Este documento presenta 3 ejercicios poco convencionales para bajar de peso en la zona del abdomen sin necesidad de dieta o ejercicio tradicional: 1) Frotar el abdomen durante 3-5 minutos diarios para aumentar la temperatura y quemar grasa, 2) Mantener contraído el abdomen durante 15 segundos o más para adelgazar la cintura, y 3) Saltar en un mini-trampolín durante 2 minutos varias veces al día mientras se ven programas de televisión. El autor afirma que estos ejercicios permitieron a un cliente baj

1. Las mejores maneras de bajar de peso sin dietas o ejercicio
Cansado y enfermo de personas, proporcionando un vistazo a la habitual aburrido y cansado de
asesoramiento sobre las formas para perder barriga fath sabes ... consumir más verduras y frutas,
beber más agua, hacer abdominales, entrenamiento más, y bla, bla, bla. Exactamente lo que es
una broma!
Usted quiere algo interesante y nuevo ... y eso es exactamente lo que tengo para ti. He aquà cómo
perder la grasa del vientre (particularmente perder 4 pulgadas de grasa de vientre en 26 dÃas) sin
ningún tipo de dieta, abdominales, o la común de los falsos cardio cosas como operativo en una
cinta de correr.
Aquà hay 3 fuera de lo común, la grasa del vientre, los ejercicios que sin duda le permitirá perder
grasa del vientre rápido.
Perder La Grasa Del Vientre Ejercicio # 1: Frotar El Vientre
Este es mi preferido de la grasa del vientre, entrenamiento y lleva todos los 40 segundos.
Inicialmente, usted tiene que frótese las manos durante 10 a 15 segundos para producir cinético
de energÃa térmica (voy a explicar brevemente). A continuación, tome la 1 de la mano y empezar
a frotar alrededor de su ombligo en pequeños cÃrculos.
Frotando su vientre en cÃrculos deberÃa durar alrededor de 25-30 segundos. Eso es todo. ¿3-5
minutos de cada dÃa.
Ok, ahora la idea detrás de eso. La grasa abdominal (grasa) no es como el calor. Cualquier tipo de
ambiente donde la temperatura central del cuerpo nivel es elevado, estimula tu cuerpo quema la
grasa habilidades. Asà que por el roce de sus manos y la cinética de la producción de energÃa de
calor ... y, a continuación, frotar entre las manos en su vientre ... estás produciendo un área
localizada de mayores temperaturas internas.
Y ... es ideal en la grasa de su vientre. El calor de las manos a través de su piel y a la derecha en el
vientre de depósitos de grasa. Este calor va a ayudar a "persuadir" y relajarse un par de que la
grasa se licua o se rompen y se la lleva en la sangre.
Justo después de eso, la grasa que sin duda será excretado por que en tu orina, heces o sudor.
Oh, sÃ, 1 consejo rápido antes de que me vaya a la siguiente la grasa del vientre, entrenamiento.

2. Para crear más calor más rápido, se lamen entre sus manos antes de que usted se frotan juntos.
En serio ... ¡funciona!
Perder La Grasa Del Vientre Ejercicio # 2: VacÃo Pose
Este ejercicio es similar a la succión en el vientre, sin embargo, existe una diferencia esencial.
Mientras que de pie, usted tiene que visualizar a su ombligo obtener aspirado en la parte inferior de
su espalda al hacerlo. Esto le ayudará a chupar en su vientre en el punto adecuado ... que es de su
ombligo.
Conducir con el ombligo al chupar en su vientre.
Este ejercicio no ofrece mucho para la pérdida de peso, pero es la manera más rápida para
perder pulgadas de su cintura mientras el condicionamiento de su vientre. Voy a duplicar. Este
ejercicio es la manera más rápida que usted puede perder pulgadas de su cintura!
De todos modos, cuando usted hace el vacÃo posición, absorber su vientre durante un mÃnimo de
15 segundos cada vez. Con el tiempo, trate de construir hasta la celebración en su criaron en el
vientre durante 1 minuto a la vez. Hacer este ejercicio durante 5 minutos todos los dÃas.
Perder la Grasa del Vientre, Entrenamiento # 3: Saltando en un Mini-trampolÃn
Ok, inicialmente, usted puede tener un mini-trampolÃn por alrededor de $25. Usted va a saltar en el
mini-trampolÃn, pero no va a ser como el común de cardio.
Deseo que saltar sobre ella durante 2 minutos a una hora. Nada más. Ahora, no el estrés ... no se
requieren para saltar alto para que esto sea efectivo. Apenas levantar los talones fuera de la cosa.
Una gran cantidad de veces, los dedos de mis pies ni siquiera salir de la superficie de la misma ...
sólo mis talones el despegue y el balanceo delegada derecha en un gran ritmo.
Exactamente lo que he descubierto que funciona mejor para mÃ, es hacer estos 2 minutos perÃodos
durante los comerciales de televisión. El común programa de televisión tiene sobre los 22
minutos de anuncios por cada hora. Hay 22 minutos de trabajo ... sin tener que hacer un viaje muy
especial en cualquier lugar.
Los 22 minutos de la brisa..., todo el tiempo, como ver la televisión. ¿Qué puede ser mejor que
thath
Ahora, usted no tiene que limitarse a simplemente hacer estos durante los comerciales de
televisión. Hacer de ellos cada vez. Lo que yo hago es saltar sobre ella durante 2 minutos cada vez
que tengo la posibilidad ... de la noche a la mañana, o la tarde. A los 2 minutos de aquà y de allÃ
traer. Pero también tengo una rutina de hacerlo mientras disfruto de mis preferidos de la
televisión revela en la noche ... 4 dÃas a la semana, de 22 minutos cada noche.

3. ¿Cómo me doh
No me brindan en mi promesa de dar algo de fresco y divertido entrenamientos de grasa del vientre!
Y sà ... yo tenÃa 1 cliente que perdió 4 pulgadas de su cintura en 26 dÃas haciendo estos 3
ejercicios ... sin tener que hacer ninguna modificación a su plan de dieta o rutina de ejercicios. He
también tenÃa muchos otros clientes de perder 2-3 centÃmetros en un mes haciendo estos.
No entiendo lo que quiere decir que si usted no entiende cómo perder la grasa del vientre
después de leer este artÃculo. Este no es el cerebro el tratamiento quirúrgico. Usted sólo tiene
que levantar el culo y hacer estas cosas. Ahora vaya a perder algo de grasa en la barriga antes de
que me vuelva loco! Sonrisa. Es una broma.
Jennifer Jolan es un popular reducción de peso experto y autor de la mejor venta de la "Última
Dieta de la guÃa turÃstica" ebook. Ella realmente ha ayudado a más de 3,700 mujeres con su curso
intensivo de 1 en 1 e-mail de coaching.
Si estás cansado y enfermo de conseguir el mismo viejo aburrido y cansado de la pérdida de peso
sugerencias ... de entender, como "Coma más frutas y verduras, beber 8 vasos de agua, hacer más
ejercicio, y bla, bla, bla"... entonces has descubierto la mejor persona. Voy a hacer una pérdida de
peso satisfactoria y sencilla para usted ... Y NO poco INTERESANTE!