3. Prenez-vous le temps de respirer ?
Mieux, prenez-vous le temps de
savourer l’acte de respirer ?
Notre époque vit une prise de
conscience de plus en plus
répandue et évidente que notre
santé et notre bien-être passe
par notre capacité à bien
respirer(*).
4. Cependant, le faites-vous ? Prenez-vous régulièrement conscience du
va et vient de votre ventre, du va et vient de l’air qui caresse l’intérieur
de votre nez ? Avez-vous déjà ressenti ce calme et cet apaisement,
cette intimité ? Avez-vous déjà pris conscience de cette unité entre vous
et le monde extérieur à travers votre inspiration et votre expiration ?
Si ce n’est pas le cas, commencez maintenant. Prenez quelques minutes,
avant même de poursuivre la lecture cet article, pour vous centrer sur
votre respiration. Vous aurez ainsi posé un des actes les plus sacrés
de votre journée.
5. Le lien avec notre monde intérieur et le
monde extérieur
Beaucoup de choses … En fait … TOUT
influence votre souffle.
Que ce soit votre corps (s’il est assis,
couché, debout, malade, en bonne
santé…), votre activité (dormir, marcher,
travailler, faire du sport, faire l’amour…),
mais aussi vos perceptions sensorielles
et vos émotions (le beau/ le laid, l’acide/
le sucré, le silence/un chant d’oiseau/du
brouhaha, etc.), vos peurs, vos pensées,
les lieux, les climats, les personnes et
les animaux que vous côtoyez, les
astres… et j’en passe…
