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profissional
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Palestrante
Flávia F. Julio é especialista em práticas de bem-
estar, formanda em Psicologia Biodinâmica pelo
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Nossa vida atual
Nossa essência
“A Evolução”
A Neurociência no dia-a-dia
Evolução de nosso cérebro para atender as demandas e modos operandi atual trouxe
juntamente o ...
A Neurociência no dia-a-dia
Sentir-se vivo e centrado é a essência do auge do desempenho da relação corpo-mente
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O que fazer com isso?
Deve-se cultivar as experiências positivas e acima de tudo, assimila-las e absorvê-las de
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Por que muitas vezes nos sentimos assim?
Ou assim.....?
Escutando meu corpo.......
Me observando.......
Como me enxergo.......
Já fomos assim.....
É possível o resgate....
Trabalhando a mente.......
E a relação mente-corpo.........
Como o corpo recebe e gera energia física
Sono insuficiente
diminui a capacidade
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E energia mental............o que interfere em seu
nível baixo ou elevado?
 Como nos sentimos emocionalmente e o quanto
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Como o corpo bloqueia a energia KI (vital)
sentimentos
emoções
pensamentos
Os Chakras
Práticas de bem-estar: Respiração
 Foco na expiração (15) e inspiração (10) =
amplia a respiração
 Posições mudras – bai...
Práticas de bem-estar: Meditação
Meditação de concentração
Meditação de contemplação
Meditação de mantra
Mindfulness
Práticas de bem-estar: Equilíbrio Energético
Do-in
Reiki
Acupuntura
Massagem (auto)
Práticas de bem-estar: Equilíbrio Energético
Práticas de bem-estar: Equilíbrio Energético
Prática: Os 4 pontos da face – para fluir fluxo mental
Prática: Liberar pesco...
Foco no que quero: Pintando o quadro
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CRA-SP: Entenda a relação mente corpo e potencialize a sua performance na vida pessoal e profissional

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Objetivos

Ampliar o conhecimento da relação mente/corpo e conhecer técnicas simples de respiração, visualização e meditação que contribuam para a melhora na assertividade, na concentração e na relação interpessoal no ambiente de trabalho.

Palestrante

Adm. Flávia Ferreira Júlio

Administradora de Empresas pela UNIP, Especialização em Marketing pela ESPM, Escola Superior de Propaganda e Marketing e MBA Executivo no Insper, Instituto de Ensino e Pesquisa;

Especialista em práticas de bem-estar, formanda em Psicologia Biodinâmica pelo IBPB, Instituto Brasileiro de Psicologia Biodinâmica;

Cursando Especialização em Cuidados Integrativos e formação de facilitadores em meditação em Saúde na Unifesp e Mindfulness pela University of Massachusetts;

Atou na área de Capital Humano em empresas como H.Stern, VGB/Valdac Brands e Deloitte Touche Tomatsu;

Idealizadora do Projeto Powermama.

Evento realizado em 03 de Setembro de 2015, quinta-feira, das 19h00 às 21h00

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CRA-SP: Entenda a relação mente corpo e potencialize a sua performance na vida pessoal e profissional

