33.novembro 2011 revista

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Revista POSIATIVIDADE - 33ª Edição Novembro 2011

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33.novembro 2011 revista

  1. 1. 33ª edição, novembro de 2011mulhErEs do brasilElas cantam chicoÁlcool EExErcício FísicoFErnando torquattoEnsina dois ótimostruquEs dE makEEu no mundo: Já somos7 bilhõEs, será quedEvEmos comEmorar?
  2. 2. 8 ..........0 ............ .. ............ ....10 ............ ............ ............ ............ ....12 ...... ............ ........ ............ ............ ...... ............ .... ............ .... ............ ..15 ............ ............ ............ ............ do...... ............ .. ............ .. ............ 6Eu no mun ............ ............ ............ .........1 ............ ............ ............ ............ a moda .... ............ .. ............ .. ............ .. ..18Você n iva...... ............ ............ ............ o Posit ............ ............ ............ 1 Ma lhaçã ........ ............ ...... ............ ...... ............ ....... .......2 do +........ ...... ............ .... ............ ...... ........ ..26 Corren itiva.... ............ ........ ............ o pos .. ............ ..... ........ ............ ntaçã lizado ........ ............ .. ........28 Alime ersona ........ ............ ............ m ento P ..... ........ .... ............ .... ............ .....30 Treina ........ ............ ............ ............ tiv idade .... ............ .... ............ ...... ............ ....33 Pós-a ............ ............ ............ ............ estilo.. .... ............ ............ ............ 4 Viver c om ............ ............ ............ ...........3 ............ ............ ............ ............ ho...... .... ............ .. ............ ............ É o bic as...... ............ ............ cinem ............ ............ Bre ve nos .. ............ .. ............ tro...... ............ ce tea ............ Aconte ws ............ ce sho Aconte Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através do e-mail: falaleitor@posiatividade.com.br Adorei A edição pAssAdA, pois sou umA grAnde fã do VAnder Lee, porém é difíciL encontrAr mAtériAs sobre eLe em outros VeícuLos de comunicAção!pArAbéns peLA VersAtiLidAde! mAriA H. Jornalista Responsável mel simões Colunista Página 22 Acácio tolentino Colunista “Eu no mundo“ Mulheres do Brasil rafael Ajuz Colunista “Você na Moda” Elas cantam Chico equipe finíssimo Colunista “Viver com Estilo” sandra tumelero Colunista “Correndo +” renato André Colaboraram nesta edição: Karen moreno e marco Aurélio Fotografia equipe posiAtiVidAde Projeto Gráfico e Diagramação Azê marketing Impressão Athalaia Gráfica e Editora Contato Comercial (61) 9261-2778 comercial@posiatividade.com.br www.posiatividade.com.br A revista posiAtiVidAde não se responsabiliza pelos anúncios veiculados, como também não se responsabiliza pelas matérias publicadas, que são de responsabilidade de seus autores.
  3. 3. Como o Coaching pode mudar sua vida É normal que você já tenha vivido foco o alcance de objetivos desafiantes alguma situação em sua vida de previamente definidos, a partir de refle- medo, insegurança, falta de co- xões e descobertas transformadoras. O ragem e motivação, desânimo, processo se dá através de sessões entre ou apenas queira melhorar como pes- o coach e o coachee, sempre baseado soa em seus vários aspectos. Caso você na confiança e respeito mútuo. se identifique com uma dessas situa- ções, o coaching pode ser um divisor de Os resultados aparecem de forma rá- águas em sua vida, não tenha dúvidas. pida e prática. Em todos os aspectos, sua vida poderá alcançar um patamar O Coaching, por sua vez, é um processo jamais imaginado anteriormente, fa- constante de desenvolvimento e evo- zendo com que a mesma evolua positi- lução do potencial humano. Neste pro- vamente em todos os sentidos, impac- cedimento, é buscado o alcance de ob- tando diretamente você e as pessoas ao jetivos previamente definidos através seu redor. da identificação e utilização de com- petências desenvolvidas pelas próprias O Coaching é destinado a pessoas que, pessoas, bem como o reconhecimento assim como você, possui objetivos na e superação de possíveis obstáculos, vida, sonhos e desejos não realizados, melhorar a auto-estima, a autoconfian- e que estão dispostas a mudar este ça, a motivação, estimulando o autoco- quadro, a partir da execução de ações nhecimento das pessoas, nas suas mais que levem ao resultado esperado. Você variadas distinções, sempre obtendo não precisa, necesariamente,ter algum recursos para o alcance de objetivos. problema. Basta ser alguém que queira desenvolver suas habilidades sempre O coach, o treinador, ou instrutor de buscando alcançar objetivos, aumentar Coaching, atua de forma encorajadora, sua performance, superar seus limites, motivando e estimulando seu cliente, melhorar como pessoas e seu relacio- ou coachee, fazendo-o refletir sobre namento, entre vários outros aspectos. determinados aspectos, sem qualquer tipo de crítica ou julgamento. O coach A Academia Brasileira de Coaching, ofe- trabalha a partir de questionamentos e rece o melhor e mais completo Curso de uso de técnicas que aprimoram desem- Formação em Coaching com Certificação penhos / comportamentos profissio- Internacional – BCI e ICC - em todo o Bra- nais ou pessoais, sempre tendo como sil, para atuação como Coach Profissional Entre em contato conosco e descubra comoPróxima Turma em Brasília / DF ser um coach e mudar sua vidaMódulo I: 17 a 20 de NovembroMódulo II: 15 a 18 de Dezembro abracoaching.com.br | atendimento@abracoaching.com.br (21) 3619-8895 - (21) 3619-8897
