1. INSPECTORATUL ŞCOLAR AL JUDEŢULUI BISTRIŢA – NĂSĂUD
PRIMĂRIA MUNICIPIULUI BISTRIŢA
COLEGIUL TEHNIC GRIGORE MOISIL BISTRIŢA
EDUCAȚIE PENTRU VIAȚĂ
AN ŞCOLAR : 2014– 2015

2. Alimentația corespunzătoare are o mare
importanță pentru dezvoltarea fizică și
psihică a tinerilor

3. Privirea spre viitor
Ritmul vieții contemporane,
supraîncărcarea cu material de
învățat, sugestiile alimentare
dăunătoare promovate în reclame
și presă pentru tineret au o
influență neavantajoasă asupra
funcționării și dezvoltării
organismului tânar.

4. Obiceiurile
alimentare căpătate
în această perioadă
pot aduce riscuri de
sănătate pentru
toată viața adultă.

5. ......sănătatea noastră
ELEMENTE CARE CONTUREAZĂ STILUL DE VIAȚĂ:
Alimentaţie corectă şi controlul greutăţii
Mişcare şi odihnă optimă
Renunţarea la vicii
fumat,
consumul de alcool,
consumul de droguri,
timp de ecran peste 2 ore (calculator, televizor)

6. ALIMENTAŢIE- RECOMANDĂRI
Consumaţi zilnic legume şi fructe cât
mai variate

7. ALIMENTAŢIE- RECOMANDĂRI
Consumaţi alimente prelucrate
şi procesate cât mai puţin.
Reduceţi consumul
de zahăr rafinat.

8. ALIMENTAŢIE- RECOMANDĂRI
Consumaţi de preferinţă carne albă
(peşte, pasăre) şi mai puţin carne roşie
(porc,vită)
Reduceţi consumul de grăsimi

9. ALIMENTAŢIE- RECOMANDĂRI
Înlocuieşte sarea cu mirodenii
și condimente vegetale.
Păstraţi alimentele corespunzător.
Nu consumaţi alimente mucegăite.

10. ALIMENTAŢIE- RECOMANDĂRI
Consumă 1,5-2 l lichide pe zi
Consumă supe, ceai neîndulcit , lapte, sucuri
proaspăt preparate (1/3 suc+2/3apă), apă
plată

11. ACTIVITATEA FIZICĂ
Adolescenții trebuie să găsească un echilibru
între mâncare și jocul activ.
Nu este suficient să ne mișcăm doar la orele de
educație fizică de la școală.

12. RENUNŢAREA LA VICII

13. AVANTAJELE unui stil de viață
sănătos
 Sănătate şi longevitate
 Energie şi vitalitate
 Încetinirea fenomenului de
îmbătrânire
 Controlul greutăţii

14. “Hrana corespunzătoare este
adevăratul tău medicament"
(Hipocrate)

15. Vă mulțumim pentru
atenție!