5. CARA MENANGANI
BELAJAR CARA MENGURUSKAN MASA
SEDIAKAN ‘TO-DO LISTS’
SUSUN TUGASAN MENGIKUT KEUTAMAAN
SEDIAKAN JADUAL HARIAN
ELAKKAN MELAKUKAN PERKARA YANG TIDAK BERKAITAN
6. STRES MENGHADAPI
PUNCA
KETAKUTAN PADA PERKARA YANG BAKAL DIHADAPI
FAKTOR
TEKANAN OLEH PIHAK LAIN
MENGEJAR KESEMPURNAAN
TAKUT AKAN KEGAGALAN
KURANG PERSEDIAAN
7. CARA MENANGANI
TENANGKAN DIRI DAN BERFIKIRAN POSITIF
BUAT PERSEDIAAN YANG SELENGKAPNYA
BANYAKKAN LATIHAN
FOKUS KEPADA PERKARA YANG AKAN DILAKUKAN
17. PENGURUSAN
KONFLIK
KOMUNIKASI
SIKAP
MENDENGAR
SELESAIKAN
• JELAS DAN BERMAKNA
• BERCAKAP PERKARA
YANG PERLU
• JANGAN MEMBUAT
SEBARANG ANDAIAN
• BERFIKIRAN POSITIF DAN
KETERBUKAAN
• MENJAGA TINGKAHLAKU
KURANG MENYENANGKAN
• SESUAIKAN SIKAP
DENGAN KEADAAN
• TUMPUKAN PERHATIAN
• FOKUS KEPADA PERKARA
YANG PENTING
• BERSIKAP TERBUKA DAN
POSITIF
• TIDAK MENYEBELAHI
MANA-MANA PIHAK
• BERBINCANG DENGAN
PIHAK YANG BERWAJIB
18. KESAN STRES DAN KONFLIK
GELISAH
KEMURUNGAN
PENURUNAN PRESTASI
HILANG KEYAKINAN DIRI
PERUBAHAN FIZIKAL
PERUBAHAN EMOSI
PERUBAHAN SIKAP