Dieta sencilla para adelgazar 10 kilos rápidamente, en la primera semana ya se obtienen resultados visibles. Fuente: http://comobajar10kilos.net/dieta-para-adelgazar-10-kilos/

1. Estás buscando una dieta para
adelgazar 10 kilos?

2. Aquí está tu solución, un plan de dieta baja en
calorías, es una dieta para adelgazar 10
kilos que se puede utilizar sin ningún tipo de
daños a su salud durante una o dos semanas.
Esta dieta le proporcionará a su cuerpo unas
cantidades necesarias de vitaminas y fibra para
mantenerlo en un estado de ánimo bueno y
saludable. La norma diaria de calorías es de
1.000 calorías.

3. Durante la primera semana se pierden hasta 5
kilos. También se recomienda agregar 30
minutos de ejercicios físicos a su actividad
diaria para llegar a mejores resultados. A
ser posible intercale ejercicios aeróbicos y
ejercicios anaeróbicos o de fuerza, eso
complementará a la perfección los resultados
que obtendrás con la dieta para adelgazar 10
kilos.

4. Aquí hay un menú de un día para toda la
semana se trata de dieta para adelgazar 10
kilos. A primera vista es muy aburrido para
utilizar el mismo menú para toda la semana,
pero créanme, después de los primeros
resultados se convertirá en tu menú favorito.

5. Desayuno:
Medio vaso de jugo de fruta natural y
fresca, sin edulcorantes, 1 huevo o una
rebanada de queso bajo en grasa, una porción
de una carne de res cocida baja en grasa, 50 g
de pan negro, una taza de té o café sin azúcar.

6. Almuerzo:
Ensalada de verduras hechas de cualquier tipo
de verduras, una rebanada de queso bajo en
grasa con una rebanada de pan negro o un
huevo con una rebanada de pan negro.
Cantidad ilimitada de agua dulce que no son
dulces frutos. Una taza de té sin azúcar o
medio vaso de yogur sin grasa natural.

7. Cena:
Ensalada de frutas y verduras mixtas con una
cucharadita de aceite vegetal. 100 g de bajo
contenido de grasa de carne o pescado sin
condimentos. Está permitido tomar una taza
de sopa de verduras o una rebanada de pan de
centeno.

8. Antes de irse a la cama:
Vaso de leche tibia baja en grasa. Beber
lentamente.
La cena no debe ser más tarde de 7 pm
También se recomienda beber más agua
durante el día, pero no en la primera hora
después de una comida.

9. Siga esta dieta para adelgazar 10 kilos de
manera estricta durante la primera semana.
Esto le servirá de motivación ya que los
mayores resultados se producen en este
tiempo. Lo más importante es eliminar por
completo los azucares
refinados o carbohidratos de absorción rápida.

10. http://comobajar10kilos.net
Fuente: http://comobajar10kilos.net/dieta-para-adelgazar-10-kilos/