Découvrez 15 astuces ayant permis à ces femmes de perdre du poids !

1. Perte de poids - 15 conseils de femmes ayant perdu du poids
Pour perdre du poids, il est toujours intéressant de discuter avec des
personnes ayant perdu 5, 15 ou 50 kilos. Nous apprenons toujours de
nouvelles astuces.
Pour aller dans ce sens, voici 15 conseils de femmes ayant perdu du
poids.
J'avais l'habitude de manger au restaurant jusqu'à neuf fois par
semaine ! En réduisant à une seule fois par semaine et en commandant
une salade au poulet grillé au lieu d'une assiette de pâtes, j'ai perdu 9
kilos en un mois. Kerri Butler
J'ai atteint mon objectif de poids après avoir cessé d'acheter
régulièrement des collations à l'épicerie. Si je voulais un paquet de chips

2. ou une barre chocolatée, je devais marcher jusqu'au magasin pour
l'obtenir. Ce désagrément m'a fait ignorer mes envies. Heather Del Baso
J'avais l'habitude de sauter le petit déjeuner, mais maintenant je ne pars
pas de chez moi sans en prendre un. Je mange toujours un mélange
sain de protéines et de grains entiers d’environ 300 calories. Pour tenir
jusqu’au déjeuner, je prends un sandwich au beurre d'arachide naturel
ou au beurre de pomme. Il permet de contrôler ma faim afin d’éviter les
grignotages. En un peu plus d'un an, j'ai perdu 30 kilos. Bo Hale
Quand j'ai voulu entrer de nouveau dans mes jeans, j'ai commencé à
courir 20 minutes par jour pendant mon heure de déjeuner. En deux
mois, j'ai perdu 9 kilos, et je suis pleine de vitalité. Ces jeans ? Ils sont
trop grands maintenant ! Lauren Castor
J'ai arrêté de fumer, et j’ai tout de suite rejoint un club pour commencer à
travailler avec un entraîneur personnel. Il n'y avait pas moyen d’avoir une
activité physique et de me sentir en bonne santé si je continuais à
allumer une cigarette. J'ai déjà perdu 16 kilos en trois mois ! Leila Fathi
J’ai totalement nettoyé mon garde-manger. Une fois que j'avais éliminé
les aliments dont j’avais l’habitude d’abuser, j'ai commencé à faire de
meilleurs choix. Lori Feldman
Après le travail, mes collègues et moi allions dîner et le repas était
généralement gras. Par la suite, nous avons changé les choses. Nous
avons commencé à marcher et à courir autour d'une piste locale. Un an
plus tard, j’ai perdu 18 kilos. Ellen Setzer
J'ai mis dans mon iPod des musiques qui me font plaisir durant mes
séances à la gym. Elles me stimulent et me permettant d’avoir une
intensité plus élevée sur le vélo elliptique et parce que je veux entendre

3. toute ma liste de lecture, mes séances d'entraînement sont plus longues.
2 mois plus tard, j’ai perdu 6 kilos. Kara Marshall
En ajoutant des légumes aux aliments que j'aime, comme manger de la
pizza garnie de roquette et de poivrons verts au lieu de pepperoni, j’étais
rapidement rassasié et je n'avais plus de place pour manger des choses
comme des chips ou des desserts caloriques. Janessa Mondestin
J'essaie de faire de l’exercice dès que possible, comme faire
abdominaux lors des publicités à la télévision ou danser tout en lavant la
vaisselle. Cela brûle des calories supplémentaires et m'empêche de
grignoter machinalement devant le téléviseur. Maintenant, mes
vêtements s'adaptent mieux à mes formes et je suis plus tonique que
jamais. Megan Tiscareno
Le yoga est devenu la meilleure chose pour ma relation avec la
nourriture et mon corps. Je le pratique plusieurs fois par semaine et je
mange de façon intuitive et arrête quand je suis rassasiée. J’ai diminué
la taille de mes jeans, et ma cellulite a disparu ! Jessica Nicklos
En mangeant des collations saines comme les carottes et le hoummos,
je me permets de faire des folies comme manger un morceau de
chocolat ou boire un verre de vin chaque soir. Et j'ai quand même réussi
à perdre 9 kilos en trois mois. Elaine Higginbotham
Il y a deux mois, j'ai commencé les cours de Zumba deux fois par
semaine. La danse permet de tonifier vos muscles, surtout les jambes et
les abdominaux, et d’améliorer votre souffle. 5 kilos plus tard, j'ai
presque atteint mon objectif de poids. Morgan Howe
Chaque fois que j'avais besoin de perdre du poids après la grossesse,
j'arrêtais de manger après 18 heures 30, cinq soirs par semaine. Les

4. deux autres soirées étaient réservées pour les sorties. La plupart des
aliments mangés le soir étaient de la malbouffe de toute façon. Par
conséquent, il n'a fallu que deux mois pour revenir à mon poids initial.
Deborah Gilboa
Je fais une promenade tous les jours avec mon chien, même si c'est
pour seulement 10 minutes. Lorsque le temps est horrible, son
enthousiasme m'incite à sortir quand je n'oserais pas lacer mes
chaussures autrement. J'ai perdu plus de 22 kilos l'année dernière.
Jamie Altholz
(D’après un article de Jessica Girdwain pour Health magazine)
Source : http://comment-perdre-du-poids.info/
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