A importância da pratica de AtividadeFísica no cotidiano
CONCEITOS IMPORTANTESSAÚDE  AUSÊNCIA DE DOENÇA
CONCEITOS IMPORTANTESSAÚDE É:
CONCEITOS IMPORTANTESX
DEFINIÇÕES IMPORTANTESPROJETOQualidade de VidaSaúde FísicaSaúdeEmocionalSono AlimentaçãoAtividadeFísicaControle deEstresse
ATIVIDADE FÍSICA É O “CARRO CHEFE”
REFLEXÕES SOBRE A SAÚDE FÍSICA• Você escolhe a sua idade;• Viver ou sobreviver;Ex: Todos os mamiferos vivem de 3 a 5 vezes...
Porque precisamos da atividade física?
Porque precisamos da atividade física?
FAZEMOS EXERCÍCIO HÁ MILHOES ANOS
IMPORTANTE SABER:Nosso corpo foi criado para seexercitar.
Sabe quem mais sofre com sedentarismo?
IMPORTANTE SABER:ATIVIDADE FÍSICA é qualquer movimento corporal, produzido pelosmúsculos esqueléticos, que resulte em gast...
Tipos de Atividade FísicaTipos de Atividade Física Exemplos BenefíciosAeróbica - O2 como principal fontede energia.- Camin...
Dados importantes:• 70% das pessoas no Brasil são sedentárias• 54% das mortes por infarto estão relacionadas aosedentarism...
Como começar?• Dica 1: Gostar de si mesmo• Dica 2: Tente inserir a atividade em seu cotidiano• Dica 3: Procure alguma ativ...
Respeite o ciclo de 3 meses• São necessários 3 meses ou 36 treinos aeróbicos parafazer da atividade física um hábito• As m...
Atividade Física diversificada é o segredo…• EQUIPE DE CORRIDA E CAMINHADA• CICLISMO• FUTEBOL• KART• PAINTBALL• SLACKLINE•...
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ATIVIDADE FÍSICA E A NOVA SOCIEDADE.

  1. 1. A importância da pratica de AtividadeFísica no cotidiano
  2. 2. CONCEITOS IMPORTANTESSAÚDE  AUSÊNCIA DE DOENÇA
  3. 3. CONCEITOS IMPORTANTESSAÚDE É:
  4. 4. CONCEITOS IMPORTANTESX
  5. 5. DEFINIÇÕES IMPORTANTESPROJETOQualidade de VidaSaúde FísicaSaúdeEmocionalSono AlimentaçãoAtividadeFísicaControle deEstresse
  6. 6. ATIVIDADE FÍSICA É O “CARRO CHEFE”
  7. 7. REFLEXÕES SOBRE A SAÚDE FÍSICA• Você escolhe a sua idade;• Viver ou sobreviver;Ex: Todos os mamiferos vivem de 3 a 5 vezes o tempo para amadurecer• Culto a autodestruição;Ex: Só o homem vai contra sua auto preservação.
  8. 8. Porque precisamos da atividade física?
  9. 9. Porque precisamos da atividade física?
  10. 10. FAZEMOS EXERCÍCIO HÁ MILHOES ANOS
  11. 11. IMPORTANTE SABER:Nosso corpo foi criado para seexercitar.
  12. 12. Sabe quem mais sofre com sedentarismo?
  13. 13. IMPORTANTE SABER:ATIVIDADE FÍSICA é qualquer movimento corporal, produzido pelosmúsculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que osníveis de repouso.
  14. 14. Tipos de Atividade FísicaTipos de Atividade Física Exemplos BenefíciosAeróbica - O2 como principal fontede energia.- Caminhada- Ciclismo- Natação- Remo- Corrida- Dança- Gasto calórico alto- Bom humor- Melhora o sono- Diminui colesterol- Emagrecimento- Fortalece o coraçãoAnaeróbica - aquela que utilizaenergia pronta em nosso músculo.- Musculação- Pilates- Escalada- Yoga- Ginástica funcional-Postura- Fortalecimentomuscular- Relaxamentomuscular pós treino- Consciência corporal- Flexibilidade
  15. 15. Dados importantes:• 70% das pessoas no Brasil são sedentárias• 54% das mortes por infarto estão relacionadas aosedentarismo• As pessoas que abandonam o sedentarismo diminui40% o risco de uma doença cardíaca
  16. 16. Como começar?• Dica 1: Gostar de si mesmo• Dica 2: Tente inserir a atividade em seu cotidiano• Dica 3: Procure alguma atividade física que tem a vercom seu perfil e rotina.• Dica 4: Reserve tempo para caminhada de no máximo30’• Dica 5: Comece devagar e termine devagar• Dica 6: Interrompa a atividade com vontade decontinuar
  17. 17. Respeite o ciclo de 3 meses• São necessários 3 meses ou 36 treinos aeróbicos parafazer da atividade física um hábito• As mudanças são muito rápidas• Atividade física exagerada não tem nenhuma relaçãocom saúde.
  18. 18. Atividade Física diversificada é o segredo…• EQUIPE DE CORRIDA E CAMINHADA• CICLISMO• FUTEBOL• KART• PAINTBALL• SLACKLINE• DANÇA• AULA DE CIRCO• YOGA• CAPOEIRA
  19. 19. MUITO OBRIGADO!
  20. 20. WORKFITTelefones: (031)87314322Email:workfitbr@gmail.comTwitter: @workfitbrFacebook:www.facebook.com/WorkFitbr

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