  4. 4. Já somos 7 bilhões ,será que devemos comemorar? eu no mundo Por Rafael Ajuzn o final do mês de outubro atingimos a impressio- nal, origem de várias outros problemas ambientais que nante marca de 7 bilhões de pessoas no mundo. devemos encarar? Simples: EDUCAÇÃO (o que não é ne- Já existe certo consenso de que estamos chegan- nhuma novidade). somente quem tem acesso a informa- do próximo a capacidade suporte de nosso pla- ção e a uma educação de qualidade é capaz de ser dono deneta, tendo em vista o consumo de energia, água, comida e sua vida. digo isso porque quem não teve a oportunidadeoutros insumos necessários a manutenção de uma qualidade de nem ao menos planejar as questões ligadas a formaçãode vida mínima a todos esses habitantes. de sua família, como poderá pensar em capacitação, inves- para quem ainda duvida dessa perspectiva, basta imaginar timentos, e consequentemente lutar por um futuro entu-como seria o mundo se todo chinês resolvesse comer carne siasmante? As pessoas tem o direito de viver a sua vida etodos os dias, ou se os milhões de africanos subnutridos tives- não somente sobreviver a cada dia.sem acesso a água potável e a uma dieta mínima de 1500 ca- nessa linha, a proposta (já é realidade) para os que tive-lorias diária. ou ainda, que todo indiano e paquistanês resol- ram acesso a boa educação e realmente podem decidirvesse ir ao seu trabalho com um potente carro, e chegasse ao sobre o seu futuro, é que contribuam para pelo menos es-final do dia em sua confortável casa com ar condicionado e tabilizar a população, deixando como descendentes noágua na geladeira. Quem estaria disposto a abrir mão destes máximo 2 filhos. Ainda seria louvável, partirem para ado-“confortos” atualmente? Aparecerão defensores de que toda a ção. não somente a adoção de um menor com as devidasdesigualdade é consequência da má divisão dos recursos, o repercussões legais, mas a adoção no sentido mais amploque pode ser verdade para parte dos problemas. porém, mes- da palavra. porque não adotar uma família? Adotar no sen-mo que os recursos fossem distribuídos igualitariamente só tido de se sentir responsável pelo progresso das pessoasseria possível universalizar o padrão de vida de um brasileiro mais próximas a nós, de se importar com as pessoas maisclasse média, por exemplo, para todos os 7 bilhões de terrá- humildes e vulneráveis que passam por nossa vida e que asqueos, se o nosso planeta fosse multiplicado algumas vezes. vezes mal as enxergamos. Patrocinar a educação dos filhos não vou me arriscar a falar em valores exatos, ou a fazer de sua doméstica, ou do seu porteiro, do seu pedreiro, ouprevisões de quantos anos faltam para um colapso de propor- quem quer que faça parte da sua realidade poderá real-ções maiores chegue a afetar também a nossa realidade, uma mente mudar o futuro dessa família.vez que esse caos já reina a tempos em alguns lugares da o importante é tentar tirar as pessoas do ciclo vicioso daÁfrica e da Ásia, mas para os que ainda teimam em não enxer- falta de educação (traduzida em falta de oportunidades). Agar essa verdade, proponho um desafio: porque será que os tendência de quem nasceu em um lar humilde é não teríndices de natalidade são absurdamente maiores em países acesso a uma boa educação, a ter que começar a trabalharsubdesenvolvidos e/ou entre as populações de menor renda? em subempregos ainda criança, ter filho muito novo e, paraOu porque nos países desenvolvidos a densidade demográfi- piorar, ter muitos deles. Assim, se todos que tiveram melho-ca é na ordem de 23 pessoas por Km2, enquanto nas regiões res condições, investirem um pouco de seu tempo, dandomenos desenvolvidas esse índice salta para 68? aulas de reforço gratuitas ou patrocinando uma educação A resposta é facilmente respondida quando se entende que melhor para quem precisa, poderemos em somente umao conceito de país desenvolvido obrigatoriamente remete a geração dar um salto significativo, resgatando os vulnerá-qualidade de vida da sua população! e é justamente por esta veis desse ciclo cruel de perpetuação da ignorância.questão que o brasil, mesmo sendo a 7ª economia do mundo, Assim, quem sabe as futuras gerações comemorem aainda não é considerado um país desenvolvido. e não há como marca de 7 bilhões de pessoas donas de si, independentesse falar em qualidade de vida sem que se tenha um meio am- de esmolas, bolsas, ou qualquer outra forma de manipula-biente equilibrado e saudável. ção. A partir de então, será possível apostar em respeito ao como resolver então, o problema do aumento populacio- meio ambiente. Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen- to Ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise do componente biótico. Contato: 61 9261-2778 ou eunomundo@posiatividade.com.br
  5. 5. Look Disco Night (noite) o tom intermediário de azul do trio da sombra Baked Navy Disc, aplicado na linha do côncavo, do meio para o final dos olhos, dará o efeito de profun- Preparação da pele: Esse é um look sofisticado didade. para dar um acabamento legal, a dica é apli- Fernando Torquatto e moderno para arrasar na noite. para garantir mais car a cor mais escura do mesmo trio no canto externo durabilidade à maquiagem e disfarçar pequenas li- dos olhos. nhas de expressão e poros dilatados, o primer facial é Lápis retrátil na cor preta nos cílios superiores e o produto ideal para iniciar. Lápis contorno dos olhos green modern até a meta- ensina dois ótimos truques de make para o restante da preparação da pele, a base de Alta Definição e o Flash Iluminador ajudarão a unifor- de dos cílios inferiores definirão o contorno dos olhos. e para realçar ainda mais, vale