Puasa memiliki berbagai manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun psikologis. Puasa dapat mengobati berbagai penyakit seperti keracunan, tekanan darah tinggi, penyakit gula, asma, jantung, dan lainnya. Puasa juga dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat, dan menjadi terapi untuk berhenti merokok atau mengurangi berat badan.

1. ‫ي َا أ َ ي ّ ه َا ا ل ّ ذ ِي ن َ آَ م َ ن ُوا ك ُ ت ِ ب َ ع َ ل َ ي ْ ك ُ م ُ ال ص ّ ي َا م ُ ك َ م َا‬
َ ‫ك ُ ت ِ ب َ ع َ ل َى ا ل ّ ذ ِي ن َ م ِ ن ْ ق َ ب ْ ل ِ ك ُ م ْ ل َ ع َ ل ّ ك ُ م ْ ت َ ت ّ ق ُو ن‬
[183 :‫] البقرة‬
Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa
sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar
kamu bertakwa, (QS. Al-Baqarah : 183)
PERBAHARUI HIDUPMU
DENGAN PUASA
: Oleh Peneliti
‫عبد الدائم‬ Diterjemah-
kan oleh :
‫الكحيل‬ H. Asnin
Syafiuddin,
Lc. MA.
082110609056
www.kaheel7.com asnin_syafiuddin@yahoo.co.id

2. Wahai saudaraku yang beriman …!
…Puasa )shaum( bukan hanya sekedar ibadah
Puasa dapat mengobati banyak penyakit
Puasa dapat memperbaharui sel-sel tubuh…
Puasa dapat memperbaharui aktivitas tubuh…
Kesimpulannya puasa dapat memperbaharui
hidup anda secara sempurna
Kebanyakan kita puasa… tapi sedikit sekali yang
merasakan nikmatnya berpuasa

3. ‫ش َ ه ْ ر ُ ر َ م َ ض َا ن َ ا ل ّ الرحيمأ ُ ن ْ ز ِ ل َ ف ِي ه ِ ا ل ْ ق ُ ر ْ آَ ن ُ‬
‫بسم ال الرحمن ذ ِي‬
‫ه ُ د ًى ل ِل ن ّا س ِ و َ ب َ ي ّ ن َا ت ٍ م ِ ن َ ا ل ْ ه ُ د َى‬
‫و َا ل ْ ف ُ ر ْ ق َا ن ِ ف َ م َ ن ْ ش َ ه ِ د َ م ِ ن ْ ك ُ م ُ ال ش ّ ه ْ ر َ‬
‫ف َ ل ْ ي َ ص ُ م ْ ه ُ و َ م َ ن ْ ك َا ن َ م َ ر ِي ض ًا أ َ و ْ ع َ ل َى س َ ف َ ر ٍ‬
‫ف َ ع ِ د ّ ة ٌ م ِ ن ْ أ َ ي ّا م ٍ أ ُ خ َ ر َ ي ُ ر ِي د ُ ال ل ّ ه ُ ب ِ ك ُ م ُ‬
‫ا ل ْ ي ُ س ْ ر َ و َ ل ي ُ ر ِي د ُ ب ِ ك ُ م ُ ا ل ْ ع ُ س ْ ر َ و َ ل ِ ت ُ ك ْ م ِ ل ُوا‬
‫َ‬
‫ا ل ْ ع ِ د ّ ة َ و َ ل ِ ت ُ ك َ ب ّ ر ُوا ال ل ّ ه َ ع َ ل َى م َا ه َ د َا ك ُ م ْ‬

4. ‫بسم ال الرحمن الرحيم‬
(Beberapa hari yang ditentukan itu ialah) bulan Ramadan, bulan yang di
dalamnya diturunkan (permulaan) Al Qur'an sebagai petunjuk bagi
manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan
pembeda (antara yang hak dan yang batil). Karena itu, barang siapa di
antara kamu hadir (di negeri tempat tinggalnya) di bulan itu, maka
hendaklah ia berpuasa pada bulan itu, dan barang siapa sakit atau
dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa),
sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah
menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran
bagimu. Dan hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan
hendaklah kamu mengagungkan Allah atas petunjuk-Nya yang
diberikan kepadamu, supaya kamu bersyukur. (QS. Al-Baqarah : 185)

5. Kita mulai perjalanan iman ini
Tentang rahasia dan manfaat puasa
menurut medis dan psykhlogis

6. Di era pencemaran
sekarang ini
Di era pencemaran lingkungan dan perubahan
iklim ini, tubuh kita menyerap banyak racun
melalui udara, air, dan makanan. Menumpuknya
racun-racun ini menyebabkan timbulnya penyakit
berbahaya seperti ketuaan dini, kanker, kematian
yang mendadak. Setelah diadakan uji coba, para
ahli menemukan sesuatu mengejutkan… tahukah
anda apa itu ?

