O documento discute a importância da aptidão física para a saúde e qualidade de vida. Uma boa aptidão física significa ter a capacidade de realizar atividades diárias e está relacionada a menor risco de doenças cardiovasculares. Exercício regular, alimentação equilibrada e resistência física contribuem para uma melhor aptidão física.

1. Aptidão Física

5. Boa aptidão física não significa apenas estar em forma; Exercício regular ajuda o ritmo cardíaco; Ter uma alimentação equilibrada facilita a aptidão; A resistência física irá aumentar. Aptidão Fisíca = CAPACIDADE

6. Se boa Saúde queres ter, exercício tens que fazer!! Estar em forma, não significa SAÚDE! Para a vida melhorar, exercício tens que praticar!

7. Boa aptidão é a o ideal para o coração!

8. Aptidão física é o oposto de estar fatigado! Aptidão física é um estado dinâmico de energia Estar apto ao exercício é ser-se saudável

9. APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À: Saúde Habilidades desportivas Resistência cardiorrespiratória Agilidade Composição corporal Equilíbrio Flexibilidade Velocidade Força e resistência muscular localizada Potência tempo de reacção coordenação

11. Aptidão Física = Bem estar Pratique exercício: Tenha um estilo de Vida com Qualidade!