Tecnica vocal -_a_fisiologia_da_voz

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Tecnica vocal -_a_fisiologia_da_voz

  1. 1. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaAPOSTILA DE TÉCNICA VOCALRegente: Claiton Rodrigues de LimaEdição e distribuição: CÂNONE MUSICALWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL1
  2. 2. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaFISIOLOGIA DA VOZ - PARTE 011. APARELHO FONADORO aparelho fonador é formado por 2 aparelhos e tem a função de produzirsons - voz cantada e voz falada. Nestes quadros, o aparelho fonador estáesquematizado de forma bastante resumida.APARELHO DIGESTIVOÓrgão Função Biológica Função FonatóriaLábiosContém os alimentos nabocaArticulação de sonsbilabiais (B,P,M) elabiodentais (F,V)Dentes Tritura os alimentos Escoamento do somLínguaJoga o alimento para oesôfagoParticipa de todos os sonsproduzidosPalato duro(céu da boca)Suporte da língua Projeção da vozFaringeDireciona o ar para ospulmões, e os alimentospara o esôfagoCaixa de ressonânciaAPARELHO RESPIRATÓRIOÓrgão Função Biológica Função FonatóriaCavidades NasaisFiltrar, aquecer eumidificar o arVibração e amortização dosom - ressonância nasalFaringe Via de passagem do arAmplia os sons - caixa deressonânciaLaringe Via de passagem do arVibrador – contém as cordasvocaisTraquéiaVia de passagem do ar –defesa a via aéreaSuporte para vibração dascordas vocaisPulmõesTrocas gasosas erespiração vitalFole e reservatório de arpara vibrar as cordas vocaisMusculaturarespiratóriaDesencadeia o processorespiratórioProdução de pressão no arque saiWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL2
  3. 3. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaO APARELHO FONADOR É DIVIDIDO EM 5 PARTESParte Componentes FunçãoProdutoresPulmões, músculosabdominais, diafragma,músculos intercostais,músculos extensores dacolunaProduzem a coluna de arque pressiona a laringe,produzindo som nascordas vocaisVibrador Laringe Produz som fundamentalRessonadoresCavidade nasal, faringe,bocaAmpliam o somArticuladorLábios, língua, palatomole, palato duro,mandíbulaArticulam e dão sentidoao som, transformandosons em orais e nasaisSensor/CoordenadorOuvido - capta, localizae conduz o som; cérebro -analisa, registra earquiva o somCaptam, selecionam einterpretam o som2. COMO É PRODUZIDA A VOZ HUMANAWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL3
  4. 4. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaA produção do som depende, basicamente, de ar e da laringe, onde estãoas cordas vocais. A laringe é composta por três anéis de cartilagem. Dentrodestes anéis, estão as cordas vocais, que são pequenos músculos com grandepoder de contração/extensão. São classificadas em verdadeiras e falsas. Asverdadeiras (com cerca de 1 cm nos homens e até 1,5 nas mulheres) estão naparte inferior da laringe e as falsas na parte superior. O som da voz normalé produzido pelas verdadeiras e o falsete pelas falsas.Durante a respiração, as cordas vocais permanecem abertas, enquanto quepara a produção de som elas se fecham, e o ar faz pressão, causando umavibração que produz o som.Laringe: Cordas Vocais em movimento (vista transversal)3. ARTICULAÇÃO E CLAREZA DO SOMCantar é um elemento da articulação. As palavras da música devemser muito claras e objetivas, para causar um processo de ação e reaçãoimediata. Para que isto aconteça, deve-se levar em conta doisprocessos:WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL4
  5. 5. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaArticulação: processo pelo qual os órgãos da fala moldam o som vocalem sons reconhecíveis da fala.Interpretação: processo pelo qual se carrega o espírito ou significadoda música através do modo como se executa.O primeiro passo para uma boa interpretação é o domínio de umaboa articulação. Tanto no canto, quanto na fala (a muitas pessoas), osmovimentos articulares devem ser mais acentuados do que na conversaçãousual.Os elementos na figura acima estão intimamente envolvidos no quese refere à articulação e clareza do som. Qualquer alteração nofuncionamento deles irá interferir no som emitido.Para aproveitar da melhor maneira possível as áreas deressonância (principalmente da face), devemos trabalhar a articulaçãodos sons. A musculatura da face combinada com o movimento dos lábios emaxilar ajudará a projetar o som para fora, dando mais volume eprecisão na dicção das palavras. Além dos exercícios musculares para aface, que vão melhorar a dicção, devemos dar atenção especial ao tratoda articulação das vogais, pois este ponto é de vital importância paraa boa colocação da voz, explorando as áreas de ressonância e nãodeixando o som destimbrado e opaco.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL5
  6. 6. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaA - É - Ó - Sons claros e abertos. Na posição da fala não se podecantar. Para vencer a extensão das escalas com a emissão perfeitadestas vogais, temos que ovalar a boca. Com esta posição o som recuapara o fundo da garganta e vibra no palato mole, entrando para aressonância alta, e projetando-se timbrado.Ô - Ê - I - U - Sons escuros e fechados. O movimento labial faz comque eles se projetem para frente. Nas notas agudas o maxilar caideixando a boca ovalada.Ê - I - Estas duas vogais merecem atenção pois são horizontais, e parase projetarem usamos o sorriso, que os mantém vibrando no mordente atéo centro da voz. Para atingir notas agudas, o sorriso permanece, poréma boca vai se ovalando em busca de um som arredondado e bem timbrado.EXERCÍCIOS1) Mastigar o m... com som nasal2) Fazer TRRR... e BRRRR.... até acabar o ar.3) TRRR... com modulação de som e movimento de lábio4) Mastigar o m... e soltar as vogais abertas e fechadas - Ex. m... muá ,m....muô5) ECO : muámuámuámuá , muémuémuémué, etc.; com todas as vogais6) Morder uma caneta ou rolha e contar até 100 articulando bem7) Fazer com e sem rolha:a) BDG b) PTK c) FSCHd) GDB e) KTP f) CHSFLábiosHá pessoas que possuem um problema de excessiva tensão labial, oque impede a boa mobilidade e flexibilidade. Por outro lado, existempessoas que possuem um tônus labial baixo, ou seja, flácido. AWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL6
