1. EXAMEN FINAL DE COMPUTACIÓN
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El cuidado del cuerpo
La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa una
cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por lo mismo, todas las
personas buscan, el mantenerse sanos.
Pero la salud es más que sentirse sanos. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el organismo, pero
al mismo tiempo, considera la falta de enfermedades mentales o de la psiquis. Algo que es bastante poco
común hoy en día. Debido principalmente, al gran ajetreo que significa, vivir en cualquier ciudad grande,
de algún país desarrollado o en vías de.
A. La competitividad,
B. La indolencia,
C. La agresividad y el egoísmo,
nos lleva a un estilo de vida, alejada de todos los principios normales de un ser humano, en sociedad.
En ciertos trastornos psicológicos. Los más comunes, son el
estrés y la depresión. Casos que mal tratados, pueden llevar a la
muerte.
Con respecto al organismo, éste debe ser cuidado. Por medio de
una dieta balanceada, alejada de las grasas y los azúcares.
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Otro aspecto importante dentro de la salud, es darse el tiempo de estar
tranquilo. Disfrutar de momentos de ocio o de dispersión. Junto con los queridos o
realizando aquellas actividades que nos gustan. Por ejemplo,abocarse a algún tipo de
hobbie. Esto ayudará a descomprimir el agotamiento y las preocupaciones, que se
nos acumulan durante la semana.
No hay que olvidarse que la salud, es uno de los derechos humanos, más
preciados que tenemos. Es obligación de nosotros el buscarla y exigirla a nuestros
gobiernos.
La buena nutrición
La alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser humano.
De la alimentación, dependerá en gran medida, que el ser humano lleve una vida
saludable.
La alimentación debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No hay que ingerir
un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la ingesta de un tipo de alimento.
❏ Por lo mismo existe la pirámide de los alimentos.
❏ El primer grupo, está compuesto por los cereales, el arroz, etc. Este primer nivel,
demuestra la prioridad que hay que darle a estos alimentos.
❏ Luego las verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de vacuno, ave y cerdo.
❏ Como último y más importante,las grasas y azúcares. En una buena alimentación,
hay que evitar la ingesta de ambas, al mínimo. Ya que las dos,pueden provocar
gravísimas enfermedades al organismo.
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Por lo mismo se dijo, que hay que mantener siempre, una alimentación
balanceada. El hombre no vive para comer, sino que come, para vivir.
Los hábitos dentro de la alimentación, deben ser generados desde
que la persona es muy pequeña. En los niños hay que trabajar la
alimentación. Ya que cuando se es adulto, es muy difícil lograra un
cambio en las costumbres de alimentación, que tenga aquella
persona.
❏ Con el tema de los niños, es más que nada, ya que cuando se es pequeño, se van creando
las células adiposas. Con son las que van a ir acumulando grasa durante nuestro trayecto
por la vida. Y entre más grandes sean cuando uno es pequeño, más probabilidad de ser
obeso, tendrá uno de ser cuando adulto.
❏ Por lo mismo, dentro de la alimentación de un niño, se debe incorporar todo tipo de
alimento, a excepción de las grasas y los azúcares.
❏ La alimentación es base, para poder llegar de la mejor forma, cuando uno sea un adulto
mayor. Comúnmente, aquellas personas que no cuidaron su alimentación al momento de
ser jóvenes, llegan muy mal a su vejez. Con varios problemas en el organismo y un
sobrepeso, que dificulta, su ya complejo vivir.
❏ Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la
cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia
cardíaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar.
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