7. Penemuan kedokteran :
Puasa merupakan senjata
yang paling kuat untuk
mengobati keracunan !!
Para dokter menguatkan bahwa puasa
adalah satu-satunya cara yang dapat
menyelamatkan sel-sel tubuh dari seluruh
zat beracun yang bertumpuk dengan aman
tanpa efek samping !!

8. Penemuan kedokteran :
Puasa dapat menambah
imunitas tubuh
Para dokter menguatkan bahwa puasa dapat
menggiatkan sistem imunitas )kekebalan( tubuh
dengan tingkatan yang tinggi bagi orang yang
berpuasa, dan berikutnya perlawanan tubuh
terhadap berbagai macam penyakit akan
bertambah, oleh karena itu bisa dikatakan bahwa
puasa merupakan raja obat.

9. Penemuan kedokteran :
Puasa dapat mengobati
jantung berdebar
Ratusan penelitian ilmiah menguatkan bahwa
puasa dapat membantu pengaturan kerja jantung
serta dapat mengobati penyakit jantung dan
jantung berdebar. Juga ada penelitian yang
menguatkan bahwa puasa dapat menjaga
kerasnya urat nadi dan penuhnya otot jantung.

10. Apakah anda ingin hidup lama ?
!!! Puasa penyebab utama panjang umur
Ada beberapa buku yang disusun oleh non
muslim, penelitian mereka menyimpulkan
bahwa orang-orang yang berpuasa secara
teratur dan dalam jangka waktu tertentu selama
satu tahun dapat hidup lebih lama dibandingkan
dengan orang yang tidak pernah puasa sama
sekali.

11. Waktu yang lebih tepat
untuk menghafal al-Qur’an !!
Puasa dapat membersihkan sel-sel otak dan
kemampuan menggiatkan pusat-pusat ingatan,
dan meningkatkan pisik. Oleh karena itu waktu
yang paling tepat untuk memulai menghafal al-
Qur’an adalah bulan Ramadhan. Allah SWT
berfirman : )ٍ‫شَهْرُ رَمَضَانَ الّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآَنُ هُدًى لِلنّاسِ وَبَيّنَات‬
‫/ من هد و ْف ق ن‬
ِ ‫(/ ِ َ الْ ُ َى َال ُرْ َا‬Beberapa hari yang ditentukan itu ialah)
bulan Ramadan, bulan yang di dalamnya diturunkan
(permulaan) Al Qur'an). QS. Al-Baqarah : 185

12. Waktu yang paling tepat
Untuk berhenti merokok !!!
Puasa dapat membersihkan sel-sel tubuh dari
racun yang disebabkan merokok, oleh karena
itu bulan puasa banyak membantu anda untuk
berhenti merokok, dengan syarat anda berdoa
kepada Allah dengan ikhlas dan anda yakin
bahwa merokok hanya sekedar khayalan
diharamkan, dan bunuh diri pelan-pelan.
Barangkali kita terkejut ketika kita tahu bahwa
sekarang orang-orang atheis menggunakan
puasa sebagai terapi untuk berhenti merokok.
Bagaimana dengan kita kaum muslimin???

13. Cara mudah
Untuk menterapi obesitas
.
Para ahli dari berbagai negara mengusulkan
teknologisasi puasa untuk mengobati bencana abad
21 “kegemukan”, sebab puasa punya kontribusi yang
besar dalam menyerap lemak yang menumpuk dan
menghabiskan sel-sel yang sudah tua, serta mengatur
kerja hormon dan menghasilkan tubuh yang ideal.
Bahkan puasa merupakan terapi gratis dan gampang
dilaksanakan.