aplicar o Lápis mizar o tom da pele e ressaltar a região dos olhos. Por Finíssimo para esfumar olhos preto no canto interno dos olhos, p Solução para Sobrancelhas, para alinhar os fios, e Pri- acima do lápis verde, até a metade. para completar o mer para Olhos, para fixar a maquiagem da região, ensando na maquiagem Make B. Infinit Collection, o beauty artist e consultor O Boticário Fernando look, não pode faltar máscara para cílios. A indicada finalizam a preparação. aqui é a mastercils 3d Alongadora preta. Torquatto criou dois looks: um para o dia e outro para a noite. Olhos: o verde mais claro da palette é uma óti- Rosto: para realçar as maçãs do rosto, o Kalei- A linha de maquiagem já pode ser encontrada em todas as lojas da rede, então basta seguir o passo ma opção para iluminar o canto interno dos olhos. doscope blush peach harmonizará com as cores usa- Já a sombra iluminadora da palette pode ser usada a passo para não errar na hora de montar uma produção. das no make. Para finalizar, o Pó Iluminador aplicado na área próxima à sobrancelha, acima da linha do nas têmporas dará um leve brilho dourado – um côncavo. charme a mais na produção. Look Kaleidoscope (dia) lios superiores até a linha do côncavo. e para dar pro- fundidade de forma suave e natural, a dica é esfumar com isso, o tom verde usado no início começa a clarear ao ser misturado com a sombra iluminadora. Lábios: como essa maquiagem pede lábios mais a cor violeta do trio da sombra baked purple disc na marcantes, a sugestão é utilizar o contorno para Lá- para dar mais elegância ao make, o azul mais claro do Preparação da pele: esse é um look moderno e linha do côncavo. bios cor de boca. para colorir, batom perfeito Apricot trio da sombra baked colors disc deve ser aplicado natural e, para isto, é recomendável o uso do primer com o tom intermediário do mesmo trio, o lilás, cairá super bem com o efeito verniz do Vinyl Lips da linha do côncavo até a linha superior dos cílios na facial. o produto garante mais durabilidade à ma- é possível iluminar o canto interno dos olhos – área orange glass – tudo a ver com noite e verão. pálpebra móvel. quiagem e disfarça pequenas linhas de expressão e do canal lacrimal, superior e inferior. poros dilatados. o Lápis contorno de olhos Lilac modern pode Fotos: Divulgação para a uniformização da pele, a sugestão é a base ser usado para completar o desenho dos olhos na Líquida de Alta Definição, com textura leve e ótimo parte inferior. na parte superior dos cílios, o Lápis re- acabamento. Já o flash iluminador ajudará a cobrir trátil marrom ajudará a destacar o olhar. imperfeições e iluminar algumas regiões do rosto. para fechar com chave de ouro, duas camadas da Para deixar o olhar mais marcante e definido, a máscara mastercils 3d Volume nos cílios superiores e solução para sobrancelhas é uma ótima aliada. por uma camada de máscara special colors Violet nos fim, o Primer para Olhos auxiliará na fixação da ma- inferiores. quiagem da região. Rosto: o Kaleidoscope blush rose, aplicado em Olhos: para começar a colorir os olhos, pode-se movimentos circulares das maçãs do rosto para as começar com o tom mais claro do trio da sombra têmporas, deixará o rosto com aspecto saudável e baked caramel disc. ilumine a área próxima à sobran- elegante. celha e acima da linha côncavo. Lábios: para colorir os lábios, a textura do Vinyl o bronze, tom intermediário do trio, pode ser Lips rose glass proporcionará cobertura e brilho. aplicando em toda pálpebra móvel – da linha dos cí- Fotos: Divulgação ´ W W W . F I N I S S I M O . C O M . B R10 11
  6. 6. Aulas de BOXE febre nas academias, o boxe ou pu- ia des na academ gilismo (‘bater com os punhos’) é uma luta que ajuda a modelar o corpo e li- Novida berar as tensões do dia-a-dia; é uma uas Fitness ótima opção para quem quer queimar calorias, manter o corpo saudável, tra- Ac balhar músculos, concentração, coor- denação motora, respiração, resistên- cia e condicionamento físico. Aula recomendada para homens o e mulheres de diferentes faixas etárias. que era bom ficou ainda melhor! A academia Acuas Fitness, sempre trabalhando para melhor atendê-lo, estendeu seu horário até a meia noite! isso mesmo que você leu, a Aula de POSTURAL FIT Acuas fitness é a única academia da região a oferecer esse benefício! Agora você não o novo conceito em reorganização tem mais desculpas para não se exercitar, aliás, motivos não faltam para você começar a postural e alongamento. malhar agora mesmo, pois além dessa novidade a Acuas fitness está trazendo novas o aparelho postural flex aperfeiçoa modalidades, confira: os exercícios de alongamento, tornan- do-os mais práticos e eficazes. Possuin- Aulas de MMA do várias possibilidades de inclinação, o aparelho direciona o aluno aos movi- As artes marciais mistas (mixed martial Arts) têm como grande vitrine o ufc, maior evento da mo- mentos corretos enquanto alonga. A dalidade no mundo, o qual atrai legiões de fãs. aula ainda auxilia em exercícios localiza- Como o próprio nome diz, a modalidade é uma combinação de técnicas de várias lutas, dentre elas: dos, melhora padrões posturais e am- jiu-jitsu, muay thai, boxe, entre outras. Trata-se de um treino de alta intensidade que auxilia na perda de plia a consciência corporal. peso, melhora o condicionamento físico, aumenta o tônus muscular equilibrando mente e corpo. AGENDE AULAS EXPERIMENTAIS GRATUITAS COM NOSSAS CONSULTORAS E CONHEÇA AS NOVIDADES DA ACADEMIA QUE ESTÁ SEMPRE À FRENTE! Promoção “Projeto Verão 2012” faltam apenas 60 dias para o verão! Venha para a Academia Acuas e viaje em forma! Projeto Verão Acuas: 3 meses de academia + 1 consulta com nutricionista + 3 planos de exercícios personalizados + 1 avaliação física com ventilometria + 1 sessão de acupuntura estética! Plano Trimestral: DE: 3 x 296,00 POR: 3 X 255,00 A Acuas Fitness fica na Av. Castanheiras 820 para quem quer emagrecer 6 kg até 31 de 1° andar. Ed. Big Center. Em cima do dezembro, corra! supermercado BIG BOX. Para obter maiores informações ligue para 3435-0055, ou acesse o site: *** Verificar agenda e disponibilidade de horários do nutricionista e do fisioterapeuta www.acuasfitness.com.br12 13