  7. 7. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton Limaposição ideal para os lábios, é aquela que ajuda o rosto a Ter umaexpressão agradável, feliz.Deve-se evitar puxá-los exageradamente para os cantos ou parafrente quando se estiver cantando ou falando, pois isto pode modificara qualidade sonora.Para aqueles com problema de tensão ou flacidez labial, existe umprocedimento muito simples e bastante eficaz, sugerido pelofisioterapeuta e fonoaudiólogo Noélio Duarte. Primeiramente, deve-sevisualizar a boca e seus pontos-chave:Quem tem excessiva tensão, deve relaxar os lábios, apertando como indicador e o polegar nos pontos indicados acima, seguindo a ordemnumérica referida. Deve apertar cada ponto com firmeza, no entanto,sem exageros, durante 5 a 10 segundos. Pode ser incômodo, mas, aofinal, os resultados vão valer à pena.Já quem tem lábios flácidos, precisa de tonificação. Oprocedimento é o mesmo, só que ao invés de apertar demoradamente, dá-se ligeiros apertões (apertando e soltando imediatamente) no mesmosentido numérico do esquema. Estas pessoas também podem fazerexercícios do "i" ou do "u", torcendo a boca para um lado e para ooutro.De um modo em geral, neste exercício das vogais, pode-se utilizar o"p" e o "b" para treino labial, pois estas consoantes são totalmentedependentes dos lábios.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL7
  8. 8. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaLínguaA língua é o principal órgão da articulação, pois interfere naformação das vogais e consoantes. Em média, a língua trabalha numavelocidade de 370 movimentos por minuto.Cerca de 90% dos problemas que envolvem a língua são de tensão.Isso causa o ressecamento da boca pela retração constante da língua.Este posicionamento não estimula muito a produção de saliva em termosfisiológicos, e também interfere consideravelmente na emissão do som,por razões explicadas mais adiante quando falarmos da faringe.Existem, também, aqueles que precisam tonificar a língua, sendocaracterizados pelo acúmulo excessivo de saliva.A língua deve permanecer numa determinada posição, chamada de"posição de repouso", ao longo do "assoalho" da boca tocando os dentesinferiores. Veja os seguintesexercícios de relaxamento.- colocar a língua um pouco para fora da boca e morderlevemente a pontinha da língua- pressionar a língua fortemente contra os dentesfechados por 5 segundos;Em seguida, deve-se associar os dois exercícios lentamente. Alguns problemasda pronúncia do "S" podem ser resolvidos com a colocação da língua na posiçãode repouso.MaxilarA tensão é um grande fator limitante da boa atuação dosmaxilares. Pode-se perceber a tensão existente ao se fechar os dentese engolir a saliva. Quando se canta de boca fechada ocorre isto. Porisso, aparecem dores após o ensaio ou apresentação, ou mesmo após afala.O maxilar interfere nos músculos da face, modificando o poder decontração. Portanto, deve-se relaxar esses músculos, facilitando aWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL8
  9. 9. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton Limaabertura e a flexibilidade da boca e liberando os músculos dagarganta.Nunca se deve usar posições forçadas, tais como empurrar omaxilar para frente, puxá-lo para trás ou trancá-lo numa posição. Asonoridade vai depender, em parte, da abertura que for dada aomaxilar. Em relação à tensão ao maxilar inferior, pode-se realizaralguns exercícios, lembrando que devem ter maior cuidado ao realizá-los aqueles com tendência à luxação do maxilar.1. Lateralização: Abrindo a boca e movimentando o maxilarpara a direita e para a esquerda.2. Abertura total: Abrindo bem a boca por algunssegundos.3. Projeção anterior: Com a língua na posição de repouso,projetando-se o maxilar para a frente, permanecendo assimpor alguns segundos.4. Projeção posterior: Com a ajuda de um dedo, fazendo-seum recuo do maxilar por alguns segundos.FaringeA faringe tem a função de ampliar o som, e embora não sejaessencial para a articulação, está intimamente ligada à posiçãoassumida pela língua. Seu melhor desempenho dependerá do comportamentoda língua.A ampliação do som será tanto melhor quanto melhor for o espaçoque o som puder ocupar dentro da boca.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL9
  10. 10. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaComo se pode ver neste esquema, a voz terá uma melhor ampliaçãona posição 1, a qual tem o dobro do tamanho da posição 2. Deve-senotar como o hábito tão comum da posição 3 diminui consideravelmente oespaço para a ampliação da voz.Existem exercícios que facilitam a aquisição do hábito da posição1: Sabe-se que ao se fazer o movimento de engolir, a línguainicialmente sobe e em seguida, sua parte posterior desce. Então, como dedo indicador e o polegar em cada extremo do maxilar inferior, faz-se o movimento de engolir. Quando a parte posterior da língua estiverdescendo, mantém-se uma pressão para baixo, forçando os dedos, semesquecer que a ponta da língua deve estar no padrão de repouso.Pode-se escolher um tom médio, e com as vogais "a", "o", e "u" aspessoas podem cantar variando 0 padrão de língua na posição 2(representado pela vogal em minúsculo) e posição 1 (representada pelavogal em maiúsculo).PalatoO palato se divide em 2 partes: o palato duro (céu da boca) e opalato mole (úvula, conhecida como campainha).O palato duro está envolvido com a projeção da voz, e o palatomole com a formação de sons orais e nasais.O som, na verdade, é formado por ondas. As ondas só se propagamem linha reta, daí a importância do palato duro aliado a uma boapostura da cabeça:WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL10
