Présentation faite par Philippe Presles lors du séminaire Melcion 2102

1. Les solutions de
l’……………………
1ère plate-forme d’animation
Santé / bien-être
en entreprises

2.  Vos programmes e-learning et eBooks
 Votre newsletter hebdomadaire
 Vos messages zen
 Vos campagnes vidéo mensuelles
 Votre service téléphonique santé
 Votre pack de lancement et vos incentives

3.  Les bons réflexes pour rester jeune
 Vos programmes e-learning
 Les secrets de l’alimentation santé
eBooks
De nombreuses thématiques  Réussir sa reprise du sport
 Mal de dos et lombalgie
 Stress et paix intérieure (co-prod IFAS)
 La psychologie du bonheur
 Tout pour un cœur en forme
 Le mode de vie anticancer
 Arrêter de fumer facilement (Co-prod OFT)
 Une grossesse heureuse
 Perdre du poids facilement (Weight Watchers)

4.  Votre newsletter hebdomadaire

5.  Vos messages zen

6.  Vos campagnes mensuelles Guide
Alimentation
Tous les mois, l’Institut Prévenir Guérir envoie par mail aux salariés :
Guide
1 vidéo interactive alimentation
Film de 5 minutes présentant l’essentiel d’un des
10 grands thèmes de formation e-learning, avec
Guide
des quizz interactifs Podomètre
1 dépliant d’accompagnement
Tous les grands points clés rassemblés en un seul
dépliant, facile à imprimer soi-même
Guide podomètre

7.  Votre service téléphonique santé
Des professionnels de santé au téléphone pour répondre en
toute confidentialité aux questions santé de vos salariés et de
leur famille.

8.  Votre pack lancement : à la carte
Affiches
Affiches A4 que vous pouvez facilement imprimer et disposer dans l’entreprise
 Présentation des solutions IPG en entreprise
 Présentation de la conférence santé

9.  Votre pack lancement : à la carte
Incentive
Tirage au sort parmi tous les salariés ayant terminé un programme e-learning
ou téléchargé un eBook
Choix des gains
(ex : 1 tablette et des livres)

10. Prévenir-Guérir, pourquoi ?
- Dr Philippe Presles
Médecin – éthicien, Auteur de Prévenir
- Sigrid Bertrand
Ingénieur agro-alimentaire, spécialiste
biodiversité

11. Plus d’années et plus de vie !
= 12 années de gagnées
4886 personnes
suivies 20 ans
Zéro tabac
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)

12. Plus d’années et plus de vie !
= 12 années de gagnées
4886 personnes
suivies 20 ans
Peu d’alcool
Zéro tabac
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)

13. Plus d’années et plus de vie !
= 12 années de gagnées
4886 personnes
suivies 20 ans
Fruits & légumes ++
Peu d’alcool
Zéro tabac
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)

14. Plus d’années et plus de vie !
= 12 années de gagnées
4886 personnes
suivies 20 ans
Act Physique 2 h/s
Fruits & légumes ++
Peu d’alcool
Zéro tabac
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)

15. Des découvertes permanentes
Vitamine D et longévité
Mortalité toute cause
Surviva
nts
Années
Harald Dobnig. Arch Intern Med. 2008;168(12)

16. Notre mode de vie
Affaiblit nos défenses

17. Un équilibre fragile lié au
rapport oméga-3 / Oméga 6

18. Dérivés d’huiles riches en ω6 dans les
produits de consommation humaine
Trop d’oméga 6 = inflammation
12
10
8
6
Kg/Pers./an
4
2
0
1900 1920 1940 1960 1980 2000

19. Les oméga 3 sont dans l’herbe, la
luzerne, les graines de lin et le plancton

20. Remplacer le tournesol
par du colza
Programme finlandais / 1990 :
- 75 % de la mortalité coronarienne
- 65 % du nombre de cancers
Pietinen P. Prev Med 1996

21. Notre mode de vie
stimule nos agresseurs

22. Soerjomataram I et al. Excess of cancers in Europe: A study of eleven major
Cancers amenable to lifestyle change. Int. J. Cancer: 120,1336-1343 (2007)
Europe: ¼ des cancers mondiaux
• 59% de cancers évitables chez les Européens (369.000 cas)
• 45% de cancers évitables chez les Européennes (326.000 cas)

23. L’assiette santé
Le régime méditerranéen

24. Les bonus
• Alliacés (ail, oignons, poireaux)
• Herbes de Provence
• Curcuma et poivre noir
• Chocolat noir
• Thé vert

25. L’activité physique est la meilleure
prévention du Cancer du Sein
Holmes et al., 2005 JAMA

26. Stress et impuissance affective
10
• 514 femmes 8
australiennes 6
4
• Etude prospective
2
0 Ca du sein
• Stress des deux années
n
e ess
ss
so n
ie
de ie
re
s d Str
ut
s ut
St
précédentes
pa so
e
sd
Pa
• Soutiens affectifs forts
Pa
s+
Price et al., 2001 Cancer es r
St