  7. 7. FUTEBOL & CORRIDA n Por Renato André ão há dúvida de que o futebol é a paixão nacional, mas qual a relação entre o fute- bol e o treinamento de corrida? Além do grande apelo social o fute- bol caracteriza-se por requerer dos praticantes o desen- volvimento da força e potência das pernas, agilidade e flexibilidade. Tais solicitações físicas derivam da dinâmi- ca do jogo que expõe o jogador a saltos, acelerações, desacelerações em situações de intensidade tanto aeró- bia quanto anaeróbia. este rol de tarefas motoras do futebol se expressa por meio do simples ato de correr. correr com ou sem bola, correr em velocidade, correr para posicionar-se em campo, correr para driblar, defender ou saltar. em suma, correr no campo para tudo! Assim sendo, torna-se ób- vio que o treinamento de corrida é fundamental para futebolistas amadores e profissionais. mas atenção! o treinamento de corrida praticado por corredores de rua é totalmente diferente daquele adequado para a corrida do futebol. na rua o ritmo é mais constante, exceto por uma subida ou descida. no futebol o ritmo varia constantemente, pois, além da va- Quantos são os futebolistas amadores (“de final de riação de posição do jogador em campo, existem as semana”) que optam por jogar sem fazer uma prepara- paradas bruscas que exigem fortemente da musculatu- ção específica? Confesso acreditar que é a grande ra da coxa e abdômen. maioria! Assim sendo, vai aí um recado: “futebol pratica- o treinamento de corrida voltado para o futebol do com baixo condicionamento físico é perigoso sob as deve englobar treinos de: a) ritmo aeróbio; b) sprint; c) óticas ortopédica e metabólica”. Procure um profissio- impulsão, d) agilidade e, e) fortalecimento muscular. es- nal de educação física especializado em preparação fí- tes treinamentos são importantíssimos, pois, em função sica que possa elaborar um programa de treino que das características relatadas, o futebol apresenta um englobe diversos estímulos a fim de aumentar sua efe- potencial lesivo maior que das corridas de rua. tividade física no jogo. Renato André Silva é graduado e mestre em Educação Física (CREF 1114G/DF). Atua como fisiologista do exercício e coordenador de exames de desempenho humano do Centro de Excelência em Medicina do Exercício (CEMEx/Golden Spa). Contatos: 61 9261-2778 ou correndo+@posiatividade.com.br14 15
  8. 8. Ômega 3 e sua essencialidade Por Karen Moreno Q uem nunca ouviu falar que deve- brio entre o consumo de w-3 e w-6 em nossa dieta. mos consumir peixes porque eles Alguns pesquisadores consideram uma relação sa- são ricos em ômega-3? Mas você tisfatória desses dois ácidos graxos entre 10 a 5:1 sabe o que é ômega-3 e quais são (w-6:w-3), porém esses valores são contraditórios, os seus reais benefícios? Ômega-3 (w-3) é uma podendo chegar a 1:1. família de ácidos graxos poliinsaturados conheci- Devido às mudanças na ali- da popularmente como a gordura do “bem”. mentação dos países oci- O EPA e o DHA são dentais, o consumo de w-3 considerados os áci- diminuiu bastan- dos graxos mais im- te e o con- portantes desta famí- sumo de lia, pois nosso w-6 au- organismo não é ca- mentou sig- paz de produzi-los, nificativamente po- sendo obtidos apenas dendo chegar a uma relação através da alimentação. de até 25:1 (w-6:w-3). Com a Suas principais fontes são os baixa ingestão de w-3 nos tempos peixes de água fria e profunda atuais, uma das soluções para que o (atum, sardinha, salmão, bonito, consumo de w-3 não fique abaixo do reco- cavalinha). Seus benefícios são mendado é a suplementação com cápsulas de bem variados como, por exemplo, a óleo de peixe. melhora o perfil lipídico sanguíneo, auxí- Para que a suplementação de w-3 seja mais efi- lio no tratamento de pessoas com depressão e ciente, ela deve ser acompanhada do consumo de transtorno bipolar, e efeito antiinflamatório. vitamina E, que por ser um antioxidante tem o poder Existe também outra família de ácidos graxos de manter o w-3 em sua forma ativa. Mas, além da poliinsaturados, a do ômega-6 (w-6). Suas princi- suplementação com óleo de peixe, é importante in- pais fontes são os óleos vegetais (soja, milho, al- cluirmos no dia-a-dia alimentos que sejam fonte de godão, girassol). O que muitos não sabem é que w-3, mantendo assim uma diversidade de nutrientes para o w-3 agir de forma eficaz e trazer todos os consumidos a partir dos alimentos. Não esqueça seus benefícios é necessário que haja um equilí- que A SUA ALIMENTAÇÃO FAZ A DIFERENÇA! Karen Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especial- ista em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho e Sócia-proprietária de Clínica 449 – Nutrição esportiva - desde 2001. Contato: (61)9261-2778 ou alimentacao@posiatividade.com.br16 17
