O despertar do fantocheMexer-se para melhor conhecer o corpo!IDADE: todasTEMPO: 10 minutosPARTICIPANTES: grupoMATERIAL:• 1...
O MOINHOOMBROS: Sentada, com as mãos nos ombros, acriança roda os ombros para a frente e para trás.O PÁSSAROCOTOVELOS: Sen...
O ELEVADORTORNOZELOS: A criança baixa-se sobre os cal-canhares e volta a levantar-se: o elevadorsobe e desce!O COMBOIOANCA...
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Atividadeocorpo

  1. 1. O despertar do fantocheMexer-se para melhor conhecer o corpo!IDADE: todasTEMPO: 10 minutosPARTICIPANTES: grupoMATERIAL:• 1 tapete de espumapara cada criançaO CORPOCom estes pequenos exercícios de ginástica e de relaxamento, a criança tomaconsciência das várias partes do seu corpo, o que favorece a construção do seuesquema corporal.Os exercícios podem ser feitos em várias ocasiões: no início ou no fim de umasessão agitada ou para relaxar das tensões. A criança massaja-se, relaxa e escuta.Pode optar por realizar os exercícios todos ou por seleccionar alguns movi-mentos, conforme as situações.O PIANO ACORDA O FANTOCHEMÃOS: A criança deita-se de costas, com os dedos a mexer comose estivesse a tocar piano. Depois, roda os punhos.tico, tico, tico, tiEu mexo um dedoEu mexo o outro,tico, tico, tico, tiEu mexo os dois,tico, tico, tico, tiEu mexo os dois.(mexer os dedos)(mexer as mãos)(mexer os ombros)(mexer as pernas)Canção de mimarEu mexo um ombro,tico, tico, tico, tiEu mexo os dois,tico, tico, tico, tiEu mexo os dois.Eu mexo o outro,tico, tico, tico, titico, tico, tico, tiEu mexo uma mão,Eu mexo a outra,tico, tico, tico, tiEu mexo as duas,tico, tico, tico, tiEu mexo as duas.(Substituir as partes do corpo por outras: braços,tronco e cabeça, e terminar com todo o corpo amexer.)tico, tico, tico, tiEu mexo uma perna,Eu mexo a outra,tico, tico, tico, tiEu mexo as duastico, tico, tico, tiEu mexo as duas.
  2. 2. O MOINHOOMBROS: Sentada, com as mãos nos ombros, acriança roda os ombros para a frente e para trás.O PÁSSAROCOTOVELOS: Sentada, os antebraços elevam-se deuma só vez, com uma expiração. Soprar!CABEÇA: Com as mãos na cabeça, mexe-a suave-mente para a direita, para a esquerda, para afrente e para trás.GIRA, GIRA E VOLTA A GIRARTORNOZELOS: Deitada, apoiada nos antebraços,flecte e estende os pés e roda os tornozelos empequenos círculos.O FANTOCHE DESTAPA-SE!JOELHO: Com uma expiração, levanta a perna: primeiroa direita, depois a esquerda (3 vezes).1 E 2!TORNOZELOS: A criança senta-se. Comas mãos, massaja os dedos dos pés eroda o tornozelo do pé direito. Repeteo exercício com o pé esquerdo.A BORBOLETAANCAS: Sentada, une as plantas dos pés, segurando--os com as mãos, e mexe os joelhos para cima e parabaixo: como uma borboleta a bater as asas!O GATOCOSTAS: De gatas, a criança arqueia as costas paracima e para baixo. Em seguida, estica-se (sentadasobre os pés, tenta alongar o mais possível asmãos).
  3. 3. O ELEVADORTORNOZELOS: A criança baixa-se sobre os cal-canhares e volta a levantar-se: o elevadorsobe e desce!O COMBOIOANCAS: Em pé, com os braçosacima da cintura, roda para adireita e para a esquerda,acelerando os movimentos.São as ancas que se movem econduzem os braços.O SOLCINTURA: Em pé, inclinadapara a frente, levanta-secom os braços estendidosà frente do corpo. Depois,inclina-se para um lado,passando os braços porcima da cabeça, e final-mente, para o outro, bai-xando-se e recomeçando oexercício.ALONGAMENTO FINALEm pé, com os braços estendidos paracima, as mãos cruzadas e o indicadoresticado, a criança inspira, sustém a res-piração e inclina-se para o lado direito,expirando. O mesmo exercício para ooutro lado. Em seguida, inspira e, muitosuavemente, deixa descer os braços aolongo do corpo.

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