  11. 11. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaSabe-se que as narinas são responsáveis pela ressonância nasal.Porém, o som nasal só será emitido com a "permissão" do palato mole (aúvula).Sons nasaisSons oraisPara emitir esses sons nasais, a úvula desce. Caso suba, os sonsemitidos serão orais.O excesso ou a falta de nasalidade podem representar sériosproblemas de voz, afastando-se da normalidade e modificando o somoriginal que deveria ser produzido.A origem dos problemas pode estar no hábito de colocação erradada voz, até problemas mais sérios, como tumores, sinusite, adenóide eexcesso de muco.4. O MAU USO DA VOZDeve-se ter em mente que o mau uso da voz não começa ao se cantarde forma errada, mas sim ao se falar de forma errada. Os cantoresestão duplamente expostos a ter problemas nas cordas vocais. Por isso,é necessário saber como preservar a voz tanto ao se falar quanto ao secantar.O início dos problemas nas cordas vocais pode ser sutil, umarouquidão aqui, uma dorzinha ali. No entanto, este é um assuntoextremamente importante para ser ignorado, pois, às vezes, o descasopode levar à perda completa da voz.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL11
  12. 12. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaAo menor sinal de que algo não vai bem com as cordas vocais, ouem qualquer outro órgão envolvido com a fonação, deve-se procurar umespecialista, o fonoaudiólogo.Um dos problemas comuns é sentir gosto de sangue na boca após umaapresentação musical, ou se falar muito. Apesar de o ferimento serminúsculo, gotículas de sangue são jogadas pelo ar na boca, causandoessa sensação. Outra sensação comum é o de areia. As dores,geralmente, são em pontadas. Com o tempo, uma simples lesão pode-setornar em uma espécie de cicatriz chamada fibrose, apresentar várioscistos, calos e até mesmo se tornar em um tumor.TimbreUm erro comum, porém muito grave, é em relação ao timbre. Otimbre é o fato determinante do tipo de voz: soprano, mezzo soprano,contralto, tenor, barítono e baixo. O timbre de uma pessoa não éescolhido aleatoriamente, ele existe por razões anatômicas: o tamanhoda laringe. Por exemplo, os homens que têm o "gogó" pronunciado oupontiagudo têm maior facilidade de ressonância, e conseqüentemente vozmais grave.O desconhecimento disto é muito sério e pode destruir a voz deuma pessoa. Muitas pessoas com características de voz grave têmcantado por aí com uma voz aguda e vice-versa. Alguns deles até comuma voz "linda". Porém, esta voz "linda" foi apenas fabricada, e nãovai durar muito.Em quase 100% das pessoas existe um padrão anatômico determinantedo timbre. Diz-se que as pessoas com pescoço comprido e "gogó"proeminente possuem timbre grave (baixo e contralto); pessoas compescoço de tamanho médio com pouca proeminência possuem timbre médio(barítono e mezzo); e pessoas com pescoço mais curto, praticamente semsaliência possuem um timbre agudo (tenor e soprano).Cantar e falar fora do próprio timbre natural pode provocar um"destimbramento" vocal, ou seja, uma descaracterização da voz comperda da qualidade.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL12
  13. 13. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaTensão da Corda VocalEm relação à tensão da corda vocal, podem ocorrer 3 tipos deproblemas:1. Frouxidão completa2. Excesso de compressão3. Desequilíbrio no funcionamentoNa Frouxidão completa, as cordas não se fecham totalmente,resultando em um som soprado, pois uma dose excessiva de ar estáfluindo, e devido a esta interferência na voz, a pessoa fará maisesforço para produzir sons.Quando há excesso de compressão, as cordas vocais ficam muitoapertadas. Isto pode ser devido a tensões, falta de orientaçãotécnica, e resulta em um som difícil, tenso, irritante, estrangulado("taquara rachada"), forçado, provocando tensão nos outros músculosassociados na produção vocal.Havendo Desequilíbrio no funcionamento das cordas vocais (oratensas, ora relaxadas), ocorrerão mudanças sensíveis na produção dosom vocal.O ideal é que a corda fique num meio termo, suficientementecontraída para não deixar o ar escapar rapidamente.Sustentação e ForçaOs problemas de sustentação de nota e também a falta de forçasonora (voz de pouco alcance, volume), tem sua origem nos produtores(elemento do aparelho fonador), ou mesmo em razões pessoais, como omedo de soltar a voz, talvez não por falta de capacidade, mas por nãoter aprendido a usá-la. Então, é necessário um trabalho deconscientização de voz orientada por um professor de canto.Por outro lado, a pessoa que tem o hábito de falar alto demais,não pronunciando bem as palavras, correm um alto risco de apresentarWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL13
