Comienza hoy a practicar estos ejercicios mentales para adultos y niños para mejorar la memoria, tu capacidad cerebral, destreza mental, inteligencia espacial y más. Visita nuestra sección "Ejercicios de Gimnasia Cerebral" en nuestro sitio TuGimnasiaCerebral.com para conocer otras técnicas para tu entrenamiento mental diario.

1. 3 Ejercicios para la
Memoria y tu
Agilidad Mental

2. Repasos Diarios
Según el sitio Forbes, estos ejercicios para ejercitar la
memoria pueden ser realizados durante un período de 4
semanas para experimentar una mejora de la memoria a
corto y largo plazo.
Cuando estés preparado(a) para dormir, repasa todo lo que
hiciste en el día desde el momento en que te levantaste.
Intenta recordar con el máximo detalle posible, visualizando
en tu mente cada paso desde el inicio hasta el fin.

3. Repasos Diarios
Con la práctica, será mejor la
forma en que recuerdes
detalles y eventos durante el
día.
Para un mayor grado de
dificultad, recuerda los
eventos desde el final hasta
el comienzo.

4. Repasos Diarios
Beneficios:
 Mejora tu memoria, tu habilidad de visualizar,
concentración y poder de observación.
 Estarás más en el momento, porque sabrás que
deberás recordar lo que suceda a tu alrededor al
final del día, entonces atenderás más a los detalles.

5. Olor y Acción
Puedes activar tu memoria
relacionando un olor con una tarea
específica. Por ejemplo, para
memorizar un número telefónico,
utiliza cierto olor cada vez que lo
marques. Puedes utilizar hierbas
aromáticas como la menta.

6. Olor y Acción
Para estudiar para una evaluación, puedes masticar
goma de mascar o utilizar labial de fuerte olor y
utilizarlo durante la evaluación para recordar mejor lo
estudiado.
Recuerda que, al contrario de otros sentidos, la nariz
alcanza la memoria directamente en vez de pasar por
otras partes del cerebro. Por eso está considerada
como una herramienta para memorizar de extrema
efectividad.

7. Olor y Acción
En general, mientras más puedas reconstruir el
contexto en el que se guardó el recuerdo, mejor
recordarás. Ésto se conoce como memoria
dependiente del contexto. Si tienes en cuenta este
factor, tus técnicas de memorización serán más
efectivas.

8. Cambios de Rutina
La atención es necesaria para la mayoría de las tareas
diarias. Una buena atención te permite mantener la
concentración a pesar de las distracciones y enfocarte
en diferentes actividades al mismo tiempo. Para
mejorar la atención puedes cambiar tu rutina. Cambia
tu ruta al trabajo o reorganiza tu escritorio –ambos
forzarán a tu cerebro a desvincularse de viejos hábitos
y prestar atención de nuevo.

9. Más Ejercicios
para la Memoria
Conoce más ejercicios mentales para mejorar la
memoria, atención, concentración y destreza mental
en nuestro artículo:
5 Ejercicios Mentales para Mejorar la Memoria y tu
Agilidad Mental
Y en nuestra categoría:
Ejercicios de Gimnasia Cerebral

10. Realiza estos ejercicios para la
memoria y quizás mejores estos
increíbles logros:
En el 2002, Dominic O'Brien
recordó una secuencia al azar
de 2808 cartas de una baraja,
viendo cada carta una sola vez;
puedes aprender en nuestro
sitio su técnica de
memorización

11. Realiza estos ejercicios para la
memoria y quizás mejores estos
increíbles logros:
 Lu Chao memorizó casi 68.000 dígitos del número
pi. Utilizó un día completo sólo para recitar su
respuesta
 Simon Reinhard memorizó 300 nombres en 15
minutos lo que significa memorizar un nuevo
nombre cada 3 segundos

12. ¿Sabes qué es el Campeonato
Mundial de Memoria?
Este campeonato consiste en diez disciplinas distintas.
Algunas de las más interesantes son: 30 minutos para
memorizar dígitos binarios (0101011101101111..),
nombres y personas (15 minutos, record mundial: 164
nombres), lista aleatoria de palabras, cartas rápidas
(memorizar el orden de un mazo o baraja de 52 cartas
lo más rápido posible, record: 21,19 segundos)
Se han llevado a cabo anualmente desde 1991

13. Esta presentación fue posible gracias a
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16. Visítanos:
”La mente es como un paracaídas.
No funciona si no está abierta.”
Frank Zappa (1940-1993) Músico estadounidense.
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