1. El área académica hace referencia a las metas relacionadas con tu disciplina de
estudio. Puedes incluir metas relacionadas con el desarrollo del semestre y
otras a largo plazo como énfasis a tomar, intercambios, estudios de postgrado,
etc.
El área personal incluye todas las acciones que quieres desarrollar para
favorecer tu crecimiento personal, por ejemplo, asistencia a conferencias,
talleres; lectura de temas de interés, etc.
El área familiar agrupa las metas relacionadas con el enriquecimiento de la vida
familiar, por ejemplo pasar más tiempo con la familia.
El área de la salud incluye todas las metas relacionadas con una mejora de tu
salud física, por ejemplo realizar ejercicio físico, mejorar la alimentación, etc.
El área económica agrupa metas relacionadas con el mejoramiento de tu
situación económica, por ejemplo establecer un plan de ahorro, ideas de
negocio, etc.
Tú puedes definir los plazos: corto plazo puede ser el semestre, mediano plazo
dos años y largo plazo cinco años. Este es un ejemplo, pero tú estableces la
medida.
Algunas recomendaciones para definir tus metas:
1. Tu DOFA personal te dice lo que es importante para ti. Así que define tus
metas personales a partir de ti mismo.
2. Establece metas que puedas alcanzar, es importante ser realista y
honesto contigo mismo. Si estableces metas inalcanzables te sentirás
frustrado.
3. Las metas deben ser específicas y medibles. Es importante expresarlas en
términos que puedas comparar con el pasado, por ejemplo: “estudiar 10

2. horas a la semana”, “decir no, cuando tengo otro compromiso”,
“compartir con mi familia una vez a la semana”.
4. Asegúrate que tienes control sobre tus metas. No puedes proponerte:
“que mi hermana sea amable conmigo”, sobre esta meta tú no tienes
control. Si te interesa mejorar la comunicación con tu hermana, redefines
la meta: “ser amable con mi hermana cuando ella…”
5. Establece un plan a seguir para cada meta, sólo así podrás hacer
seguimiento de su cumplimiento.
Ahora, elige las áreas (académica, personal, familiar, salud, económica) que
quieres planear, escribe la meta y al frente define las acciones que harás para
cumplirla. Ten en cuenta el siguiente ejemplo:
ÁREA: Académica
Corto Plazo
Meta Plan a seguir
1. Estudiar los fines de semana Elaborar un cronograma los viernes en
la tarde con todas las actividades que
realizaré el fin de semana.
Mediano Plazo
Meta Plan a seguir
Realizar un intercambio con una Indagar opciones, requisitos, costos.
universidad en el exterior Afianzar idioma.
Largo Plazo
Meta Plan a seguir
Realizar un postgrado Indagar opciones, requisitos, costos.
Establecer un plan de ahorro.
Ahora establece tus metas según las áreas que consideres:
ÁREA:
Corto Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.

3. 5.
Mediano Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.
Largo Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.
ÁREA:
Corto Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.

4. 5.
Mediano Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.
Largo Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.
ÁREA:
Corto Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.

5. Mediano Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.
Largo Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.
ÁREA:
Corto Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.
Mediano Plazo
Meta Plan a seguir
1.

6. 2.
3.
4.
5.
Largo Plazo
Meta Plan a seguir
1.
2.
3.
4.
5.
Tomado de Tamayo Liliana. Estrategias de Estudio Efectivo. Una guía paso a paso.
Pontificia Universidad Javeriana. Julio 2009 Cali Colombia.