Respostas cardiovasculares ao exercicio resistido

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Respostas cardiovasculares ao exercicio resistido

  1. 1. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO Prof. Ms. Cássio Mascarenhas Robert Pires [email_address]
  2. 2. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO <ul><ul><li>RESPOSTAS AGUDAS </li></ul></ul><ul><li>-  P.A.  95% 1RM  320/250 mmHg (170 bat/min.) (MacDougall et al. ,1985) </li></ul><ul><li>-  P.A. > séries sub-máximas  falha conc. (70-85% 1RM) </li></ul><ul><li>< séries 1-2 rep. máximas </li></ul><ul><li>> fase conc. e > massa muscular </li></ul>
  3. 3. <ul><li>Fatores causais: </li></ul><ul><li>Tempo maior de realização das séries submáximas (maior vasocompressão mecânica) </li></ul><ul><li>Maior tempo de componente isométrico </li></ul><ul><li>Maior adoção da Manobra de Valsalva próximo à falha concêntrica </li></ul><ul><li>Recrutamento precoce das fibras do tipo II </li></ul><ul><li>* Grau de esforço no exercício </li></ul>
  4. 4. Narloch e Brandstater (1995): Leg-press a 100% 1RM P.A.  311/284 mmHg c/ Manobra de Valsalva P.A.  198/175 mmHg c/ exalação lenta na fase concêntrica
  5. 5. P.A. aguda nos vários exercícios de musculação em idosos
  6. 6. RELAÇÃO DA F.C. COM A INTENSIDADE E O VOLUME DO EXERCÍCIO RESISTIDO
  7. 7. RELAÇÃO DA F.C. COM A INTENSIDADE E O VOLUME DO EXERCÍCIO RESISTIDO
  8. 8. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO <ul><li>- V.S.   fase excêntrica </li></ul><ul><li>fase concêntrica = repouso </li></ul><ul><li>- D.C.  20 l/min. (exc.) </li></ul><ul><li>15 l/min. (conc.)  ½ agachamento. </li></ul>
  9. 9. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO <ul><ul><li>RESPOSTAS CRÔNICAS EM REPOUSO </li></ul></ul><ul><li> espessura V.E.  falha conc. e > massas musc. </li></ul><ul><li>Hipertrofia concêntrica fisiológica </li></ul><ul><li>-> homens atletas: até 13 mm </li></ul><ul><li>-> mulheres atletas: até 11 mm </li></ul><ul><li>Hipertrofia concêntrica patológica </li></ul><ul><li>-> maior que 16 mm nos homens </li></ul><ul><li>-> maior que 13 mm nas mulheres </li></ul><ul><li>Amoretti e Brion (2001) </li></ul>
  10. 10. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO <ul><ul><li>* Entre 13 e 16 mm nos homens e 11 e 13 mm nas mulheres: “zona cinzenta” </li></ul></ul><ul><ul><li>Pellicia et al. (1999) : </li></ul></ul><ul><li>947 atletas: </li></ul><ul><li>-> 16 (2%) com parede superior a 13 mm </li></ul><ul><li>-> 1 homem com 16 mm </li></ul><ul><li>-> 1 mulher com 13 mm </li></ul>
  11. 11. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO <ul><ul><li>RESPOSTAS CRÔNICAS EM REPOUSO </li></ul></ul><ul><li> espessura V.E.  falha conc. e > massas musc. </li></ul><ul><li> V.D.F.  fisiculturistas </li></ul><ul><li>fisiculturistas  > V.E.  levant. de potência (basistas) </li></ul>
  12. 12. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO <ul><ul><li>RESPOSTAS CRÔNICAS EM EXERCÍCIO </li></ul></ul><ul><li>fisiculturistas   P.A. e F.C.  50 -70 -80 - 90 e 100% </li></ul><ul><li>ergometria de braço  < F.C. comparando-se a estudantes de medicina </li></ul><ul><li>12-16 sem.   P.A. , F.C. e D.P.  esteira rolante, cicloergômetro e exerc. isométricos </li></ul>
  13. 13. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO <ul><li>- D.C. máx.  30 l/min. V.S.  150-200 ml </li></ul><ul><li>pico de VO 2  41 a 55 ml/kg.min. </li></ul><ul><li>* circuito  40-60% 1 RM  12-15 rep.  </li></ul><ul><li> 8% VO 2 máx. M </li></ul><ul><li> 4% VO 2 máx. H </li></ul><ul><li>ACSM  20 min. a 60-70% F.C.máx. </li></ul>
  14. 14. Vo 2máx. após 8 semanas de treino resistido em atletas adolescentes de futebol 12 exercícios , 40 rep., 30seg. intervalo, 2 voltas , 3x/semana
  15. 15. Efeito de 8 semanas de treino resistido em atletas adolescentes de futebol sobre a função cardíaca 12 exercícios , 40 rep., 30seg. intervalo, 2 voltas , 3x/semana
  16. 16. RESUMO DAS RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AGUDAS AO EXERCÍCIO RESISTIDO
  17. 17. RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AO EXERCÍCIO RESISTIDO <ul><li>BENEFÍCIOS EM IDOSOS </li></ul><ul><li>- atenuação e/ou reversão da sarcopenia  ganho de tecido muscular </li></ul><ul><li>-  da taxa metabólica basal </li></ul><ul><li>-  metabolismo dos lipídeos  capilarização e mioglobina </li></ul><ul><li>-  colesterol total e melhora do perfil lipídico </li></ul><ul><li>-  da P.A. </li></ul><ul><li>-  da densidade mineral óssea </li></ul>

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