  9. 9. ÁLCOOL E O de do organismo de metabolizar a gordura agravando o quadro de obesidade. isso sem falar nas calorias fornecidas pelo álcool EXERCÍCIO FÍSICO que libera algo em torno de 7kcal/g – o carboidrato são 4kcal/g e a gordura são 9kcal/g!!! para os que ainda acham Por Acácio Tolentino que estão “acostumados a be- o ber” e não sofrem prejuízos consumo de álcool é um problema de saúde pública. Jovens, adultos e idosos consomem como pessoas que ingerem pe- cada vez mais em quantidade e freqüência, trazendo prejuízos para a saúde. de acordo com quenas doses, um estudo da um estudo publicado na revista científica The Lancet os prejuízos são até maiores que os universidade de chicago avaliou causados pela heroína, crack, cocaína e o próprio tabaco. o álcool tem um impacto maior a resposta psicomotora e a per- sobre a saúde do que o fumo porque ele favorece a morte em uma idade menor. doenças do fígado pro- cepção de comprometimento vocadas pelo consumo de álcool matam por volta dos 40 anos de idade. em longo prazo, a sua ingestão da performance em pessoas que está associada a várias condições graves, entre elas o câncer da mama, câncer oral, doenças cardíacas, Apesar de alguns estudos afirmarem que a in- bebiam habitualmente grandes ou pequenas doses derrames, cirrose hepática, perda de memória, diminuição da fertilidade, entre outras. sem contar os sinais gestão moderada tenha um efeito benéfico para de álcool. de acordo com os resultados ambos os do dia seguinte como ressaca, cansaço e má aparência. para ter uma idéia da toxidade, uma única dose proteger o coração ao elevar os índices do bom co- grupos tiveram as mesmas reduções na performan- excessiva de álcool durante a gravidez pode ser suficiente para provocar danos permanentes como ano- lesterol no organismo, pouco se sabe sobre um ní- ce ao ingerir doses altas de bebida, apesar do grupo malias na cabeça e face e deficiências mentais. vel seguro para o consumo. é um engano achar que que habitualmente bebia mais ter considerado que beber regularmente é uma prática normal e livre de sua performance caiu menos. ou seja, o consumo riscos. A ingestão de três copos de bebida alcoólica habitual de álcool não deixa o organismo mais re- por dia já é capaz de prejudicar o coração. e para sistente, ele apenas altera a percepção da realidade. aumentar esses riscos, muitas pessoas combinam o para praticantes de musculação, por exemplo, a di- consumo de álcool com a atividade física. Quem minuição de força e capacidade de recuperação nunca ouviu falar do famoso futebol com cerveja?! após os treinos é significativa para quem bebe, e E nas corridas de rua movidas a álcool?! Ou nos fins interfere diretamente no ganho de massa muscular. de semana no clube onde em meio ao tênis, bas- mesmo com tanta informação séria, a mídia de quete ou vôlei rola uma cerveja ou drink?! por mais vez em quando solta reportagens divulgando os que o álcool reduza a ansiedade, a percepção do “benefícios” da cerveja para esportistas, podendo esforço e aumente o prazer da atividade física, o isso ser considerada uma atitude irresponsável, pois desgaste físico e a capacidade de recuperação do é fornecido um tipo de informação que pode facil- organismo após o término da atividade sofrerão mente ser mal interpretada. por exemplo, elas po- grandes prejuízos. Hoje muitos obesos bebem re- dem servir como um “desencargo de consciência”, gularmente bebidas alcoólicas, porém o que eles justificando a ingestão de bebidas alcoólicas de não sabem é que esse consumo diminui a capacida- maneira irresponsável e indiscriminada. O Personal Trainer Acácio Tolentino é especialista em programas de exercícios fí- sicos para idosos. Pós graduado em reabilitação cardíaca e grupos especiais (obesidade, hipertensão, osteoporose e diabetes). Membro da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde. Palestrante sobre qualidade de vida, emagrecimento e exercícios físicos para idosos. Contato: 61 9261-2778 ou personal@posiatividade.com.br18 19
  10. 10. Mulheres do Brasil20 Elas cantam Chico 21
  11. 11. o show que estreou em brasília evento, que aconteceu no centro de conven- des. Faremos o que for possível, considerando a no fim de 2010 foi um criado ções ulisses guimarães, e entrevistar as canto- agenda de cada uma”, contou daniela. Veja o repertório: de maneira especial: para co- ras que dele fazem parte. memorar os 150 anos da caixa Questionada sobre a escolha do repertório João e maria caixa econômica federal, po- Daniela Mercury, idealizadora e diretora do daniela respondeu que de início ela quis saber sonho impossível dendo, até então, ser apreciado apenas show, disse que ao ser contatada para tal das demais cantoras quais eram as canções de o que será por convidados seletos, e dessa mesma evento decidiu ampliar o projeto, propondo Chico Buarque que elas mais se identificavam, trocando em miúdos maneira passou por outras capitais brasi- não somente a idéia do formato, como tam- em seguida houve uma seleção de um grupo Valsinha leiras. Porém, no fim do mês passado, mais bém a participação de outras cantoras, foi de músicas em que o tema principal fosse a A rita pelas tabelas precisamente nos dias 28 e 29 de outubro, quando sugeriu os nomes de margareth me- mulher, e para finalizar a escolha, com o intui- olhos nos olhos essa história foi diferente, “mulheres do nezes, elba ramalho, paula Lima e roberta sá. to de dar uma dinâmica ao show, houve um retrato em branco e preto brasil – elas cantam chico” foi, pela primei- A cantora também contou que tal projeto sur- processo de busca de equilíbrio entre as mais sem compromisso ra vez, um show aberto ao público, com giu despretensioso, porém foi ganhando força densas e as mais leves, foi então que a seleção partido alto venda de ingressos, e a posiAtiVidAde es- e trilhando seu próprio caminho “Estamos com das músicas de “Elas cantam Chico” se definiu. tanta saudade teve presente para fazer a cobertura do propostas para apresentações em outras cida- terezinha geni e Zepelim cálice Vitrines morena de Angola folhetim o meu amor samba de um grande amor mulheres de Atenas Quem te viu, quem te vê Apesar de você margareth