  1. 1. Entenda a relação mente corpo e potencialize a sua performance na vida pessoal e profissional Ampliar o conhecimento da relação mente/corpo e conhecer técnicas simples de respiração, visualização e meditação que contribuam para a melhora na assertividade, na concentração e na relação interpessoal no ambiente de trabalho. Potencialize a sua natureza www.powermama.net
  2. 2. Palestrante Flávia F. Julio é especialista em práticas de bem- estar, formanda em Psicologia Biodinâmica pelo IBPB, Instituto Brasileiro de Psicologia Biodinâmica, cursando Especialização Facilitadores de Meditação em Saúde na Unifesp e Mindfulness pela University of Massachusetts. É especialista em Cuidados Integrativos pela Unifesp. Tem como formação base Administração de Empresas e Especialização em Marketing pela ESPM, Escola Superior de Propaganda e Marketing e MBA Executivo no Insper, Instituto de Ensino e Pesquisa. Idealizadora do Projeto Powermama, escreve no site powermama.net posts e divulga vídeos de práticas de bem-estar no Canal Power Mama do You Tube.
  3. 3. Nossa vida atual
  4. 4. Nossa essência
  5. 5. “A Evolução”
  6. 6. A Neurociência no dia-a-dia Evolução de nosso cérebro para atender as demandas e modos operandi atual trouxe juntamente o aumento de ansiedade e da depressão; Quando os sistemas do corpo, na mente e nos relacionamentos se tornam instáveis, o cérebro produz inquietantes sinais de ameaça. Como tudo muda o tempo todo, esses sinais estão sempre se manifestando. Analogia com a época da Savana. Sistema nervoso central: simpático ( ativação e energia) e parassimpático ( relaxamento). Resíduos que se mantém no organismo e que impactam a saúde do corpo e da mente. A incrível capacidade que o cérebro tem de simular experiências. Pontos positivos e negativos. Mente que vaga entre o passado e futuro. O cérebro é construído mais para recuar do que avançar. Atraído por notícias ruins. Isso ocorre, pois são as experiências negativas que mais impactam a sobrevivência do ser. Em relacionamentos são necessários 05 intervenções positivas para compensar 01 negativa. O cérebro não registra o NÃO, daí a importância de se fazer afirmações de seus objetivos.
  7. 7. A Neurociência no dia-a-dia Sentir-se vivo e centrado é a essência do auge do desempenho da relação corpo-mente e é experimentado por atletas, executivos, artistas, amantes e pessoas que meditam. É o resultado do SNS e do SNP, o acelerador e o freio, trabalhando juntos em harmonia; A dor é inevitável, o sofrimento é opcional. A forma com que a mente “enfrenta” as circunstâncias influencia diretamente no bom ou mal funcionamento do corpo. Quando o sofrimento é profundamente incorporado, as reações físicas que envolvem o SN e o eixo hipotálamo-pituária-adrenal, tornam o sofrimento uma bola de neve no corpo. O corpo é constituído do que comemos e a mente é constituída pela experiência que vivemos. A memória implícita permanece inconsciente para sempre. Define a configuração interna da mente – como alguém é – com base nos vestígios lentamente acumulados durante as vivências. O cérebro tem uma capacidade ilimitada de aprendizado. Lembre-se disso!!! (https://pt.khanacademy.org) https://www.khanacademy.org/youcanlearnanything?video=main
  8. 8. O que fazer com isso? Deve-se cultivar as experiências positivas e acima de tudo, assimila-las e absorvê-las de modo que se tornem parte permanente do ser. Ex: trazer para a memória coisas e situações boas do dia-a-dia. Curta a experiência, é maravilhoso. Quanto mais tempo algo é retido na consciência e quanto mais estimulante for, mais neurônios disparam e conectam e maior é o rastro na memória. É importante concentrar-se nas emoções e sensações corporais, pois são a essência da memória implícita. A estimulação emocional favorece o aprendizado aumentando a excitação neural e consolidando a mudança sináptica. Pelo fato de alterar a estrutura do cérebro a vivência vai além de seu impacto momentâneo e subjetivo. Gera mudanças duradouras nos tecidos físicos do cérebro, afetando o bem-estar, o desempenho e os relacionamentos. Essa é uma razão fundamental e com base científica para sermos bondosos conosco, cultivando experiências salutares e incorporando-as.
  9. 9. Por que muitas vezes nos sentimos assim?
  10. 10. Ou assim.....?
  11. 11. Escutando meu corpo.......
  12. 12. Me observando.......
  13. 13. Como me enxergo.......
  14. 14. Já fomos assim.....
  15. 15. É possível o resgate....
  16. 16. Trabalhando a mente.......
  17. 17. E a relação mente-corpo.........
  18. 18. Como o corpo recebe e gera energia física Sono insuficiente diminui a capacidade que o corpo tem de gerar ATP.
  19. 19. E energia mental............o que interfere em seu nível baixo ou elevado?  Como nos sentimos emocionalmente e o quanto estamos interessados em algo tem grande influência em nosso nível de energia.  Paixão e motivação são impulsionadores reconhecidos para criar energia mental.  Estresse, dependendo de como a pessoa lida com ele gera estafa mental.
  20. 20. Como o corpo bloqueia a energia KI (vital) sentimentos emoções pensamentos
  21. 21. Os Chakras
  22. 22. Práticas de bem-estar: Respiração  Foco na expiração (15) e inspiração (10) = amplia a respiração  Posições mudras – baixa, média, alta = regula  Atenção no momento presente pelas sensações corporais = amplia respiração  Posição de yoga: Child´s pose  Posição de yoga: ponte  Posição de yoga: invertida
  23. 23. Práticas de bem-estar: Meditação Meditação de concentração Meditação de contemplação Meditação de mantra Mindfulness
  24. 24. Práticas de bem-estar: Equilíbrio Energético Do-in Reiki Acupuntura Massagem (auto)
  25. 25. Práticas de bem-estar: Equilíbrio Energético
  26. 26. Práticas de bem-estar: Equilíbrio Energético Prática: Os 4 pontos da face – para fluir fluxo mental Prática: Liberar pescoço e maxilar Prática: Pontos energéticos de do-in Prática: Buscando energia na natureza ( raízes árvore; Sunny com as mãos) Prática: Descansando a vista ( Sunny, Palm, Vista ao longe) Prática: Ativando plexo solar ( Sunny ao alto, pose do leão yoga).
  27. 27. Foco no que quero: Pintando o quadro
  28. 28. Site: powermama.net Face: facebook/powermama.net You tube: Canal Power Mama flafjulio@gmail.com Nossos canais:
  29. 29. Face: facebook/powermama.net

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