1. Anabela Sequeira da Silva Nave
Discente nº 25611

2. Introdução à
HIDROGINÁSTICA
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3. VANTAGENS BENEFICIOS
Praticada por todos Melhora condição física
Não existe Transpiração Melhora auto - Estima
Protecção das Articulações Motivação
Não exige saber nadar Promove perda de peso
Diversão Aumento da mobilidade
Click..
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4. MÚSICA
 Velocidade aconselhada 125 a 140 BPM
 Batidas Fortes e Fracas
 Tempos e Ciclos Musicais
 Velocidade de Execução
 Tempo Terra
 Tempo de Agua
 Meio Tempo de Agua
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5. Em
Suspensão
POSIÇÕES
Neutro NA ÁGUA Em Salto
Ancorado
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6. NOMENCLATURA
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7. EXECUÇÃO
POSTURA
CONTROLO
AMPLITUDE
TIMMING
FORMA
MÃOS
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8. EXECUÇÃO
DEMONSTRAR
SIMULAR
SENTIR
CÂMARA
LENTA
EXAGERAR
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9. EQUIPAMENTO
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10. INSTRUÇÃO
O QUÊ COMO
QUANDO
VERBAL VISUAL
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11. INSTRUÇÃO
VERBAL 30%
•Terminologia / Palavras não técnicas
•Palavras Chave: Chuta, Sobe, Corta, Resiste, Mostrem, Tentem, Imaginem,..
•Qualidade Vocal – Forma como se diz, mais importante do que se diz.
•Contagens
•Orientação
•Interactiva
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12. INSTRUÇÃO
VISUAL 70%
•Cabeça – Expressa emoção / direcção.
•Cara – Expressa animação / emoção /motivação / relacionamento.
•Braços – Expressam direcção / energia /ritmos /alterações e antecipações.
•Mãos e Dedos – indicam movimento/ direcção/ repetições/ qualidade de
movimentos.
•Instrutor Visível – Principal foco
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13. INSTRUÇÃO
Antecipações
Fases de
Organização
Instrução
Correcção Simulação
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14. INSTRUÇÃO
•MS simulam MI
•Dar opções
•Exagerar
•Direcção e Deslocamento
•Simulação com um apoio
•Variar o plano da demonstração
•Usar colçhão
•Cadeira ou Banco
•Corrimão
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15. A Comunicação na
Hidroginástica
“ … é o elemento que lhe garante as aulas cheias e de
participantes fiéis…”
( Manual de instrutores Les Mills)
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16. COMUNICAÇÃO
Introdução á aula
Interacção antes, durante e após a aula
Foco na turma e individual
Confiança Motivação
Elogios e encorajamento
Atitude interessada
Transições
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17. INTERAÇÃO
Antes
• 15 min – Verificar material (aparelhagem,piscina,material a usar, etc.)
• 5 a 10 min – Boa oportunidade para nos relacionarmos com os alunos.
• Derrubar “barreiras”.. Sempre de forma positiva.
Depois
• 10 a 15 min – Tirar dúvidas, dar e receber feedbacks.
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18. FOCO NA TURMA
•Parte dos alunos c/pouco contacto social Instrutores Bem dispostos
•Foco Geral pode ser:
Olá Pessoal.. /Como estão..? /Que bom estarem aqui hoje../ etc..
•Foco Visual para toda a turma.. Especialmente a fila de trás
•Olhar Activo, Positivo e Seguro
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19. FOCO INDIVIDUAL
• Reconhecimento Individual feito pelo Instrutor
• Um olhar / Chamar pelo nome / Comentários personalizados
• 3 segundos de contacto visual e individual
• Alunos da fila da frente Vs Alunos da fila de trás
• Respeitar a esfera individual de cada um
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20. CONFIANÇA
•Impossível fazer foco, se não estiver confiante.
• Importante criar um “guião”.
• Preocupação com a técnica implica
dificuldade nas ferramentas de comunicação.
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21. MOTIVAÇÃO
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22. ELOGIOS E ENCORAJAMENTO
Ser autêntico e genuíno
Instrução eficaz e
Corrigir positivamente Um simples elogio pode ser
a recompensa de uma aula
Alunos reagem de forma
Alunos reagem negativamente
positiva ao elogio
à critica
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23. ATITUDE INTERESSADA
• Que atitude projectamos..?
• Não é apenas um emprego mas sim uma missão..
• O gosto e o interesse tornam tudo possível..
• Primar por uma boa forma física..
• Mostrar interesse por quem está à nossa frente..
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24. “ GO EXTRA MILLE ”
Ir além do nosso dever
Preparar dicas educacionais
Preparar aulas temáticas
Organizar encontros sociais
Exceder as expectativas dos alunos
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25. TRANSIÇÕES
Mais uma ferramenta para
comunicar
Testar o nível de energia da
turma
Comunicar nas transições de
músicas ou movimentos
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26. Click
para vêr
1
filme
Continuar
apresentação
2
Fim 3
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27. Grata pela
Atenção
Ser o Anfitrião ..
… SEMPRE.. !!!
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