27. Prendre sa santé en main
Cela vaut le coup
Diététique
Santé
Activité Equilibre
Physique Psychique

28. Prendre sa santé en main
Cela vaut le coup
Dépistages
Préventions Tabac
ciblées Alcool

29. Peut-on être heureux
au travail ?
Dr Philippe Presles et Sigrid Bertrand
Associés de l’Institut Prévenir-Guérir

30. Quand sommes-nous
le plus heureux ?
Méthode de l’échantillonnage de
l’expérience vécue
ESM (Experience sampling method)
Mihaly Csikszentmihalyi
(Vivre – La psychologie du bonheur)

31. Expérience optimale (ou flux) :
les moments intenses
- Concentration
- Défi
- objectif clair
- Rétroaction immédiate
- contrôle
- Aucune préoccupation de soi
- Hors du temps

32. Alors ?...
Motivation Concentration Exp Optimale
Hobby / Sport / Sorties ++ + ++
Echanges / Sexualité ++ 0 +
Repas « rapides » ++ - 0
Télé / lectures faciles ++ - -
Repos + - -
Ménage - 0 -

33. Et le travail ?
Motivation Concentration Exp Optimale
Hobby / Sport / Sorties ++ + ++
Echanges / Sexualité ++ 0 +
Repas « rapides » ++ - 0
Télé / lectures faciles ++ - -
Repos + - -
Ménage - 0 -
Travail / Etudes - ++ +

34. Le paradoxe du travail
Employés-ouvriers Cadres
Travail
Travai Loisir
l
33 % 33 % Autre
47 % 51 %
20 % 16 %
Directeurs
21 % Travail
15 % 64 % Loisir
Autre

35. Peut-on être plus heureux
au travail ?

36. Psychologie positive
(ou du bonheur)
« Réflexion scientifique sur
le fonctionnement humain optimal »
Martin Seligman 1998

37. L’homme est un être conscient
(Le bonheur, si je veux, où je veux
!)
« La plupart des gens sont aussi
heureux qu’ils décident de l’être »
Abraham Lincoln

38. Il n’y a pas de limite
à la recherche
du bonheur
- Emotions positives
- Etre optimiste
- Gratitude

39. Nos forces positives, sources
principales de bonheur, sont-elles
réservées à la vie privée ?
Gentillesse, optimisme, gratitude…
Humour, ingéniosité, intégrité, etc.

40. Le cercle vertueux
des émotions positives
Emotions
positives
Réussite
Travaux de Barbara Fredrickson

41. Comment augmenter
encore plus le bonheur ?
- Choix des activités
- Priorité au sens
- Importance des rituels

42. 1- Choix des activités

43. Plus ça va, moins ça va…
USA : déprimés x 10 depuis 1960
 Age de début 14 ans ½ contre 28 ans ½
GB : 36 % très heureux vs 52 % / 1957

44. Plus ça va, moins ça va…
60 % des étudiants
Vide américains
Existentiel - Télé
- Jeux vidéos
- Journaux faciles
- Shopping
- « Glandouille »

45. Plus ça va, mieux ça va…
60 % des étudiants
américains
Vide
- Télé
- Le courage Existentiel
- Jeux vidéos
des vrais choix
- Journaux faciles
- Shoping
- Simplifier sa
vie
Personnalités - « Glandouille »
Autonomes

46. 2- Où trouver du sens ?
- Actions / Usage quotidien de nos aptitudes personnelles
- Enrichissement / Connaissance, progrès , bonté, courage
- Perspective / Etre relié à quelque chose de plus grand que nous
« Etre idéaliste c’est être fidèle à notre vraie nature »
Martin Seligman

47. Au travail, comprendre l’apport
de notre rôle
Etude Wrzesniewski
Personnel de nettoyage des hôpitaux / 2 groupes :
- Tâches ennuyeuses et dépourvues de sens
- Tâches attrayantes et signifiantes
Plus d’échanges avec les patients, les infirmiers
Plus de contribution au bien-être des patients
et au bon fonctionnement de l’hôpital

48. Etude Wrzesniewski – Suite
Trouver du sens au travail
Idem coiffeurs, hôtes d’accueil, infirmiers, employés de cuisine
Idem ingénieurs
Comprendre l’apport de notre rôle
pour les autres et pour la société.

49. 3- Importance des rituels
Les rituels nous
transforment
« Nous ne sommes que ce que nous faisons
de manière répétée.
Aussi l’excellence n’est-elle pas un acte,
mais une habitude. »
Aristote

50. Ne pas attendre !
Pourquoi serait-ce plus facile demain ?
Pourquoi ne pas diffuser la culture du bonheur ?
La bonne surprise de la bienveillance