14. Makanan yang paling baik
Di bulan Ramadhan
‫كان النبي العظم يفطر على التمر والماء، وتؤكد البحاث‬
‫العلمية اليوم أن مادة التمر مع الماء هي أفضل مادة يمكن‬
‫للصائم أن يفطر عليها، لن التمر يحوي العديد من الفيتامينات‬
‫والسكريات والمعادن التي يحتاجها الجسم، بل يعتبر التمر‬
‫! عنصرا مساعدا للشفاء مع الصيام‬
Nabi SAW berbuka dengan kurma dan air, penelitian
ilmiah menguatkan bahwa materi kurma dan air adalah
materi yang paling baik untuk berbuka bagi orang yang
puasa, sebab kurma mengandung banyak vitamin, gula
dan ….. Yang dibutuhkan tubuh, bahkan kurma bersama
puasa dinilai sebagai unsur yang membantu proses
penyembuhan.

15. Obati kegoncangan jiwa
dengan puasa
Ada kajian baru yang menguatkan bahwa puasa
mempunyai peran yang efektif dalam mengobati
kegoncangan jiwa dan menenangkan sentral-
sentral penggerak dalam otak. Ketika pil-pil dan
obat-obat kimia tidak berdaya mengobati
kegoncangan jiwa yang akut, kita dapatkan
puasa hadir aktif meringankan rasa sakit dan
kegoncangan jiwa dengan segala jenisnya.

16. Puasa dapat meningkatkan
kemampuan otak !!
Puasa mempunyai daya sulap yang kuat ! Apakah
anda suatu waktu pernah berusaha untuk
mengembangkan pengetahuan supaya menjadi
luar biasa? Itulah puasa. Puasa merupakan
sarana yang paling efektif untuk menggerakkan
sel-sel otak, mengembalikan programnya,
menambah kemampuan kerjanya yang luar biasa.
Ini dapat membaguskan penguasaan anda
terhadap diri serta menambah kekuatan kehendak
dan membaguskan kemampuan.

17. Puasa
Mengembalikan
program sel-sel!!
Para peneliti memperhatikan perubahan
mendasar yang terjadi pada sistem kerja
tubuh bagi orang-orang yang berpuasa,
yang mencakup aspek fisiologi dan aspek
psykhlogi. Oleh karena itu ada keyakinan
bahwa puasa dapat mengaktifkan sel-sel
dan mengembalikan keseimbangannya.

18. Puasa
Dapat menghabiskan
kanker !!
Puasa yang teratur dapat melumpuhkan
berkembangnya sel-sel kanker. Para ahli
mengatakan bahwa puasa dalam jangka
waktu yang lama dapat memperbaiki kerja
tubuh, meningkatkan kemampuannya,
banyak mengurangi resiko terserang

19. Terapi yang lengkap
Shalat, khusyu’ dan puasa !!
Penelitian ilmiah menguatkan bahwa shalat dapat
membantu penyembuhan banyak penyakit,
terutama sakit punggung dan persendian. Adapun
khusyu’ mempunyai kemampuan yang luar biasa
dalam mengobati penyakit akut. Apabila seorang
muslim dapat menjaga shalatnya dengan khusyu’
yang sempurna dalam keadaan puasa berarti
telah melakukan pengobatan yang paling lengkap.

20. Puasa dapat mengobati
Stres !!
Dr. Youri Nico Life mengatakan : Telah dilakukan
pengobatan terhadap lebih dari 7000 kondisi
gelisah, kegoncangan jiwa, dan stres hanya
dengan puasa. Ketika semua obat tidak mampu
mengobati kondisi-kondisi ini, puasa merupakan
obat yang paling efektif yang dapat
mengobatinya tanpa efek samping dan tanpa
biaya. Puasa merupakan sarana yang paling baik
untuk menghadapi tekanan hidup dan kegagalan
yang terjadi berulang kali.

21. Lengkapi dirimu
Dengan “operasi”
Puasa adalah operasi tanpa bedah, karena
puasa dapat mengobatai batu yang
mengkristal pada ginjal dan usus, dapat
mengobati pembengkakan yang tidak baik,
mengembalikan dinamisme limpa. Jadi
puasa berhasil dalam tugas-tugas sulit
ketika operasi bedah gagal.

