados </li></ul>
    34. 35. <ul><li>Baixo consumo de alimentos ricos em fibras </li></ul>
    35. 36. <ul><li>Saltar refeições e não tomar o pequeno-almoço. </li></ul>
    36. 37. <ul><li>E quando estas regras não são minimamente cumpridas… </li></ul>
    37. 38. <ul><li>e se todos os dias cometermos excessos, levando o nosso corpo ao limite? </li></ul>
    38. 39. Anorexia e Bulimia
    39. 40. Clica na imagem para veres o filme
    40. 41. Sinais de alerta <ul><li>Peso corporal muito abaixo do normal. </li></ul>
    41. 42. <ul><li>Prática excessiva de actividades físicas </li></ul>
    42. 43. <ul><li>Nas raparigas: ausência de três ou mais menstruações </li></ul>
    43. 44. <ul><li>Crescimento retardado ou até paragem do mesmo. </li></ul>
    44. 45. <ul><li>Descalcificação dos dentes; cárie dentária. </li></ul>
    45. 46. <ul><li>Depressão profunda. </li></ul>
    46. 47. <ul><li>Tendências suicidas. </li></ul>
    47. 48. <ul><li>A bulimia pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anorécticas. </li></ul>
    48. 49. A anorexia nervosa afecta na maioria das vezes: - pessoas jovens (entre 12 a 22 anos) - do sexo feminino (90% dos casos ocorrem em mulheres).
    49. 50. <ul><li>A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%. </li></ul><ul><li>Geralmente mata por ataque cardíaco (devido à falta de potássio ou sódio, que ajudam a controlar o ritmo normal do coração). </li></ul>
    50. 52. Clica na imagem para veres o filme
    51. 53. É uma doença grave que tem como consequência principal a redução da qualidade de vida do obeso .
    52. 54. É a segunda causa de morte evitável no mundo…
    53. 55. … a primeira são os acidentes de viação.
    54. 56. Consequências:  Diabetes;  Doenças do foro cardio-vascular (Hipertensão Arterial, Enfarte, AVC, trombose…)  Problemas nos ossos e articulares (joelhos e coluna lombar)  Depressão
    55. 57. Eles lutaram e conseguiram perder peso! Se nós também lutarmos vamos ser mais saudável e felizes!
    56. 58. E não se esqueçam: <ul><li>… os ossos não são sexys!!! </li></ul>Gordura não é formosura e…
    57. 59. <ul><li>Se não gostarmos de nós, quem gostará? </li></ul><ul><li>Os alunos do 6ºG desejam a todos uma vida sempre… </li></ul>Feliz e Saudável!!!
    58. 60. <ul><li>Trabalho realizado pelos </li></ul><ul><li>Alunos do 6º G </li></ul>com a ajuda de: Professora Rita Pôtra Professora Fátima Rocha Professora Margarida Ferreira Professora Teodora Costa D.ª Teresa Fernandes
    59. 61. Queluz, Outubro de 2011

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