  14. 14. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton Limacalos de corda vocal, além de outros problemas como dor de cabeça,sinusite, faringite, e até mesmo cáries pelo desgaste do esmalte.Perda de TonsA perda de tons, não é, necessariamente, um problema vocal. Estaé uma questão mais ligada a um fator hormonal. As crianças possuemtimbres muito semelhantes, não sendo distintos os timbres de meninosou meninas. Porém, por volta dos 10 -12 anos, o corpo começa a receberuma descarga de hormônios, e os rapazes passam por um processo detransição de voz mais significativo que as moças, pois podem chegar aperder até 7 tons, enquanto que as moças apenas cerca de 3 tons.Outra situação que isto acontece é nas mulheres após os 45 anos,devido a perda de hormônios, com uma perda de cerca de 3 tons. Istopode ser remediado com a reposição hormonal, sob prescrição médica,evidentemente. Nos homens, após 50-55 anos, ocorre o oposto, pois têmsua voz "agudizada", também por questões hormonais. Quando se cuidabem da voz, as mudanças são mais sutis, não provocando nenhumdistúrbio vocal.5. MITOLOGIA VOCALA maioria das pessoas acredita em certas formas de terapia paratratar a voz. Essas crendices são infundadas, portanto incorretas.Voz CansadaAlguns dizem que a voz cansada é uma coisa natural ou normaldepois de uma fala prolongada, ou mesmo fala leve. Falando assim, ficaparecendo que os músculos da laringe e faringe (músculos que produzemvoz) se cansassem e aceitassem a rouquidão, a ardência ou mesmo aperda parcial da voz, faringite e até laringite como algo plenamentenormal.Outros acreditam que algumas pessoas nascem com garganta débil,ou com voz insuficiente, e que sempre tenderão a transtornos vocais.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL14
  15. 15. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaIsto tudo não é verdade, e sim coisa de gente mal informada, poisa voz bem empregada não se cansa, não produz sintomas negativos e nemesforços extras para falar. O uso constante em si não leva a problemasde voz; o que causa esses problemas é o uso indevido, maladministrado, abusivo e vocalização incorreta.A voz bem definida (tom apropriado, entonação e ritmo corretos)pode ser usada durante jornadas de trabalho de até 8 horas diárias. Noentanto, deve-se lembrar que o cansaço físico acarreta cansaço vocal,assim como a saúde geral do indivíduo deve ser levada em conta.O que deve acontecer é identificar o problema e procurar oespecialista, seja médico, fonoaudidlogo, professor de canto, e nãosair por aí fazendo as receitinhas caseiras aleatoriamente, pois alémde não trazer benefícios, podem, algumas vezes, constituir riscos empotencial.É comum se confundir faringe e laringe ao se pensar nessespreparados e receitas. É importante se ter em mente que nenhum dessesxaropes, chás e gargarejos chegam até as cordas vocais. Basta conhecera anatomia para verificar este fato:À menor gota ou farelo tocar as cordas vocais, desencadeia-se umprocesso muito desagradável de tosse, desespero, falta de ar.Alguns especialistas acreditam que não se deve fazer o gargarejocom o objetivo de medicar as cordas vocais, uma vez que o líquido nãochega efetivamente até elas.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL15
  16. 16. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaAlguns métodos caseiros podem ser até úteis, porém duranteperíodos limitados, apenas mascarando os sintomas verdadeiros semeliminar a causa do problema, que pode ser uma vocalização incorretaou uso abusivo da voz, ou até problemas como faringite.Problema CentralUm erro freqüente é a não focalização no problema centralcausador da doença. Assim, muitas pessoas chegam a trocar de profissãopara usar menos a voz, ou fazer um repouso vocal exagerado (que não ésignificativo nas terapias da voz), e até mesmo, alguns se utilizam detranqüilizantes por tempo indefinido. Os relaxamentos (ioga, meditaçãotranscendental, regressões psíquicas...) não devem ser tentados comoresolução do problema vocal. A pessoa deve procurar um especialista.Educação VocalUm grande mito é que só se educa a voz para o canto. A voz faladamerece tanta atenção quanto a voz cantada, pois uma pode acabarinterferindo na outra.Há casos de pessoas que perdem completamente sua voz devido aomodo de falar errado, sendo às vezes necessário uma cirurgia para aretirada das cordas vocais.Existem "dicas" para "melhorar" a voz que são tão fora darealidade que chegam a agredir a inteligência. Algumas destas são ouso de lápis ou bolinhas na boca durante a fala; fazer massagem comálcool canforado na garganta; fazer vocalizes com grande intensidade,de madrugada, para aumentar a extensão vocal...Diante de tais afirmações, é preciso usar o bom senso e perceberque se deve trabalhar os órgãos envolvidos na produção do som comsensibilidade, conscientização, percepção. Algumas "receitas" podemser perigosas, podendo causar até queimaduras. E alguns vocalisesfeitos com grande intensidade levam à Parafonia Hipercinética(distensão das cordas vocais).WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL16