menezes e paula Lima tam- bém atenderam a imprensa antes de subi- rem ao palco e contaram um pouco da ex- periência de estar participando de um show como esse. Ao falar sobre a escolha das músicas margareth respondeu que “Uma das primeiras músicas que eu aprendi a tocar e cantar, ainda na época que eu fazia teatro, foi Cálice”. Depois aprendi “Geni e Zepelin”. Sabia o repertório da Ópera do Malandro inteiro, pois Chico Buarque para a minha geração teve uma importância muito grande, né?! E “Vitrines”, justamente por essa visão do romance, do amor. “Morena de Angola” que eu divido com a Elba Ramalho, foi pelo suingue, pela música em si. Na ver- dade a obra de Chico não é uma obra muito fácil de se eleger músicas porque tem muita coisa boa e o que mais impressiona é que em todos os lugares que apresentamos esse show as pessoas cantam essas músicas, né?! E isso é muito lindo!” sobre a possibilidade do show “mulheres do brasil – elas cantam chico” virar um dVd, a artista respondeu que “A gente quer muito, viu?! É um desejo de todas, né?! A produção, enfim, é um show muito bonito e emocionante e a gente espe- ra que isso aconteça!”22 23
  12. 12. honra e um desafio. Eu acho que de todas as Já que margareth fez teatro, ela foi questio- cantoras eu era a que menos havia cantado nada sobre a vontade de interpretar o que se Chico. Ele faz parte da vida de todo brasileiro, é canta, principalmente nesse show, e ela res- um orgulho nacional, ele é super profundo, su- pondeu dizendo que “O palco é um espaço má- per intenso, mas eu ainda não havia me dedica- gico, especialmente quando tem uma temática do a obra dele. O que eu posso dizer é que tá como essa, com as músicas de Chico Buarque, sendo uma alegria, uma tremenda descoberta, pois elas pedem muito sentimento, pedem um eu me vi completamente apaixonada pelo Chi- mergulho mais profundo sobre o que você está co, acho que antes eu tinha aquela coisa que cantando, sobre o que você está dizendo, então toda mulher brasileira tem com relação aqueles com certeza é diferente participar de um show olhos verdes, aquele charme todo, aquele inten- como esse.” finalizou a artista, que durante o sidade como homem e coisa e tal, mas eu acho show, ao se apresentar com a música “Geni e que agora tem a coisa do grande poeta, o gran- Zepelin” despertou não apenas os aplausos de pensador, e eu acho que como cantora essa fervorosos do público, como também comen- experiência para mim está sendo muito interes- tários do tipo: “se o show fosse só essa música sante. Eu acho até que após eu ter participado, interpretada pela Margareth, com certeza, já e estar participando desse projeto, sempre des- valeria ter comprado o ingresso!” cobrindo, sempre me vendo muito apaixonada, eu acho que tem uma parte da minha própria paula Lima contou que receber o convite carreira que acaba mudando em decorrência para participar desse show “foi um prazer, uma disso.” encerrou a cantora.24 25
  13. 13. sados, com estruturas maciças. Arquitetura: A Torre de cidade do barroco, este movimento artístico se desenvol- pisa, na itália. veu principalmente no sul da Alemanha, Áustria e frança, Medieval Gótico (século XII a início do século VI): Arte onde surgiu. estilo bem marcado pelo excesso de curvas, ESTILOS DE MOBILIÁRIO: essencialmente religiosa, aspecto severo, mas de belas cores suaves, elementos decorativos como conchas, la- proporções, de linhas simples, continuando como no pe- ços, flores e folhagens, quase sempre de caráter lúdico e ríodo românico com estruturas quadradas ainda que mais mundano, mas sempre buscando uma elegância requin- INTRODUÇÃO AO ASPECTO HISTÓRICO rígidas e verticais. Ícone da pintura gótica: Giotto. Arquite- tura: Catedral de Notre-Dame em Paris. tada. os pintores retratavam os costumes e atitudes da sociedade em busca da felicidade, da alegria de viver e por Sandra Tumelero Renascimento (ano de 1.500 a 1.600): Sobretudo dos prazeres sensuais. o nome vem do francês rocaille e desenvolvido na itália, este estilo representa uma mes- (concha, cascalho), um dos elementos decorativos mais xtremamente importantes na resposta às nossas necessidades cotidianas, podemos pensar no mobiliário não cla de formas greco-romanas nativas e idéias orientais característicos deste estilo. Obra de arquitetura: Palácio de apenas como objetos de função prática, mas como peças que refletem preferências e estilos culturais. São usados derivadas de constantinopla. A decoração é suntuosa, o belvedere em Viena. para construir um espaço personalizado e amplamente subjetivo, gerando emoções, criando fantasias e definindo móvel é muito marcado por relevos, as linhas estruturais Neoclassicismo (século XVIII a XIX / ano de 1.750 a o caráter decorativo. dos móveis transbordam detalhes esculturais. São ícones: 1.850): Este movimento cultural teve ampla influência so- o estudo do mobiliário tenta mostrar como os móveis têm relação com o desenvolvimento geral das sociedades, Leonardo da Vinci, michelângelo e rafael sanzio. obras de bre toda arte e cultura do ocidente, é conhecido como seus aspectos culturais, os aspectos da psicologia do in- arquitetura: Palácio de Frederiksborg na Dinamarca, Cate- movimento burguês e representa a decadência da aristo- divíduo e sua interligação com relações de posição social dral de florença na itália. cracia. desenvolveu-se na frança, depois na inglaterra e Móvel Barroco em uma ambientação atual e de poder, e com o progresso tecnológico da sociedade Barroco ou Luís XIV (fina do século XVI a meados do Itália (com influência francesa). Representou uma reação em questão. o mobiliário evolui conforme as necessidades século XVII)/(entre 1.600 e 1.750): O nome contra os excessos