Automação de Escritório - Aula 06 - Ergonomia

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Algumas maneiras de se comportar em frente ao computador para não ter problemas futuros, e uma lista de exercícios simples de alongamento para não ficar parado.

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Automação de Escritório - Aula 06 - Ergonomia

  1. 1. Automação de Escritório Ergonomia Prof. Manoel Afonso
  2. 2. O que é ergonomia?  Derivação da palavra Grega “Ergonomos”:  Ergon = trabalho  Nomos = leis  É a ciência de “conceber uma tarefa que se adapte ao trabalhador, e não forçar o trabalhador a adaptar-se à tarefa”;  Intervenções Ergonômicas geralmente são melhorias feitas no ambiente de trabalho, seja na postura, ou em praticas de melhores de trabalho.
  3. 3. O que isso tem a ver com TI?  Vários campos de trabalho dentro da TI são voltadas para a ergonomia, a automação de escritório pode ser encaixada na parte de boas praticas de postura.  Exemplos das áreas de atuação dentro da TI:  Desenho de equipamentos e sistemas computadorizados;  Definir tarefas que levem em conta as necessidades humanas;  Arquitetura da informação: guias, sinais e afins;  Concepção de ambientes de trabalho.
  4. 4. Relações entre Ergonomia e TI  Mouses e teclados:  Ergonômicos;  Gamers;  Usabilidade:  Controles de Jogos;  Botões de celulares;  Conseqüências de uma arquitetura mal feita.
  5. 5. Organização da Área de Trabalho  Alterne sua posição, movimente-se:  Mude de posição com frequência;  Pequenos intervalos com frequência, levante-se e alongue;  Se possível mude para tarefas breves;  Caso possível, alterne entre posição sentado e de pé;
  6. 6. Trabalhando Bonitinho - Pernas Correto: Errado:
  7. 7. Trabalhando Bonitinho - Costas Correto: Errado:
  8. 8. Trabalhando Bonitinho - Cotovelos  Correto: Vire a cadeira de lado para determinar se a altura do cotovelo se aproxima da altura da fileira principal do teclado.
  9. 9. Trabalhando Bonitinho - Pulsos Correto: Errado:
  10. 10. Trabalhando Bonitinho - Digitação Correto: Errado:
  11. 11. Trabalhando Bonitinho - Monitor  Sempre deixe o monitor na altura dos olhos, jamais coloque-o acima da cabeça.
  12. 12. Trabalhando Bonitinho - Teclado e Mouse Correto: Errado:
  13. 13. Trabalhando Bonitinho - Telefone Correto: Errado:
  14. 14. Alongamentos  É importante estar sempre se alongando, isso evita vários problemas que podem surgir por você estar muito tempo sentado, alguns alongamentos sugeridos são:
  15. 15. Exercício  Teste tipos de alongamentos diferentes, maneiras de alongar os pulsos e as pernas, o pescoço, o tronco e tudo mais. Faça isso em um lugar aberto para que todos possam ter espaço para se movimentarem;  Tema do artigo da semana:  Falar sobre outra das pessoas influentes da ultima aula, e sua criação;  Mínimo de 4 páginas;
  16. 16. Alongamentos – Movimentos Básicos
  17. 17. Alongamentos – No computador
  18. 18. Alongamentos – Espaço Aberto

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