  17. 17. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaAquecimento VocalA laringe é muito sensível, e é um dos primeiros órgãos a serafetado diante do estresse, emoções, cansaço e outros. Isso faz comque haja modificação na voz, e muitas vezes, a situação obriga àspessoas a forçarem seu "instrumento ". E, algumas vezes, a situação setorna pior, pois "soltam" a voz de qualquer jeito , sem um aquecimentoprévio.O aquecimento vocal é tão importante para o cantor quanto oaquecimento físico é para um jogador de futebol, por exemplo; poispode evitar lesões importantes. Por outro lado, não é correto gastartempo demais "esquentando" a voz. Há pessoas que passam 30 minutosneste processo, e ao final, em vez de terem "aquecido", terão é mesmo"fervido" a voz. Isto resulta em pouca produtividade durante o períodoque se segue.O ideal é que o vocalise não exceda 5 minutos. Existe uma técnicaelaborada por um pesquisador fonoaudiólogo chamada "Manipulação daLaringe". Ainda há controvérsias quanto ao uso deste método, masaparentemente não há nenhum efeito colateral maléfico. Ele consiste emo que seria uma "massagem" na laringe, em pontos específicos pré-determinados, diferenciados para voz grave e aguda. A necessidade e aforma de utilização deste método devem ser definidas por umprofissional capacitado. Não tente fazê-lo por conta própria.6. CARACTERÍSTICAS VOCAISVoz RoucaA rouquidão pode ser causada por vários fatores, tais como o usoabusivo, processos patológicos (calos, tumores...), e também pela mbcolocação da voz devido a algum processo emocional (traumático ounão).Não é raro encontrar crianças que se expressam através de berros.Isso acontece por vários motivos: moram em lugares com alta poluiçãosonora, ou mesmo porque seus familiares falam muito alto. Neste caso,WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL17
  18. 18. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton Limao referencial que acompanha a criança desde pequena é que o normal éfalar com um volume de voz elevado. Outras vezes é comum que numamesma família todos falem com voz rouca, sem necessariamente existiralgum impedimento físico por tanto, sendo apenas uma questão dereferencial adquirido com a convivência familiar.Assim, as pessoas vão assimilando este comportamento, e, aoemitir a voz, forçam as cordas vocais sem saber, e o que antes eraapenas um costume familiar, torna-se um problema orgânico sério:calor, inchaço, pólipos, etc.O que deve acontecer é identificar o problema e procurar oespecialista, seja médico, fonoaudiólogo, professor de canto, e nãosair por aí fazendo as receitinhas caseiras aleatoriamente, pois alémde não trazer benefícios, podem, algumas vezes, constituir riscos empotencial.Outro fator causador de sérios problemas nas cordas vocais é ocigarro. Não só o fumante ativo está sujeito aos problemas vocais, mastambém, os fumantes passivos, que absorvem a fumaça emitida peloativo. Portanto, é um crime familiares fumarem perto de crianças,principalmente em ambientes fechados, pois a poluição envenena osistema respiratório e afeta as cordas vocais, causando rouquidão eoutros problemas mais graves, como tumores malignos. Vale lembrar quede acordo com uma pesquisa de 1997, 73% dos tumores de corda vocal sãomalignos.Não se deve ignorar o problema da voz rouca. É de extremaimportância realizar o trabalho de correção dos problemas orgânicoscom um otorrinolaringologista (medicações/cirurgias) e também dosproblemas "mecânicos" com um fonoaudiólogo (timbre, colocação,exercícios, volume, etc.).Voz FinaEm 99% dos casos, segundo pesquisas, a voz fina é de origememocional. O mais comum é, ao entrar na puberdade, o rapaz assustar-secom a mudança e procurar manter a voz da infância, apesar de sualaringe já estar pronta para a transformação.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL18
  19. 19. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaUm ponto perigoso é o excesso de mimo na infância em ambos ossexos, podendo alterar o ritmo da fala, além de manter a voz infantil.Isso é muito perigoso para os meninos, que podem ser taxados dehomossexuais logo cedo, podendo gerar traumas muito profundos nacriança.Outro desencadeador da voz fina são os traumas, como oscirúrgicos. A retirada das amídalas é um bom exemplo, pois a criançapode ficar com medo de falar firme, mantendo a voz infantil.As causas orgânicas são mais raras, e ocorrem, normalmente,diante de uma atrofia física de origem hormonal. Existem algunsmétodos de tratamento, e a pessoa deve procurar um especialista.Voz TrêmulaEmbora seja um problema de difícil resolução, existem métodos,que bem aplicados e praticados podem surtir excelentes resultados.Este é um problema difícil, pois advém de um trauma muito forte,onde a pessoa insiste em falar apesar de tudo. A voz falha, ficatrêmula, o que causa uma forte tensão nas cordas vocais. Então, apessoa sente dificuldade de se adaptar ao enfrentar situaçõessemelhantes ao trauma. É interessante notar que durante o relaxamentoda musculatura das cordas vocais, como no sorriso, a pessoa consegueemitir a voz corretamente.7. POSTURA CORPORAL CORRETAÉ impossível imaginar um piano que tenha um som perfeito seestiver com alguma parte faltando, ou quebrado, ou mesmo malposicionado. Uma flauta amassada não terá o mesmo som de uma que estáperfeita.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL19
  20. 20. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaDesta forma, acontece com o corpo humano. O som produzido serásempre influenciado pela postura que se adota, por diversas razões.Uma boa postura:• É bem menos cansativa do que uma postura má ou relaxada, poisassim, os ossos e músculos fìcam posicionados de modo que haja omínimo de esforço e tensão.• Causa um melhor aproveitamento respiratório.• Dá um melhor aspecto à visualização, além de transmitir maiorsegurança.• Coloca o mecanismo vocal na melhor posição para o seuposicionamento, tornando mais fácil a produção de uma sonoridadecom qualidade.• Traz confiança, bem-estar psicológico e físico o todo oorganismo.• Faz o corpo funcionar melhor, conseqüentemente beneficia a saúdevocal.A boa postura para cantar deve ser aprendida e praticada até que setorne um bom hábito.1. Pés: uma boa base dá maior segurança e firmeza. Inicialmente,deverão estar um pouco afastados. Em apresentações maisdemoradas, o ideal é variar a sustentação do peso entre os pés,porém não de forma demorada, para evitar fadiga e tensão. Não sedeve colocar o peso apenas sobre os calcanhares.2. Pernas: como ajudam a fixar e sustentar o corpo, elas nunca ficamtotalmente relaxadas. No entanto, elas devem ficar flexíveis,nunca rígidas, prontas para o movimento. Não se deve apoiar todo0 peso do corpo somente em uma perna, pois haverá uma fortetendência a tremer. Para ajudar a resolver a tensão nas pernas epés, pode-se fazer algum alongamento nesta região.3. Quadris: devem estar equilibrados, evitando um lado estar maiselevado que o outro. Porém, uma leve alternância, ou movimentaçãoWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL20