decorativos e dramáticos do barroco e humanas, a sensibilidade estética e a capacidade tecnoló- “barroco” vem de “pérola imperfeita” e tem o senti- do rococó, é o retorno às formas clássicas greco-romanas, gica da sociedade. do de grotesco, retorcido, irregular, estranho e tortuoso. invocando os princípios da moderação e do equilíbrio. muito embora as peças mais antigas que se conservam caracteriza-se pelo contraste entre ostentação (uso de diferencia-se do renascimento porque incentiva as dis- sejam do antigo egito, acredita-se que o mobiliário deve ter técnicas decorativas mais requintadas com emprego de cussões dos valores clássicos, não apenas replicando-os existido desde o período neolítico (por volta de 7.000 anos pedrarias e detalhes dourados, talha profunda, espaços lu- sem críticas aprofundadas. Obras na arquitetura: O Arco A.c.). foram os egípcios a primeira civilização a pintar seus xuosos) e austeridade (formas rígidas, assentos retos e du- do triunfo em paris, capitólio em Washington, o portão interiores, há mais de três mil anos. Logo depois vieram os ros que lembram ainda o período medieval). o comércio de brandemburgo em berlim. chineses, criando a arte de laquear, fortemente usada hoje com o oriente traz sua influência nos detalhes em couro e estes foram os principais movimentos até o século em dia. não menos importantes, registram-se também mo- encostos vazados nos móveis de assento. o estilo William XIX e os movimentos modernistas e contemporâneos, biliário da Antiguidade clássica (grécia e roma antigas). e Mary pode ser considerado o barroco inglês, com mo- cujo conteúdo é vasto e requer outra dissertação. dei- os estudiosos e pesquisadores de mobiliário, principal- delos mais austeros e discretos do que os franceses, os xamos ainda de mencionar alguns movimentos de me- mente alemães, dividiram as criações artísticas dos povos quais possuem mais suntuosidade e requinte. é no perí- nor expressividade como o maneirismo (transição entre europeus desde o início da idade média até os tempos odo barroco que surge a idéia de sofá. Ícones na pintura: o renascimento e o barroco), estilos ingleses, o período modernos em épocas de estilo, essencialmente sendo as rembrandt, Velazquez, caravaggio. catedral de santiago regência (transição entre o barroco e o rococó), império descritas a seguir. de compostela, basílica de são pedro no Vaticano (é re- (segunda fase do neoclassicismo), contudo a intenção é Bizantino (ano de 330 a 1.453): Estilo que nasceu em nascentista e barroca), arquitetura barroca de praga na apenas despertar o interesse do leitor introduzindo o as- bizâncio ou constantinopla, hoje istambul, antiga capital república checa, Jacob Van campen prefeitura de Ams- sunto, dando-lhes algum subsídio teórico. do império romano do oriente. A arte bizantina fundiu terdam. obras do Aleijadinho em minas gerais. no próximo artigo daremos uma pincelada nas ten- estilos da arte greco-romana com motivos orientais in- Luís XV ou Rococó (entre os anos de 1.730 e 1.780): dências do século XIX e em alguns movimentos moder- fluenciados pelo Cristianismo. Arquitetura: Basílica de San- Libertando-se da temática religiosa e da pesada dramati- nistas e contemporâneos. ta Sofia em Istambul. Medieval Românico (século XI a início do século XIII): período conhecido pela regeneração da espiritualidade Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu- cristã. A construção românica era pesada e majestosa, a ada pela Napier University, em Edinburgh UK, tendo realizado mostras como Morar Mais e Casa Cor, atua no mercado de design de interiores tendência da arquitetura era mais para largura do que para em Brasília. altura, com interiores simples. os móveis eram fortes e pe- Contato: 61 9261-2778 ou vivercomestilo@posiatividade.com.br26 27
  14. 14. Drenagem Linfática instituto Limpeza de pele profunda Shiatsu BANHO E TOSA VIGIADOS Ventosa Terapia LEISHMANIOSE Pós-Operatório Clareamento de manchas Por Marco Aurélio Gomes Estética Corporal e Facial t (facial e corporal) odos devem ter acompanhado Não é o cão que traNsmite a doeNça para ou- através dos jornais a disseminação tros cães e o homem é sim o mosquito! da Leishmaniose em algumas par- tes do país, bem como a polêmica PROFILAXIA DA DOENÇA - pouco está Massagem Relaxante causada pelo extermínio de cães positivos. trata-se de uma doença infecto contagiosa sendo feito para a prevenção da doença, já que ela é transmitida por um mosquito. A Clareamento de axilas e virilha que pode ser classificada como zoonose, pelo fato de ser transmissível dos animais mais eficiente medida de prevenção do mal, ainda é o combate ao mosquito hospedeiro Redução de Medidas ao homem, e vice e versa. causada por um protozoário que atinge intermediário, impedindo-o de se multipli- car, pela aplicação de inseticidas em seus Bambuterapia homens, cães e muitos animais silvestres, parasita de uma célula do sistema de defesa criatórios, paralelamente, a utilização em animais de produtos que tenham uma ação Auriculoterapia do organismo. ocorrem 2 tipos de Leishma- niose: cutânea e visceral. repelente de mosquitos eficiente. Telar jane- las e canis, recolher os animais antes do en- Hot bandagem o vetor é conhecido como mosquito palha ou birigui, atacando suas vítimas para tardecer e conscientizar a população quanto a essas medidas se faz necessário. e lembre- Crio bandagem sugar sangue em geral no entardecer e co- meço da noite, e dessa picada transmitem -se: qualquer problema procure o veteriná- rio, os animais agradecem. Gesso bandagem para o novo hospedei- ro (animal ou o ho- Banho de lua mem), a doença. o período chama- PROMOÇÃO FÉRIAS e VERÃO: Aproveite para ficar com o corpo do de incubação (perío- mais bonito e saudável e curtir muito mais as suas férias e o verão! do que vai da picada pelo mosquito infecta- Todos os pacotes de serviços que o Instituto KIREY oferece com do até o aparecimento dos primeiros sintomas) 30% de descontos! varia entre 10 e 25 dias, Além disso, a cada pacote de 10 sessões adquirido, ganhe 01 sessão podendo, no entanto, chegar até 7 anos. extra grátis, para presentear quem você indicar. Fones: (61) 3046-3364 / 9991-0079 Site: www.institutokirey.com.br Marco Aurélio da Silva Gomes é Médico Veterinário há 8 anos, com especialização em Produção e Reprodução de Ruminantes. Contato: 61 9261-2778 ou eobicho@posiatividade.com.br Avenida das Castanheiras - Lote 350 - Loja 121 - Ed. Laguna Mall - Águas Claras28 (em cima do HORTIFRUTI OBA) 29
