In meinem heutigen Blog geht es um das Thema Stress / Burn Out Stress und Lösungen durch richtige Ernährung, damit Stress / Burn Out Stress neutralisiert wird. Ernährung spielt eine sehr große Rolle, da unser Körper viel Energie benötigt um das Wunderwerk Mensch überhaupt am Leben zu erhalten, durch die Nahrung ist es möglich diese Energie zu bilden, da der Körper aus Zellen und Zellstrukturen besteht, reagiert er eben auch langfristig auf Stress – oxidativen Stress. Mikronährstoffe (hier einfach nochmals die Bilder anschauen) spielen hier einen große Rolle, die den oxidativen Stress in unserem Körper neutralisieren und dafür sorgen das wir gute, starke und frische Energie für den Körper und Geist erhalten. Also das heißt Stress /Burn Out Stress neutralisieren, indem Mikronährstoffe die freie Radikale unschädlich machen.

1. Burn Out Stress
Burn Out Stress Teil 2 – by Antje Scholz 20.July.2013
In meinem heutigen Blog geht es um das
Thema Stress / Burn Out Stress und
Lösungen durch richtige Ernährung, damit
Stress / Burn Out Stress neutralisiert wird.
Was für Lösungen gibt es bei Burn Out Stress oder was hilft
gegen oxidativen Stress?
Ganz einfach Burn Out Stress oder Stress einfach vermeiden.
Stress einfach vermeiden nur leider ist das oft nicht möglich, wir können meistens direkt
an den Ursachen für Stress / Burn Out Stress nichts ändern, aber wir können gegen die
Folgen von Stress / Burn Out Stress etwas tun. Wir können meistens schon mit nur
geringem Aufwand dafür sorgen, das unser Körper besser und gesünder mit stressigen
Situationen lernt um zugehen.
Im ersten Teil, Lösungen zum vermeiden von Burn Out Stress, geht es um Sport und
Erholungs- und Entspannungsphasen, die eben auch langfristig Stress / Burn Out Stress
abbauen können.
Hier im zweiten Teil, Lösungen zum vermeiden von Burn Out Stress, geht es um die
richtige oder bessere Ernährung, die eben auch langfristig dafür sorgt den Stress ab
zubauen.
Stress oder Burn Out Stress hat mit oxidativen Stress zu tun, was ich im Teil Burn Out
Stress schon ausführlich beschrieben habe. Um diesen oxidativen Stress – Burn Out
Stress langfristig die Stirn zu bieten, ist es unablässig das wir auch an unseren
Lebensbedingungen – Lebenseinstellung etwas ändern, wenn wir nicht langfristig in einer
Klappsmühle landen wollen oder noch schlimmeres.

2. In Teil 1. habe ich beschrieben wie man mit kleinen Tricks und wenig Aufwand, nur mit ein
bisschen Sport und Entspannung dafür sorgen können im Alltag den Stress /Burn Out
Stress abzubauen. Im Teil 2. will ich zeigen wie Sie mit einer kleinen Umstellung der
Ernährung ebenfalls den Stress / Burn Out Stress langfristig abbauen und wenn Sie beide
(drei) Methoden Sport – Entspannen – Ernährung kombinieren, werden Sie bestimmt auf
einem sehr guten Weg sein, um Ihren Stress zu bekämpfen und den Burn Out
Stress langfristig abzubauen.
Was hat jetzt die Ernährung mit unserem Stress – Burn Out Stress zu tun, dazu einfach
nochmals das Video ansehen was in unserem Körper passiert.
Burn Out – Gelassen und gesund trotz Stress, YouTube-Video
www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JbzutPzWnRE
Ernährung spielt eine sehr große Rolle, da unser Körper viel Energie benötigt um das
Wunderwerk Mensch überhaupt am Leben zu erhalten, durch die Nahrung ist es möglich
diese Energie zu bilden, da der Körper aus Zellen und Zellstrukturen besteht, reagiert er
eben auch langfristig auf Stress - oxidativen Stress.
Mikronährstoffe (hier einfach nochmals die Bilder anschauen) spielen hier einen große
Rolle, die den oxidativen Stress in unserem Körper neutralisieren und dafür sorgen das wir
gute, starke und frische Energie für den Körper und Geist erhalten. Also das heißt
Stress /Burn Out Stress neutralisieren, indem Mikronährstoffe die freie Radikale
unschädlich machen.