  21. 21. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton Limaajuda a relaxar esta região, pois não é bom que esteja muitorígida durante a apresentação.4. Abdome: não deve estar exageradamente projetado para dentro oupara fora. Deve-se evitar tensões demasiadas neste local, pois amusculatura desta região é de extrema importância para arespiração controlada, como é a de um cantor ou orador.5. Costas: manter a coluna ereta de forma não rígida favorece o bemestar do som, por melhorar as condições da expansão do tórax,melhorando a respiração. Deve permanecer de forma equilibrada,sem inclinações exageradas.6. Tórax: deve estar numa posição relaxada, evitando-se qualquercontração muscular exagerada, para facilitar o mecanismo do ar.Deve-se sentir todo o tórax agindo em conjunto.7. Ombros: devem estar descontraídos, sem nenhuma tensão nestasarticulações. Qualquer rigidez nesta região pode comprometer aação dos músculos do tórax e do pescoço. Eles não devem se movermuito para frente, nem para trás, nem para baixo, muito menospara cima. A rigidez local pode complicar a toda a postura.8. Braços e mãos: devem estar caídos livremente ao longo do corpo,de forma natural, o mais livre de tensão possível. Os maneirismosdevem ser evitados, como ficar apertando as mãos à frente ouatrás, ou torcendo-as, pois isso causa uma tremenda tensão nosbraços e no tórax, além de interferir na ação dos outros músculosdo corpo. Esse tipo de atitude também é bastante deselegante. Eao segurar o microfone, deve-se ter o cuidado de manter os ombrose braços relaxados, para evitar tensão no pescoço.9. Cabeça: deve estar centralizada. O olhar deve estar na direçãodas pessoas, e o queixo não deve estar nem muito baixo nem muitoalto.10. Posição sentada: quando se está sentado, o principal apoio docorpo é o assento. O tronco e a cabeça devem estar alinhados, coma coluna ereta, e os quadris devem estar bem apoiados no encosto,sem, no entanto, fazer com que o abdome fique projetado parafrente, ou o oposto, ficando com a coluna inclinada para frente.Em ambas as situações haverá comprometimento da respiração, ecansaço em pouco tempo. Se se está sentado em uma cadeira comWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL21
  22. 22. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton Limabraços, não se deve apoiar os próprios braços sobre os dacadeira, pois haverá maior sobrecarga8. O SISTEMA RESPIRATÓRIOO Sistema Respiratório possui várias funções, que vão além darespiração, como a de defesa e a de fonação. É importante, no entanto,saber que sua principal função é a realização da entrada e saída de ar(gás) nos pulmões, processo chamado de ventilação. Desta forma, osistema respiratório é comparado a uma "bomba vital" que trabalha 24horas por dia, realizando suas funções sem que se tenha consciênciadesse movimento.A entrada do ar é extremamente importante para o organismo, poisele é composto pelo Oxigênio (21%), Nitrogênio (75%), Gás Carbônico eoutros gases. O metabolismo humano depende da contínua chegada deOxigênio (O2), retirado do meio ambiente.As necessidades básicas de um adulto sadio em repouso, são emtorno de 250 ml de 02. Por outro lado, é necessário que o GásCarbônico (C02), produto final de inúmeros processos metabólicos, sejacontinuamente retirado do organismo. Com a ventilação, o 02 éabundantemente oferecido ao corpo com a entrada de ar nos pulmões,enquanto que o CO2 é retirado com a saída do ar.As Vias RespiratóriasO ar entra pelo nariz e pela boca; passa pela faringe; laringe;traquéia; brônquios e bronquíolos (no pulmão).WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL22
  23. 23. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaCada uma dessas estruturas possui uma significativa função narespiração. O nariz, além de servir de "porta de entrada e saída" doar, o precondiciona de vários modos, aquecendo-o (37°), umidificando-oe limpando-o. A faringe, comumente chamada de garganta, divide-se emduas vias: na traquéia e no esôfago. É nessa região que o alimento éseparado do ar. O ar vai para a traquéia, enquanto o alimento atinge oesôfago. Essa separação é controlada por reflexos nervosos. A laringeforma a transição das vias aéreas superiores e inferiores, e é nelaque se localizam as cordas vocais.Continuando-se com a traquéia, estão dois tubos de passagem de arpara cada pulmão, os brônquios. Estes tubos vão diminuindo deespessura e se dividindo cada vez mais à medida em que entram nospulmões, num total de 23 divisões.Ao final dessas divisões, estão os bronquíolos, que por sua vezdividem-se em bronquíolos respiratórios. Até esse ponto, a "árvorebrônquica" já possui cerca de 1 milhão de tubos. No entanto, a trocagasosa ocorre apenas em estruturas que encerram estas divisões, osalvéolos (explicados posteriormente).Os PulmõesOs pulmões são órgãos essenciais da respiração, localizadosdentro da caixa torácica, um de cada lado do coração e revestidos poruma membrana muito delicada, a pleura.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL23
