Exercícios de Treino

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Exercícios de Treino

  1. 1. Aquecimento-Parte Inicial/Introdução Condução de Bola , Paragem e Dominio Cada jogador tem uma bola e executa uma condução de bola com o pé direito e depois varia para o pé esquerdo, com a parte interna e depois com parte externa do pé. Ao apito do treinador os jogadores deslocam-se para os cones de cores que correspondem a sua cor de colete.
  2. 2. Parte Principal/Fundamental Exercício 2x1 (Lei do Fora de Jogo) 2x1-Exercício simples mas só com uma condicionante, ou seja, trabalhar bem a movimentação do jogador quando a altura de finalizar na baliza sem cair no fora de jogo por isso executar bem a lei do fora de jogo. Variante do Exercício: 1-2x2 2-3x2
  3. 3. Parte Principal/Fundamental Exercício para trabalhar o Tempo de Reação Trabalho de finalização onde os jogadores inicialmente executam uma condução de bola e quando a chegada à estaca terão de fazer um drible em tesoura. Depois de passar pela a estaca, o jogador executa um remate mas antes de o fazer terá de olhar para o treinador (Orientação Espacial e Temporal do jogador) que em cada mão tem um colete, ou seja, na mão direita tem um colete amarelo e onde o jogador terá de fazer um remate para a baliza esquerda na prespectiva treinador e na mão esquerda o treinador tem um colete laranja logo o jogador terá de executar um remate para a baliza direita e sempre na prespectiva treinador.

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