Persönlichkeitsentwicklung für Jugendliche

3. 10:00 –11:00
Ankommen –sich fühlen- Aufmerksame Präsenz Übung, Wie fühle ich mich?
11:00 –12:00
Tae Bo - Ich fühle meine Power –Energie fühlen - spüren - erleben - Herzschlag –Wärme - Wachsein - aufmerksam sein-
12:00 - 12:30
Wann habe ich Energie? Was gibt mir Energie? (Aufzählen, Gruppenarbeit Gruppe A )
Wann bin ich Energielos? Wie wirke ich, wenn ich energielos? (Aufzählen, Gruppenarbeit Gruppe B)
Beide Gruppen tragen vor.
Be the change you want to see in the world.
Was könnte ich in meiner Welt verändern? Wie sieht das RESULTAT aus?
12:30 –13:00 Essen Pause
13:00 - 14:00
Wie wirke ich auf Andere? Wie komme ich bei anderen gut an? Was hat „ , was ich nicht habe? Sei die Beste, die du sein kannst!
die“
Aber sei DU selbst! Sei dir deiner selbst bewusst! Sei selbstbewusst!
14:00 –15:00
Pump/ Langhanteltraining –Ich fühle meine Kraft –Durchhalten - Anstrengen- Erfolge- Glück - Stolz- Selbstbewusst-
erhobenen Hauptes –stolze Brust. Ich bin stark und fühle es!
15:00 –16:00
Ich mag mich, obwohl ich.... (Gruppenarbeit)
An mir mag ich besonders... .... (Gruppenarbeit)
Komplimente machen - annehmen lernen. Wie fühlen sich Komplimente an? Wie fühlt sich Lob an?
„Liebesdusche“ - Alle Teilnehmerinnen sagen über jede aus dir Gruppe: Name,...du hast schöne Augen......etc.
16:00 –17:00 Balance –Ich bin –ich fühle mich. Yoga Sonnengruß, Entspannung, Tiefenentspannung, Meditation, Massage mit
Igelball und Kopfmassage.

4. Tae Bo - Ich fühle meine Power und meine Energie
Tae Bo

5. Standfest

7. In der Ruhe liegt
die
Kraft

8. Mittagessen

9. Pump - Ich spüre meine Kraft
Pump

10. Pump

11. Entspannungs-Massage - Ich entspanne meine Muskeln
Massage

12. Gruppenarbeit I
Gruppe A: Anna-Lena, Nadja, Ramona, Julia
Thema: Was bringt uns Energie, Kraft, und wie
fühlen wir uns, wenn wir kraft- energievoll sind?
Gruppe B: Rebecca, Heike, Lea, Helen
Thema: Was nimmt uns Energie, Kraft, und wie
fühlen wir uns, wenn wir kraft- energielos sind?

13. Gruppenarbeit II

14. Presse
mit Interview

15. Ramona Rebecca
Pause

16. ...und sie lieben sich doch: Geschwisterliebe.
Pause

17. Julia, Nadja, Annalena und Lea...“hoch zu Berge“
Pause

18. Julia, Nadja, Rebecca, Annalena, Ramona, Lea Annalena „hängt ab“
Pause

19. In der Sonne: Julia Kopfüber: Ramona, Julia, Lea
Pause

20. Pause auf dem Sportplatz
Julia Helen Heike Lea
Pause

21. Starke Mädchen
Starke Mädchen

22. Impressionen

23. Impressionen

24. Impressionen

25. Yoga
Yoga

26. ...und noch mehr Yoga.
Yoga In der Ruhe liegt die Kraft.
Ich fühle mich.

27. Entspannung und Meditation
Tiefen-
entspannung

28. Referentin und Betreuerin
Anka Hansen Yvonne