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1. Fürchten Sie, dass eine Panikattacke jeden Moment
zuschlagen könnte?
Manchmal haben Menschen den Eindruck, dass Ihr Erlebnis der Angst der Erfahrung gleicht,
an eine Elektroschockmaschine angeschlossen zu sein, und dass man nur einen Tastendruck
braucht, um eine richtige Panikattacke auszulösen.
Menschen in dieser Situation fühlen sich oft glücklich, wenn sie den Alltag bestehen können,
ohne dass dieser Knopf gedrückt wird - sie leben immerhin Tag und Nacht in Angst davor.
Sie bleiben stets auf der Hut und erwarten es. Sie erwarten den Hammer!
Tatsächlich erleben die meisten Menschen, die unter Panikattacken leiden, es so. Es ist
normal, dass Leute so denken, da die Panikattacken oft wie aus dem Nichts zu kommen
scheinen.
Die Realität sieht jedoch anders aus. Eine Panikattacke lauert nicht im Hintergrund darauf,
zuzuschlagen. Es kann sich so anfühlen, wenn Sie mal wieder sehr ängstlich sind, aber es
funktioniert so nicht.
Panikattacken sind tatsächlich etwas, was von uns bewusst initiiert wird, wenn wir das
Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Es beginnt vielleicht mit einem übersprungenen
Herzschlag oder einem Engegefühl in der Brust, dann feuert Ihr Verstand einen Gedanken
ab, dass diese Empfindungen sehr ungewöhnlich sind und vielleicht auf ein gesundheitliches
Problem hinweisen könnten, das Sie sofort behandeln müssen, sonst...
Der Gedanke, der fast alle Panikattacken auslöst, ist:
"Das ist zuviel, ich kann damit nicht umgehen" - und dann beginnt das Adrenalin durch die
Adern zu schießen.
"Ah, ich hatte Recht, mein Körper kriegt einen Anfall...
Ich habe Angst vor dem, was passieren wird, HILFE - PANIK... !"
Die Stärke der Panikattacke ist direkt von Ihrem aktuellen Gemütszustand abhängig.
Wenn Sie körperlich, geistig oder emotional ausgelaugt sind, sind Sie anfälliger dafür, Angst
zu haben.

2. Nachdem die Panikattacke vorüber ist, folgt ihr eine längere Periode allgemeiner Angst.
Während dieser Zeit fürchtet die Person, dass der Panikknopf in jedem Moment erneut
gedrückt werden könnte und sie erneut in eine Angstphase zwingt.
Wenn Sie sich so fühlen ist es sehr schwierig, nur mit Ihrer Willenskraft einen entspannten
Gemütszustand zu erzwingen (so, wie es einige andere Methoden von Ihnen verlangen
würden).
Was können Sie also tun, um den Verstand davon abzuhalten, auf diese Situationen
überzureagieren und die Panikattacke nicht zu initiieren? Nun, hauptsächlich geht es darum,
dass Ihr Verstand auf falsche Signale reagiert, der Trick ist also, sich zu trainieren, um diese
falschen Signale zu erkennen und die Illusion der Gefahr zu zerstören.
Es gibt etwas sehr mächtiges in der menschlichen Psychologie, und das ist die Kraft, sich
etwas völlig zu widmen. Wenn wir uns für etwas fest entschließen, sind die Ergebnisse
sofort sichtbar.
In diesem Fall streben Sie nach einem angstfreien Leben. Sie erreichen einen Punkt, an dem
Sie die Schnauze voll haben und diese Einstellung kann zu einem echten Durchbruch führen.
Denken Sie daran, dass uns die Angst gefangen hält, weil wir ihr die Autorität gestatten. Wir
geben ihr die Kontrolle, weil sie uns mit Angst/Tod bedroht, wenn wir nicht gehorchen.
Drehen Sie den Spieß um. Jagen Sie der Angst nach. Es ist die Erwartung einer
Panikattacke, die Sie im Zustand der Angst gefangen hält - beenden Sie also die Erwartung.
