Recomendaciones sencillas de resistencia emocional para los venezolanos.

1. RESILENCIA PROGRAMADA
FORTALEZA Y ESPÍRITU DE
LUCHA DEL VENEZOLANO
Lic. María Antonieta Angarita

2. VENEZUELA
• Secuestro de la democracia desde el año 1999
• Acoso de la integridad física, emocional y
mental a través de técnicas perversamente
diseñadas para doblegar el espíritu.

3. CONSECUENCIA
Ambiente de peligrosa tensión, ira, limitación,
impotencia, incertidumbre, miedo, dolor.

4. GENERA
Parálisis emocional, depresión, bloqueo mental, baja
efectividad laboral, conflictos y descomposición
familiar, en todos los estratos sociales.

5. Esta situación se puede convertir peligrosamente
en un estilo de vida si no se revierte firmemente

6. Ya el pueblo cubano lleva más de 50 años en esto

7. A pesar de que las personas se reconocen impotentes
y frustradas, no logran salir del marco perturbador,
hasta convertirse en muchos casos en vicios
profundos y nocivos de comportamiento

8. El refugio en los rituales espirituales y religiosos es
una significativa herramienta de soporte emocional, la
validación de referentes trascendentes inspiran
confianza y seguridad ante la adversidad.

9. Las actividades de relajación y esparcimiento para
alcanzar quietud son un buen apoyo

10. El contacto con la naturaleza
es un arma poderosa de liberación

11. Sin embargo, cuando se está expuesto a altas
tensiones sociales muchos de estos recursos
de sobrevivencia espiritual se diluyen entre las
angustias y circunstancias

12. Es el estilo de vida propio de las culturas de guerra

13. Es el estilo de vida propio de las culturas de guerra

14. Acondicionando inconscientemente al
cerebro a establecer sinapsis neuronales
basadas en emociones negativas

15. Las bases de confianza y estabilidad se
desmoronan y desaparecen las estructuras
de funcionamiento positivo

16. Cuando se llega a este estado, los recuerdos de
placer y belleza se arrinconan en un baúl
infranqueable que diluye la identidad vinculada al
éxito y al progreso y se sucumbe a las
imposiciones fuera de las líneas de valor y ética

17. La resistencia socio política debe nutrirse en
principio del trabajo de cada ciudadano, comenzando
por sanear y proteger la vida emocional y espiritual
recordando metódicamente y en forma consciente
momentos positivos que inviten a descontaminar las
imágenes tormentosas.

18. No es por accidente que las artes y el cultivo del espíritu
han florecido en la historia de la humanidad como canal
de desahogo cuando las sociedades se encuentran más
fuertemente oprimidas

19. Las tendencias psicológicas del siglo XXI recurren a
métodos de visualización como opción vigorosa al
utilizar el lenguaje y las imágenes como mecanismo de
elaboración profunda para desbloqueo de emociones.

20. La Psicología Positiva de Martin Seligman reconoce las
potencialidades positivas del ser humano para fortalecer
la identidad como mecanismo de base para construir
confianza y resilencia,
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx .

21. La Venezuela democrática necesita ciudadanos
moral, emocional y espiritualmente fuertes.

22. Se necesita construir resilencia consciente y
programada con rituales diarios de repetición a
través de los cuales se validen los valores
positivos desde lo cotidiano y lo sencillo que está
al alcance

23. COMO HACERLO. EL METODO CONSCIENTE…..
1.- Elaborar una lista de 10 momentos de placer y/o
buen humor. Se puede iniciar con 5 momentos e ir
agregando progresivamente.

24. COMO HACERLO. EL METODO CONSCIENTE…..
1.- Elaborar una lista de 10 momentos de placer y/o
buen humor. Se puede iniciar con 5 e ir agregando
progresivamente

25. - COMO HACERLO. EL METODO
CONSCIENTE…..
2.- Identificar los momentos, enumerarlos
y revivirlos conscientemente una vez al
día durante 21 días en forma disciplinada.

26. COMO HACERLO. EL METODO CONSCIENTE…..
3.- Invocarlos al consciente intencionadamente para
sustituir imágenes perturbadoras en momentos de
extrema dificultad.

27. Consiste en persistir disciplinadamente a sustraer
belleza, alegría y entusiasmo por encima de la
dificultad como arma de resistencia.

28. Es un esfuerzo compartido
desde el seno de la familia

29. También desplegado en redes sociales
La Venezuela democrática necesita ciudadanos
moral, emocional y espiritualmente fuertes.

30. MARÍA ANTONIETA ANGARITA
Mayo 2013
RESILENCIA PROGRAMADA
FORTALEZA Y ESPÍRITU DE
LUCHA DEL VENEZOLANO