22. Apakah anda merasakan sakit
Di persendian dan punggung ?
Termasuk hal yang aneh dalam puasa adalah
bahwa puasa dapat membantu penyembuhan
sakit pada punggung, tulang belakang, dan leher.
Kajian modern menjelaskan bahwa puasa adalah
obat mujarab terhadap radang persendian dengan
syarat puasa dilakukan 4 minggu terus menerus.
Perhatikan waktu ini dekat pada puasa sebulan
Ramadhan.

23. Puasa
Dapat mengobati sakit
alat pencernaan
Puasa dapat mengobati berbagai penyakit
yang akut seperti radang usus dan
gangguan pencernaan, karena puasa
bekerja mengatur dan menggerakkan sel-
sel darah dan otak, demikian juga bekerja
menurunkan berat badan yang berlebihan,
menjaga tubuh dari racun. Kesimpulannya
dengan puasa penyakit-penyakit ini akan
hilang.

24. Puasa dapat mengobati lebih dari
100 penyakit, di antaranya :
3.Tekanan darah yang tinggi.
4.Penyakit gula.
5.Asma dan saluran pernafasan.
6.Penyakit jantung dan kerasnya urat nadi.
7.Penyakit limpa tanpa efek negatif.
8.Penyakit kulit terutama alergi dan eksim.
9.Menjaga dari penyakit batu ginjal.
10.Mengobati penyakit jahat seperti kanker.
11.Senjata paling ampuh dalam tindakan
preventif.

25. Puasa dapat memperbaharui
sel-sel darah !!!
Sejak saat pertama mulai puasa, sel-sel sudah mulai
dalam pembaharuan, khususnya sel darah, lebih-lebih
sel-sel yang tidak aktif bekerja. Tubuh mulai
merasakan sesuatu yang baru. Para ahli mengatakan
bahwa puasa bagaikan proses pemeliharaan,
pembersihan dan penggantian pelumas dalam mobil.
Bayangkan kalau anda mengabaikan mobil anda
setahun saja apa yang akan terjadi? Demikian juga
tubuh memerlukan pemeliharaan minimal sekali
setahun yaitu bulan Ramadhan.

26. Setelah beberapa penemuan ini…
Apakah anda mengetahui makna dan manfaat
puasa yang tiada terhingga?
Apakah anda tahu mengapa Allah mewajibkan
puasa kepada hamba-hamba-Nya?
Apakah anda mulai merasakan lezat dan
manisnya ibadah puasa ini?

27. Referensi
1. Masoro, E.J., Shimokawa, I., Yu, B.P., Retardation of the Aging Process In Rats
by Food Restriction, Annals of the New York Academy of Science, 1990; pp.
337-52; Goodrick, C.L., Ingram, D.K., Reynolds, M.A., Freeman, J.R., Cider, N.L.,
Effects of Intermittent Feeding Upon Growth, Activity, and Lifespan In Rats
Allowed Voluntary Exercise, Experimental Aging Research, 1983
2. . Salloum, T. Fasting - Patient Guidelines Textbook of Natural Medicine, Bastyr
University, Seattle WA. 1987.
3. Carrington, Dr. Hereward, Fasting For Health And Long Life.
4. http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/fast.htm
5. http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/fast.htm
6. http://www.fasting.com/solution.html
7. The Sapporo Medical Journal, 1986; 55)2(: 125-136
8. http://www.healthy.net/scr/article.asp?ID=496#1
9. http://www.althealth.co.uk/services/info/misc/fasting1.php
10. http://www.medicomm.net/Consumer%20Site/am/fasting.htm
11. http://www.fasting.com/index.html

28. Penemuan-penemuan kedokteran yang
telah lalu tentang manfaat dan rahasia
puasa menegaskan bahwa pengobatan
yang paling baik terhadap penyakit apa
saja adalah puasa. Inilah yang disimpulkan
al-Qur’an dengan redaksi yang indah sekali
:
)َ ‫) و َأ َ ن ْ ت َ ص ُو م ُوا خ َ ي ْ ر ٌ ل َ ك ُ م ْ إ ِ ن ْ ك ُ ن ْ ت ُ م ْ ت َ ع ْ ل َ م ُو ن‬
Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu
mengetahui. (QS. Al-Baqarah : 184)
Harapan : tulisan ini disebarkan kepada teman-teman anda !
Situs kemukjizatan ilmiah bagi peneliti Abd. Daim
al-Kaheel : www.KAHEEL7.com