2. Glaucoma
Cataratas
Degeneración macular
Lesiones oculares
•Guarda tus lentes en un mismo lugar.
•Cuida que tu casa este bien iluminada.
•Si tu visión esta muy disminuida pide ayuda para realizar cosas
que te pueden causar daño (prender la cocina)Si ya no ves, sería
bueno que mantengas todo ordenado, cada cosa en su sitio.
•Además sería conveniente que en un principio que alguien te
acompañe del brazo o de la mano para reconocer tus
dependencias.
3. •Para extraer el tapón de cerumen
del oído externo es mejor que vayas
donde una persona entrenada o
puedes tener complicaciones como
una crisis vertiginosa)
•Audífono
•Sino puedes usar audífono, puedes
aprender a leer los labios.
•Cuando no escuches y te griten, di
que es mejor que te hablen de
frente y más lento. Tendrás mejores
resultados.
4. De urgencia
De estrés ( Debilidad del suelo
pélvico y m.elevador del ano)
Refleja ( falta de control neural)
• Distribución de la ingesta Funcional
de agua por periodos del día.
• Ejercicios de Kegel. Mejoran la fuerza de la
musculatura del suelo pélvico
• Tener bacenica a mano
• Barras alrededor del baño
• Uso de velcro en vez de botones y cierres
• Limpieza perineal de adelante hacia atrás
• Ducharse en lugar de baños de tina
• Vaciar vejiga por completo ( postura erguida e
inclinada hacia delante)
5. •Establece un horario para defecar, por Ej.. Después del
desayuno.
•Puedes beber algo caliente, puede ayudar al movimiento
intestinal.
•Estar en un ambiente tranquilo y bien temperado te
ayudará a relajarte.
•Mantén una postura erguida,con los dos pies apoyados en
el suelo. El balanceo de la parte superior de tu cuerpo
ayudará a completar la defecación.
•Favorece el consumo de fibras y evita las grasas.De lo
contrario aumenta el riesgo a tener cáncer de colón.
6. • Mantener alineamiento corporal
• Cambiar de postura constantemente
• Utilizar calor local ( no directo)
• Uso de bastones de codo y antebrazo en
caso de enfermedades degenerativas.
• El trípode otorga mayor estabilidad.
• Silla de rueda,Solo cuando sea necesario.
7. Vértigo
Aturdimiento presincopal
Desequilibrio
•¿ En qué momento me mareo?
•Levantarse gradualmente.
•No permanecer en lugares cerrados, con mucha
gente y poco ventilados por mucho tiempo.
•Luces nocturnas que no deslumbren.
•Usar en la casa colores que contrasten para
distinguir los objetos.
•No mirar directo a las luces de los autos al cruzar
la calle.
•Lentes oscuros.
8. Ser viejo no es pretexto para no cuidar tu imagen y arreglo personal.
•No evitar el baño diario.
•Lubricar el cuerpo después del baño ( lanolina)
•Cortar las uñas de forma recta
•Secar todos los pliegues de la piel ,Sin frotar.
No andes descalzo.
•Si los dedos de los pies están muy juntos, poner
algodón o lana entre ellos para evitar roces.
•Usar medias anti-embolia o elásticas durante el
día ( sujetan las venas y mejoran la circulación)
9. •Lávate los dientes y prótesis a diario con pasta dental o
Bicarbonato.
•Quítate la prótesis de 15 a 30 min. diarios. Solo si esta
bien ajustada duerme con ella.
•Realizar buches con bicarbonato, previene mal aliento e
infecciones!
•Prefiere pasta dental con flúor.
•Si es más cómodo para ti al cepillo de dientes le puedes
agregar un mango más grueso y largo.
El placer de Comer depende de tu salud bucal
¡Cuídalos! Así podrás comer rico y Sano
10. *Consulten a un sexólogo ya que pueden descubrir
problemas físicos remediables.
*Valoren la impotencia psicológica muchas veces pesa más que
la física.
•Explore métodos alternativos para el desarrollo del rol sexual.
•La mañana puede ser el mejor tiempo para la actividad física
•Es una opción utilizar lubricantes hidrosolubles contribuyen a
mejorar el problema.
•Tratamiento con hormonal ( estrógenos)
•El sexo o la masturbación en ausencia de pareja es algo
completamente normal. No debe avergonzarse de ello.
11. Valoración de los riesgos de suicidio
Mantener contacto telefónico o físico
con familiares.
“ Ame a alguien sin esperar nada a
cambio”
Revalorar capacidad de intimar.
Terapia musical, Recuerdos felices.
Integración social aceptando nuevos
roles.
- Jubilación
- Viudez
Aprender a disfrutar de lo que la vida
nos ofrece cada día. (autoconfianza).
12. Programa el establecimiento de un horario.
Utiliza una agenda donde anotes tus
actividades.
Realiza actividades en la que utilices tus
habilidades cognitivas.
Mantente actualizado.
Y para tu seguridad porta permanentemente
identificación, con nombre dirección y
teléfono.
13. Debes vacunarte, sobre todo cuando
comienza el invierno.
Lleva un registro del tipo de vacuna y
la fecha de aplicación.
Las más importantes son:
- Antineumocócica, dosis cada 5 años.
- Influenza, gripe y tuberculosis, dosis
anual.
- Antitetánica - antidiftérica, dosis cada
10 años.
Evita la idea de que las vacunas son
solo para niños.
14. Ten presente que cada cierto tiempo
debes realizarte algunos
exámenes, por lo menos una vez al
año. Entre los mas importantes están:
- Medir la presión arterial, 2 veces al
año.
- Electrocardiograma.
- Radiografía de tórax.
- Examen de orina. El cual puede ser
casero o de laboratorio.
- Química sanguínea.
- Peso.
- Densitometría ósea. (exclusivo para
mujeres).