Versuchen Sie, alle Vorsicht in den Wind zu schießen, damit dies wirklich wirksam ist. Sie
geben sich der Angst vor einer Panikattacke hin. Manchmal ist der beste Weg, wirklich sauer
auf die Angst zu werden und zu sagen:
"OK, mach das schlimmste mit mir - und es ist hoffentlich wirklich heftig, denn ich will nicht,
dass der Rest meines Lebens von dir ruiniert wird".
"Mein Leben und die Menschen darin sind wichtiger als diese falsche Angst, mach also das
Schlimmste, ich habe genug".
Wenn Sie sich wirklich der Panik entgegenwerfen, verschwindet sie. Sie verschwindet, weil
das Einzige, das sie am Leben hielt, Ihre Angst davor war.
Jetzt haben Sie nicht nur keine Angst mehr, sondern verlangen JETZT auch noch nach einer
richtig großen Panikattacke.
Machen Sie das JETZT!
Damit es wirklich funktioniert, müssen Sie sich der Angst völlig entgegen werfen.
-Kein Rückzug
Sorgen Sie sich nicht um eine potentielle "gigantische" Panikattacke. Ich wette, Sie hatten
bereits die schlimmste Panikattacke, die man jemals haben kann. Dies ist der Fall, weil die

3. schlimmsten Panikattacken normalerweise die allerersten sind, wenn Sie nicht wissen, was
geschieht.
In diesen Momenten sind Sie hilflos.
Ich will damit sagen, dass es keine "ultimative" Panikattacke gibt, die im Hintergrund wartet
und Ihnen den Rest geben wird.
Vertrauen Sie darauf glauben Sie daran - und Sie werden die Angstsituationen jedes Mal
entschärfen können. Wirklich.
Durch das Befolgen meines Rates erhalten Sie Selbstvertrauen, dank dem Sie mit den
Angstsituationen leicht umgehen können.
Selbstvertrauen ist bei diesem Problem so wichtig. Angst kann man auch als Nebel sehen,
durch den wir schreiten müssen, um die Angst vor dem, was auf der anderen Seite sein
könnte, hinter uns zu lassen. Wenn wir uns nicht dort hindurch bewegen, bleibt die Angst
bestehen und hält uns davon ab, all die Dinge zu tun, die wir gerne machen und erreichen
würden.
Barry Joe McDonagh
www.WegMitDerPanik.org
Hier ein Beispiel, wie der volle Weg mit der Panik-Kurs anderen geholfen hat:
Ich muss Ihnen sagen, dass aus all den möglichen Produkten gegen Angst ich mehr vom
Lesen Ihres Programms gelernt habe als von all den Psychologen und Ärzten, die ich in den
letzten 25 Jahren besucht habe. 10 Jahre lang habe ich Alprazolam und Klonopin
genommen, aber diesen Dezember habe ich die Medikamente abgesetzt da ich glaubte, die
Pillen nicht mehr nehmen zu müssen - einige der bestellten Programme verkauften sich als
"Wunderheilungen". Dann begannen meine Symptome erneut. Ich fühlte mich, als hätte ich
die letzten 20 Jahre mit erfolglosen Besserungsversuchen verschwendet. Dann suchte ich im
Netz nach "Hausheilmitteln". Ich bestellte so viele Programme, dass ich von den
widersprüchlichen Ratschlägen verwirrt wurde. Auch wurde mir Support versprochen, aber
ich warte bei manchen teureren Programmen immer noch auf Antworten! Sie sind ein echter
Gentleman, und ich werde ein sehr positives Feedback auf einer Webseite veröffentlichen,
die Sie vielleicht kennen, sie heißt: Tapir?
