2. LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
RUTINA A AERÓICOS RUTINA B AERÓBICOS RUTINA C
NMF (CERCA DE FALLO MUSCULAR),
EJECUTANDO LOS EJERCICIOS CON GRAN
PECTORAL CONTROL.
CORE ESPALDA ENTRENAR DURO CUANDO TOCA Y
DESCANSAR CUANDO ES NECESARIO
UTILIZAR UN PESO QUE ME PERMITA
HACER LAS REPETICIONES MARCADAS,
TRICEPS PIERNAS NO MAS DE 3 REP POR ARRIBA, NI
MENOS DE 3 POR DE BAJO. BUSCA LA
CARGA APROPIADA.
BICEPS HOMBRO SUIGUE LOS PRINCIPIOS SIN OLVIDARTE
NI UNO.