Ergonomia Ginastica laborativa

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Ergonomia Ginastica laborativa

  1. 1. Ergonomia e Ginástica Laborativa Saúde no trabalho é coisa séria! Organização: Prof. Cleusa Maria Gontijo Moreira
  2. 2. Ginástica Laborativa <ul><li>É a realização de atividades físicas pelos profissionais em ambiente de trabalho. </li></ul><ul><li>A ginástica laborativa tem objetivos de preparação da máquina humana para a atividade de trabalho ou de compensação, para relaxamento da tensão ocasionada pela atividade de trabalho. </li></ul><ul><li>A realização deve ser orientada por profissional da área. </li></ul>
  3. 3. Atividade relaxamento ombro <ul><li>Trabalha as articulações e os músculos do pescoço e trapézio. Fazer 2 vezes ao dia.  </li></ul><ul><li>ATENÇÃO: Ficar com a nuca alongada e o tronco ereto! </li></ul>
  4. 4. Atividade relaxamento corpo <ul><li>Movimentação e relaxamento dos membros superiores. Fazer 2 vezes ao dia. </li></ul><ul><li>ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada! </li></ul>
  5. 5. Atividade relaxamento corpo <ul><li>Favorece o deslizamento das estruturas da cintura escapular e coluna. Fazer 2 vezes por dia </li></ul><ul><li>ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada! </li></ul>
  6. 6. Relaxamento das mãos <ul><li>Alivia a tensão e redistribui a força da mão. Fazer 3 vezes a cada hora de trabalho. </li></ul><ul><li>ATENÇÃO: Fazer força na parte convexa da mão! </li></ul>
  7. 7. Relaxamento das mãos <ul><li>Aumenta a resistência da musculatura e ligamentos da mão. Fazer 3 vezes ao dia. </li></ul><ul><li>ATENÇÃO: Não colocar força nos dedos ! </li></ul>
  8. 8. Relaxamento das mãos <ul><li>Alonga a musculatura extensora e flexora se realizado de 3 a 4 vezes por hora. </li></ul><ul><li>ATENÇÃO: Você não deve forçar a mão ou sentir dor! </li></ul>
  9. 9. Referência <ul><li>Ginásticas de Relaxamento disponível em http ://www.ergonomia.com. br / acesso janeiro de 2009. </li></ul>

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