Wir sprechen uns, Andy
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...ICH ÜBERLEGTE IR IHR PROGRAMM ZU KAUFEN DA ICH UNGEFÄHR 8.000 DOLLAR IN
DEN LETZTEN 5 JAHREN AUSGEGEBEN HABE. ICH HABE IHR PRGORAMM AM SONNTAG,
DEM 5. FEBRUAR. ICH ÜBERLEGTE IR IHR PROGRAMM ZU KAUFEN DA ICH UNGEFÄHR
8.000 DOLLAR IN DEN LETZTEN 5 JAHREN AUSGEGEBEN HABE, ICH HABE ALLES
VERSUCHT, SELBSTHLIFEGRUPPEN, MEDIKAMENTE, THERAPEUTEN UND SO WEITER, UM
MICH VON DEN PANIKATTACKEN ZU BEFREIEN. ETWAS IN MIR SAGTE - VERSUCHE
EINFACH WEITERZUMACHEN, ALSO TAT ICH DAS. NACH 5 JAHREN DES LEBENS MIT EINER

4. RIESIGEN BÜRDE AUF DEN SCHULTERN KANN ICH JETZT SAGEN, DASS ICH FREI VON
PANIKATTACKEN BIN. NACHDEM ICH IHRE TECHNIK EINMAL ANWANDTE, BIN ICH EINE
NEUE PERSON GEWORDEN. ZU EINER MEINER VIELEN ÄNGSTE GEHÖRTE DAS
AUTOFAHREN. NACHDEM ICH IHR PROGRAMM UM 0.30 GELESEN HATTE, SCHRIEB ICH MIR
EINIGE KURZE PUNKTE VON IHRER TECHNIK AUF. ICH FUHR VOM HAUS WEG UND FUHR
AUF DIE FINSTERSTE, FURCHTERREGENDSTE STRASSE, WO NIEMAND IN DER NÄHE WAR.
DIES WÜRDE DEFINITIV EINE VOLLE PANIKATTACKE ERZEUGEN UND SO WAR ES AUCH.
WÄHREND ICH DiE EMOTIONEN IN MIR FÜHLTE, TAT ICH GENAU WAS ICH TUN SOLLTE,
ICH HATTE UNHEIMLICHE ANGST ABER BLIEB STANDFEST: ICH BERUHIGTE MICH SOFORT
UND VERSUCHTE SOGAR, DIE ATTACKE WIEDERZUHOLEN, ABER SCHAFFTE DIES NICHT.
ICH LACHTE BUCHSTÄBLICH LAUT UND SASS VÖLLIG ÜBERRASCHT IN MEINEM AUTO.
NACH ALL DIESER ZEIT WAR ES NUR DAS, WAS ICH TUN MUSSTE. DAS VÖLLIGE
GEGENTEIL VON ALLEM, WAS MIR GESAGT WURDE. DIE GANZE WOCHE BIN ICH DORT HIN
GEFAHREN, WO ICH HIN WOLLTE, ZU JEDER TAGESZEIT. ICH BIN SO FROH, IHR
PROGRAMM GEFUNDEN ZU HABEN. VIELEN DANK FÜR ALL IHRE RECHERCHEN, ZEIT UND
DEN AUFWAND, DAMIT LEUTE WIE ICH EIN NORMALES UND GLÜCKLICHES LEBEN FÜHREN
KÖNNEN. JACKSON CA, AARON
SIE KÖNNEN MEINE MEINUNG GERNE FÜR IHRE WEBSEITE VERWENDEN ICH HABE KEINE
DIGITALKAMERA FÜR EIN FOTO - SORRY. NOCHMAL DANKE. JEDER TAG IST BESSER UND
BESSER. WOW, WAS FÜR EIN UNTERSCHIED. MEINE FAMILIE UND MEINE FREUNDE SIND
BEGEISTERT. SIE HABEN MIR WIRKLICH EIN NEUES LEBEN GESCHENKT.
AARON
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...Ich fühlte mich sooo viel besser
Ich bin wirklich dankbar dafür, zur Abwechslung einmal im Internet gut behandelt zu
werden. Ihr Buch hat mir wirklich auf eine Weise geholfen, die meine Panikattacken
permanent besiegt hat. Als ich das erste Mal mit dem Lesen Ihres Buches begann, war ich
in einem Flugzeug und kurz vor einer Panikattacke, da ich einen Job in der Schweiz hatte
und nicht wusste, wie es laufen würde. Nachdem ich einige Seiten las, liefen mir Tränen die
Wangen herunter und ich fühlte mich soo viel besser. Mir war sogar egal, dass mich andere
Leute im Flugzeug anstarrten und sich wunderten, was ich lese..
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Lehrzwecken. Inhalte sind nicht dazu gedacht, professionellen medizinischen Rat, Diagnosen
oder Behandlungen zu ersetzen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt hinsichtlich der Anwendbarkeit
jeglicher Meinungen oder Empfehlungen im Hinblick auf Ihre Symptome oder
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