El documento ofrece tres consejos para un desayuno saludable: 1) Controlar las grasas y azúcares que se ingieren, especialmente en niños, 2) Disfrutar de la fruta para obtener nutrientes, añadiendo trozos a cereales u otros alimentos, 3) Combinar variedad de alimentos siguiendo la pirámide alimentaria para un desayuno equilibrado.