3. Je stärker wir unseren Körper beanspruchen, desto mehr Energie muss der Körper
erzeugen und bereitstellen. Durch diesen Effekt entstehen auch mehr freie Radikale, diese
kleinen, sehr aggressiven Moleküle sorgen in nur kurzer Zeit eben zu unerwünschten
Nebeneffekten, indem Sie die Zellen und Zellstrukturen angreifen, was für den Körper
Stress bedeutet.
Das heißt so können viele schwierige oder schwerwiegende Krankheiten entstehen wie zum
Beispiel:
(Krebs, Herz-Kreislaufkrankheiten, Arteriosklerose etc.) die eben auch sehr heimtückisch
sind, da sie eben nur sehr spät bemerkt werden, da man oft die Vorboten nicht beachtet
oder ignoriert. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in Deutschland immer noch
Todesursache Nummer eins. Etwa die Hälfte aller Todesfälle in Deutschland geht auf eine
Erkrankung des Herzens oder des Gefäßsystems zurück. Es sind vor allem immer noch
mehr Männer davon betroffen wie Frauen und vor allem ältere Menschen.
Das zweite Beispiel betrifft die Damenwelt, da Frauen nun immer noch mehr wert auf Ihr
äußeres legen, d.h. wir altern vorzeitig, wir bekommen dadurch schneller Falten, schlaffe,
trockene Haupt und Pigmentstörungen die nun mal unübersehbare Zeichen sind.
Normalerweise kann unser Körper eigene Schutzmaßnahmen treffen in Form von
Antioxidantien, eben gegen die freien Radikalen, doch bei mentaler Belastung oder hoher
körperlichen Belastung in Beruf wie Freizeit sind diese Antioxidantien schnell überfordert.
Zellen, Zellstrukturen und Organe wehren sich und leiden unter oxidativem Stress. Die
Folgen sind bekannt, unsere Leistungsfähigkeit sinkt, wir werden schneller Müde und
unkonzentriert, sowie ein schwaches Immunsystem sind die unmittelbaren Folgen davon.
Was können wir also tun um mehr Mikronährstoffe zu bilden, indem wir bestimmte Stoffe
zu uns führen in Form von Nahrung die diese Mikronährstoffe beinhalten und vor freien
Radikalen schützen, diese Stoffe sind z.B..

4. -Resveratrol
- Chlorophyll
- Grüner Tee
- Vitamin E
- Selen
Resveratrol ist ein Nährstoff der eine hohe antioxidative Kraft besitzt, der unsere Organe
schützt wie das Herz, Gehirn und unser Immunsystem. Gerade diese Organe sind sehr
empfindlich gegenüber oxidativem Stress und bei chronischem Stress / Burn Out Stress
besonders gefährdet.
Resveratrol ist ein sehr guter Leiter und gelangt schnell ins Gehirn und schützt so die
empfindlichen Nervenzellen vor den freien Radikalen. Es ist eben auch in der Lage unsere
sensiblen Gefäßwände der Herzkranzgefäße vor den freien Radikalen zu schützen und
beugt somit auch vor gefährlichen Herz-Kreislaufkrankheiten vor.
In der Medizinischen Welt wird das Resveratrol als „lebensverlängernder Stoff“ der
Zukunft bezeichnet!
Chlorophyll ist aus der Natur bekannt, er ist einer der wichtigste Energieproduzenten auf
unserem blauen Planeten und ist als Blattfarbstoff bekannt.