  24. 24. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaO volume pulmonar varia entre 4 a 6 litros, aproximadamente aquantidade de ar contida numa bola de basquete.O peso aproximado dos pulmões de uma pessoa com dimensões médiasé 1 kg. A área de superfície pulmonar é considerável. Se o pulmãofosse estendido, o tecido cobriria cerca de 60 a 80 m2. Isto éaproximadamente 35 vezes maior que a superfície corporal da pessoa, esuperfície para cobrir quase a metade de uma quadra de tênis.Os Alvéolos e as Trocas GasosasOs alvéolos são sacos elásticos de parede muito fina, e em númerode 300 milhões em cada pulmão. Na figura acima estão representadosvários deles. Cada pequeno globo é um alvéolo diferente.Nos alvéolos, ocorrem as trocas gasosas, porque ao lado estãopequenos vasos sangüíneos, os capilares. O O2 passa através da parededo alvéolo e da parede do capilar, indo parar na corrente sangüínea; eo CO2 passa pela parede do capilar e pela do alvéolo, sendo, então,possível eliminá-lo do organismo.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL24
  25. 25. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaDurante cada minuto em repouso, cerca de 250 ml de O2 deixam osalvéolos e penetram no sangue, e aproximadamente 200 ml de CO2 saemdos capilares e entram nos alvéolos.9. OS GRUPOS MUSCULARES DA RESPIRAÇÃOExiste uma diferença de pressão entre o ar dentro dos pulmões e asuperfície de contato com a parede torácica, que faz com que ospulmões fiquem aderidos ao interior dessa parede. Por isso, os pulmõesacompanham literalmente todos os movimentos, ou qualquer mudança novolume do tórax.Sozinhos, os pulmões não conseguem alterar seu volume, pois, paraisso, precisam dos músculos.Os movimentos da caixa torácica, assim como qualquer outromovimento corporal (andar, chutar, comer...) dependem de uma contraçãomuscular.O ato de respirar pode ser dividido em 2 momentos: a inspiração(entrada de ar) e a expiração (saída de ar).Existe um grupo de músculos responsável por cada uma das etapas. Éimportante saber que nem todos eles são usados ao mesmo tempo, adepender da situação, torna-se necessária a presença de apenas algunsdeles.No entanto, em cada grupo, existem aqueles que são os maissolicitados, e são tidos como os principais; e os demais, são tidoscomo acessórios.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL25
  26. 26. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaO grupo dos inspiratórios é bem grande, com mais de 15 músculos,que elevam as costelas ao se contraírem. Eles podem ser classificadoscomo:Músculos Inspiratórios Principais• Diafragma (principal) Intercostais externosMúsculos Inspiratórios Acessórios• Esternocleidoccíptomastoideo (ECOM)• Escalenos• outrosO grupo dos expiratórios é menor, com cerca de 8 músculos, queatuam no sentido de abaixar as costelas:Músculos Expiratórios Principais• Intercostais InternosMúsculos Expiratórios Acessórios• Músculos abdominais OutrosA RespiraçãoA diferença de pressão que existe entre o ar ambiente e o ar dedentro do pulmão é que faz com que o ar entre. Algo parecido acontececom uma seringa ou um aspirador de pó.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL26
  27. 27. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaDentro do pulmão, a pressão é negativa, e devido à gravidade, emuma pessoa sentada ou de pé, a pressão da parte de baixo é maispróxima do zero que a da parte de cima. Por isso o ar entra primeirona parte de baixo, e em seguida na de cima, e ao final da inspiração,todo o pulmão deve estar cheio por igual. Daí a importância de uma boapostura durante a inspiração, caso contrário, não é possível usar todaa capacidade pulmonar, o que interfere diretamente no "fôlego" e nastrocas gasosas de uma pessoa.Quando o processo dessas trocas termina, começa a expiração. A caixatorácica vai voltando à sua posição inicial, empurrando o ar parafora. É como um elástico esticado que tende a voltar ao normal.A InspiraçãoA contração dos músculos inspiratórios aumenta o volume da caixatorácica, conseqüentemente do pulmão. Um exemplo deste movimento é aelevação da alça do balde, representado a inspiração. Isto causaaquele efeito da seringa, porque mais espaço para o ar vai surgindo.O principal responsável por este efeito é o diafragma, por ser o maisforte. Os intercostais também são muito importantes, principalmentepara aqueles que precisam de muito ar, como os cantores.Há dois tipos de inspiração:• relaxada, a normalmente usada, e realizada pelos inspiradoresprincipais;• forçada, feita pelos inspiradores principais mais os acessórios.Os músculos acessórios não devem ser usados na respiração normal,principalmente para quem canta. Como a maioria deles está localizadaWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL27
  28. 28. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton Limana região do pescoço, e sua contração (tensão) pode prejudicar o somproduzido pelas cordas vocais.O DiafragmaO diafragma é um músculo plano, amplo, em forma de guarda-chuva,que fica entre o tórax e o abdome, e está preso nas costelas e nacoluna.Ao se contrair o diafragma, suas bordas levantam as costelas,enquanto o seu centro se abaixa, empurrando os órgãos do abdome.Intercostais ExternosOs intercostais externos são, junto com o diafragma, fazem partedos músculos inspiratórios principais. Eles estão localizados entrecada uma das costelas. Quando eles se contraem, eles elevam a caixatorácica, aumentando o seu volume, e promovendo a entrada do ar. Nafigura abaixo, os intercostais externos estão representados pela corvermelha. Leve em consideração que a ilustração está indicando apenasum grupo de músculos, entre um par de costelas. Na verdade, eles estãopresentes unindo todas as costelas.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL28