  15. 15. Confira aqui alguns filmes que estrearão em Breve nos cinemas CONTÁGIO Sinopse: contágio narra a disseminação veloz de um vírus transmissível pelo ar que mata em poucos dias. enquanto a epidemia se espalha cada vez mais rapidamente, médicos de todo o mundo correm contra o tempo para encon- trar a cura e controlar o pânico que se espalha mais rápido do que o próprio vírus. Ao mesmo tempo, pessoas comuns lutam para sobreviver diante do des- moronamento da sociedade. Gênero: ficção Direção: steven soderbergh Elenco: Gwyneth Paltrow, Laurence Fishburne, John Hawkes, Matt Damon, Kate Winslet, marion cotillard, Jude Law Distribuidora: Warner bros A PELE QUE HABITO Sinopse: richard Ledgard é um cirurgião plástico que após a morte da sua mu- lher num acidente de carro se interessa pela criação de uma pele com a qual poderia tê-la salvo. doze anos depois, ele consegue cultivar esta pele em labo- ratório, aproveitando os avanços da ciência e atravessando campos proibidos como os da transgénese com seres humanos. no entanto, este não será o único delito que o cirurgião irá cometer. Gênero: drama Direção: pedro Almodóvar Elenco: Antonio Banderas, Elena Anaya, Marisa Paredes, Jan Cornet, Roberto Ála- mo, blanca suárez, eduard fernández Distribuidora: paris filmes AMANHÃ NUNCA MAIS Sinopse: O filme conta a história de uma noite extraordinária na vida de um homem que não sabe dizer não. Walter precisa buscar o bolo de aniversário de sua filha e o que parecia ser uma tarefa simples se mostra fora de todos os costumes. Aquela noite de sexta-feira nunca será esquecida e Wagner nunca mais será o mesmo. Gênero: comédia Elenco: Lázaro ramos, fernanda machado Direção: tadeu Jungle Distribuidora: fox films UM DIA O Projeta Brasil Cinemark tem grande colaboração de todos os produtores e distribuidores que cedem seus filmes para o evento. Não serão exibidos nas salas Sinopse: O filme conta a história de Dexter e Emma, que se conheceram na Prime e Premier. Renda revertida para iniciativas de apoio ao cinema nacional. O ator Eriberto Leão e o fotógrafo Alexandre Salgado cederam seus cachês. noite em que eles se formaram na universidade de edimburgo em 1988 e con- cordaram em manter a amizade e visitar um ao outro na mesma data todos os anos para ver como estão suas vidas. embora ambos passem por diversos envol- vimentos românticos, eles têm uma ligação especial que não conseguem explicar. Com apenas 2 reais, você assiste aos grandes Gênero: drama Direção: Lone Scherfig filmes brasileiros e ainda ajuda o cinema nacional. Elenco: Anne Hathaway, Jim Sturgess, Romola Garai, Patricia Clarkson, Jodie Whittaker, Jamie sives Distribuidora: Paramount cinemark.com.br cinemarkoficial30 31
  16. 16. acontece teatro Terça Insana O QUE É A TERÇA INSANA? de shows em são paulo e a participação de artistas con- vidados também são características do projeto e contri- u buem para manter sempre “ligado” este “liquidificador m show de Humor? uma peça de teatro? dVd de de talentos”. comédia? Vídeos do You tube? É tudo isso, porém é mais: a Terça Insana é um no roteiro do novo espetáculo terça insana – Ano projeto que visa fomentar e amparar a produção original Dez, estão reunidos: de humor contemporâneo. nasceu em outubro de 2001 para oferecer alternativas artísticas e fazer frente aos ca- 1-Clássicos como “betina botox”, “A Velha a fiar” minhos escolhidos pela produção cultural da época que e a “senadora biônica”. resolveu banir o mérito e o talento pra dar espaço ao fuxico e ao sarcasmo. essa produção que institucionali- 2-Novas Cenas como “o Avesso do Armário”, zou o bulling como linha de humor, refletia a tendência “mágica” e “A Vida secreta das obras de Arte”. egocêntrica das vantagens pessoais que veio se instalan- 3-Novos Personagens como “mulher-Limão”, do desde os anos 90. “síndica” e “Vilma”. o projeto terça insana tem sede em são paulo, onde desde 2001, a diretora grace gianoukas mantém uma TERÇA INSANA central de criação teatral dedicada à comédia, em cons- tante atividade, buscando sempre novas ideias, novas Data: 19 e 20 de novembro. sábado e domingo. formas e assuntos para fazer humor. Associando conteú- Hora: sábado às 21h, domingo 20h. dos inusitados, fazendo novas abordagens ela convida atores para participarem do elenco fixo, por um determi- Local: sala Villa Lobos | teatro nacional cláudio nado período com a intenção de transformá-los em au- santoro tores de seus próprios personagens e textos. criativida- Informações: (61) 3325-6240 / 3325-6256 / de, cultura, opinião própria e estilo pessoal são condições básicas para que um ator possa concorrer a uma vaga no 3202-0922 elenco fixo da Terça Insana. A POSIATIVIDADE limita-se apenas à divulgação das A renovação do formato e elenco a cada temporada informações fornecidas pelas empresas promotoras de eventos aos meios de comunicação.32 33

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