5. -Chlorophyll wird schon seit vielen Jahren als
- Wirkstoff in der Medizin eingesetzt, nur der speziale
- Einsatz als Antioxidans ist neu und wird als
- Innovation bezeichnet. Die Wirkung von Chlorophyll
- oder besser gesagt die Stärke ist das es unseren
- menschlichen Organismus schützt. Eben
- die Stärkung der antioxidativen Kraft,- Unterstützung der Blutbildung, sowie die
- Förderung von Sauerstoff- und Energieversorgung.
Die Gefahr bei chronischem Stress / Burn Out Stress ist die Schwächung der
körpereigenen Abwehrsysteme, somit steigt die Gefahr nicht nur das wir schneller
Erkältungen bekommen, sondern auch langfristig zu anderen Krankheiten führen, wie
Krebs. Was auch schon durch neuere Studien belegt wurde, das die Eigenschaften von
Chlorophyll krebsvorbeugend wirkt.
Grüner Tee ist vor allen aus der asiatischen Heilkunde bekannt, wo er schon seit
Jahrhunderten ein fester Bestandteil der Heilkunde ist. Die Extrakte des Grünen Tee`s
enthalten sehr viele verschiedene Antioxidantien und was sich besonders in hohen ORAC-
Werten niederschlägt.
Vitamin E ist eigentlich ein Sammelbegriff für fett lösliche Substanzen mit antioxidativen
und nicht-antioxidativen Wirkungen. Die am häufigsten vorkommenden Vitamin-E-
Formen werden Tocopherole und Tocotrienole genannt. Vitamin E ist somit an fast allen
antioxidativen Abwehrmechanismen beteiligt, da es fett löslich ist und so einen
besonderen Schutz für unsere Gehirn bildet, dies mit hoher Bedeutung, da das Gehirn das
Organ in unserem Körper mit dem höchsten Fettgehalt ist.
Vitamin E kann seine Nährstoffe um ein vielfaches steigern, wenn es mit Aloe Vera
gleichzeitig eingenommen wird, was Forscher der University of Scranton (USA) belegt
haben, die Bioverfügbarkeit für Vitamine E wurde um 269% gesteigert mit der
gleichzeitigen Einnahme von Aloe Vera.

6. Selen ist für die Abwehr unseres Körper zuständig, somit ein Schlüsselelement unserer
antioxidativen Abwehr. Ist die Versorgung ausreichenden mit Selen, so funktionieren auch
die wichtigen selengesteuerten Enzyme. Diese Enzyme haben eine besondere
Schutzwirkung in unserem Körper sie schützen uns vor Herz-Kreislaufkrankheiten, Krebs
und Hirnerkrankungen – die hier auch oder unter Demenz, Parkinson und Alzheimer
bekannt sind.
Im Gehirn können diese selengesteuerten Enzyme oxidativen Stress vermindern und somit
schon in den frühen Stadien wie Demenz und den anderen Erkrankungen von hohem
gesundheitlichem Wert sein. Außerdem ist Selen unentbehrlich für den Zellstoffwechsel
und für die Aktivierung der Schilddrüsenhormone. Da eben in unserer schnelllebigen Welt
die ungünstigen Ernährungsgewohnheiten eine Rolle spielen und auch im Zusammenhang
mit Stress / Burn Out Stress häufig sind, wird die Versorgung mit Selen eben mangelhaft
und somit notwendig das eine zusätzliche Aufnahme oder Einnahme bei Stress / Burn Out
Stress sehr zu empfehlen ist.
Um Stress oder Burn Out Stress zu verringern ist die Lösung darin zusehen das wir
mehr Antioxidantien in unserer Ernährung aufnehmen. Antioxidantien eben in Form von
Enzymen, Vitaminen und bioaktiven Pflanzenstoffe sind hier wirksame Mittel gegen
unerwünschte freie Radikale. Vereinfacht gesagt, je höher der Stress oder Stressspiegel,
desto mehr Antioxidantien werden für Körper und Geist benötigt. Unsere
Leistungsfähigkeit bleibt somit erhalten und unsere Gesundheit wird geschützt.
Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, begrenzen und verhindern das freie Radikale
uns schädigen und schützen Mitochondrien als zentrale Orte für die Energieproduktion in
den Zellen.
Ich hoffe ich konnte Ihnen damit weiterhelfen, damit Sie Burn Out Stress vermeiden
können, in dem Sie ein bisschen Sport betreiben und die Entspannung von Körper und
Geist nicht vergessen. Sowie auch auf die Ernährung um den oxidativen Stress zu
neutralisieren damit der Burn Out Stress verringt wird. Was Sie noch tun sollten werde
ich Ihnen in meinem nächsten Blog Burn Out Stress Teil 3 verraten, wie Sie die
Energieleistung steigern, die in der Ernährung auch einen wichtige Rolle spielt.
Hoffe die Informationen waren Interessant für euch, auf meiner Seite das Erfolgs-
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7. euer Internet-Business aufbauen werdet, ich würde mich auch sehr über einen Kommentar
von euch freuen.
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Bis bald eure
Antje Scholz
Kontakt:
Mail: antjescholz.info@yahoo.de
Skype: arsplus3
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