  29. 29. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaNa cor verde, vemos os intercostais internos, responsáveis pelaexpiração, explicada mais adiante. Observe na "visão superposta" comoeles ficam posicionados atrás dos intercostais externos. O fato deeles serem inclinados em posições opostas causa os movimentos opostosde inspiração e expiração. Os intercostais internos abaixam ascostelas, fazendo com que o ar saia na expiração forçada.Esses músculos estão entre as costelas e atuam para que todaselas façam o mesmo movimento durante a inspiração ou expiração e atuampara que todas elas façam o mesmo movimento durante a inspiração ouexpiração.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL29
  30. 30. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaAcessóriosEstes músculos atuam no sentido de elevar as costelas nainspiração forçada. Devem estar relaxados na hora de cantar. Nailustração fica mais visível que existem dois ECOMs, um de cada lado;com os escalemos ocorre o mesmo, estão em pares.ECOM EscalenosExpiraçãoExistem dois tipos de expiração, a normal e a forçada. Aexpiração normal, relaxada é uma ação natural, assim como a volta deum elástico puxado. O diafragma e os intercostais externossimplesmente voltam ao normal. Os músculos da expiração apenas devementrar em ação quando se precisar de uma expiração forçada, comosoprar uma vela, numa tosse ou espirro, por exemplo.A expiração dura cerca de 2 a 3 vezes mais que a inspiração. Mas,mesmo assim, um cantor deve ter total controle sobre o relaxamento dodiafragma, para que sua volta à posição inicial seja o mais lentapossível, de acordo com a necessidade, e para não soltar o ar de vez.10. EXERCÍCIOSWWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL30
  31. 31. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaTreino da Utilização Muscular1.Respiração Diafragmática: Pessoa deitada com um livro no abdome. Aintenção é elevar o livro.2. Diafragma e Intercostais: Em pé, fazendo a respiraçãodiafragmática, e expandindo as laterais do tórax.Treino do Aumento da Capacidade Pulmonar1. Soluço Inspiratório: Inspirar aos poucos pelo nariz até encher opulmão: inspirar - pausa - inspirar pausa - inspirar o máximo - soltaro ar de vez pela boca.2. Expiração Abreviada: Inspirar fundo normalmente (nariz) e soltarum pouquinho; inspirar fundo outra vez e soltar um pouquinho;inspirar mais uma vez, até sentir o pulmão o mais cheio possível,e soltar de vez pela boca.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL31
  32. 32. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton LimaTreino do Controle Diafragmático1. Inspiração Profunda: Inspirar profundamente pelo nariz, e soltarpela boca, em "SSS", demorando o maior tempo possível.2. Exercício da vela: Soprar a vela a uma pequena distância (cerca de1 palmo) sem apagar a chama, e mantendo-a em equilíbrio na posiçãooblíqua.DICAS IMPORTANTESPermitido Evitar  Proibido Beba bastante água em temperatura natural! (no mínimo 2 litros por dia)para manter as pregas vocais hidratadas e em boa condição de vibração. Coma maçã! A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam nalimpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância. Beba suco de frutas! (Principalmente de frutas cítricas) Evite usar roupas apertadas, principalmente nas regiões doabdômen, cintura, peito e pescoço, pois isso poderá dificultar arespiração. Não use pastilhas, sprays, anestésicos sem orientação médica,pois para cada caso existe uma medicação específica, portanto não seautomedique nunca! Evite alimentos gordurosos e "pesados" antes das apresentações,pois dificultam a digestão. Dê preferência aos alimentos leves e de fácil digestão(verduras, frutas, peixe, frango).WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL32
  33. 33. CORAL CANTATORES JURIS – Claiton Lima Durma bem! Procure dormir, no mínimo, 8 horas por dia. Não durma de estômago cheio, pois pode provocar refluxo gastresofágicoque é altamente prejudicial às pregas vocais. Não cante se estiver doente! Quando cantamos envolvemos todo o nossocorpo e gastamos muita energia, então se recupere antes de voltar a cantar. Evite ficar exposto por muitas horas em ambiente que utiliza ar-condicionado, pois provoca o ressecamento das pregas vocais. Em casos ondeisso não for possível, procure estar sempre lubrificando as pregas vocais comágua ou suco sem gelo. Evite ambiente com mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmentese você for alérgico. Evite a competição sonora, ou seja, falar ou cantar em lugares muitobarulhentos. Evite choques bruscos de temperatura Evite bebidas geladas Evite cochichar, pois, ao contrário do que pensamos, no ato de cochicharsubmetemos nossas pregas vocais a um grande esforço provocando um desgastemuitas vezes maior do que se conversarmos normalmente. É proibido gritar, pigarrear, falar durante muito tempo sem lubrificaras pregas vocais, fumar, ingerir bebidas alcoólicas antes de cantar para"melhorar" a voz.OBSERVAÇÃO: É NECESSÁRIO PRATICAR AS TÉCNIAS E, SEMPRE QUETIVER DÚVIDAS, CONSULTE O REGENTE. VISITAS A FONOAUDIÓLOGOSSÃO RECOMENDFADAS.WWW.CANONE.COM.BR – CÂNONE MUSICAL33

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